काम के तनाव को हमारे जीवन से दूर कैसे ले जाएं
मैं इसे कल के लिए चाहता हूं, जितनी जल्दी हो सके, अब वितरित करें ... ये कुछ आवर्ती वाक्यांश हैं जो कई श्रमिक दैनिक आधार पर रहते हैं। काम की उन्मत्त गति को प्राप्त करने के उद्देश्यों तक नहीं पहुंचने के लिए कुछ लंबे समय के कार्यक्रम बनाने के लिए मजबूर करता है।
प्रत्येक व्यक्ति को सौंपे गए समय और कार्यों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने से परे, इन कृत्यों में वृद्धि होती है काम का तनाव इसके वास्तव में नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। इन मामलों में क्या करना है? क्या उपाय स्थापित करें? 
काम के तनाव के कारण
काम के तनाव के कई कारण हैं, ऐसे समय में जब नई प्रौद्योगिकियां कार्यों को करने में मदद करती हैं, लेकिन हमें उनसे जुड़ी हुई भी बनाती हैं। आइए मुख्य कारणों को देखें जो काम पर इस तनाव का कारण बन सकते हैं।
खराब योजना
यद्यपि दैनिक कार्यों को व्यवस्थित करने के लिए कंप्यूटर प्रोग्राम आमतौर पर पहले से ही कई हैं, फिर भी एक वर्कलोड स्थापित किया गया है जो वर्तमान में माना जा सकता है से अधिक है। निश्चित समय और वास्तविक और यथार्थवादी उद्देश्यों के साथ अच्छी योजना एक अच्छी और उच्च उत्पादकता स्थापित करती है।
व्यवधान
समय को व्यवस्थित करने के तरीकों में से एक, आज कुछ मूल्यवान है, दैनिक कार्यों में अमान्य रुकावटों या देरी का शासन करना है। एक उदाहरण अवांछित कॉल, ईमेल के लिए प्रश्न, सामाजिक नेटवर्क और अंतहीन और उपयोगी बैठकें हैं। इस कारण के लिए एक टिप फोन लेने के लिए जब तक यह जरूरी नहीं है। 
अनिश्चितता
कुछ तकनीकों और नए काम (अच्छी तरह से नहीं समझाया गया) के कारण महान अनिश्चितता, समय की हानि और प्रदर्शन किए जाने वाले कार्य का पक्षाघात होता है। बेहतर या प्रबंधक को सभी आवश्यक जानकारी देनी चाहिए ताकि कर्मचारी अपने कार्य को सटीकता और गति के साथ कर सके।
गरीब नेतृत्व
कार्यों के संचय और काम पर तनाव की उपस्थिति का एक अन्य संभावित कारण गरीब या अनपढ़ नेता है। यह आवश्यक है कि श्रेष्ठ व्यक्ति यह जान सके कि अपने काम को सही तरीके से कैसे किया जाए और एक अच्छा आयोजक ताकि सब कुछ सुचारू रूप से चले, यहां तक कि अप्रत्याशित घटनाएं जो हर कंपनी में सामान्य हैं।
कार्यों का संचय
एक कार्यकर्ता में कार्यों को जमा करने की आवश्यकता, न केवल तनाव का कारण बनती है, बल्कि अन्य बीमारियां जैसे चिंता और अवसाद। 
खराब काम का माहौल
हालांकि कार्यों को सामान्य रूप से किया जाता है, कंपनी का काम खराब है, कुछ भी सावधान नहीं है, जिसके कारण कुछ श्रमिक इससे प्रभावित होते हैं। प्रेरणा, जैसे कार्यकर्ताओं को गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना, प्रशिक्षण और दूसरों को कंपनी में शासन करने के लिए एक अच्छे वातावरण के लिए आवश्यक है।
काम पर तनाव के परिणाम
कार्य तनाव पहले से ही आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करता है। परिणामस्वरूप, कार्यकर्ता के पास शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों प्रकार के लक्षण विज्ञान होंगे। भौतिक स्तर पर, उन्हें माना जाता है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल, हृदय, श्वसन संबंधी विकार, अंतःस्रावी विकार, त्वचा संबंधी विकार, मांसपेशियों के विकार और कई अन्य।
मानसिक क्षेत्र में, काम का तनाव लोगों को परेशान करता है क्योंकि यह उन्हें असुरक्षित महसूस करता है, उदासी, अवसाद, चिंता, अनिद्रा, कम आत्मसम्मान, थोड़ा व्यक्तिगत विकास, एकाग्रता की कमी, नियंत्रण की कमी, आलोचना की अतिसंवेदनशीलता सामान्य तरीके से हास्य, और संवेदनशीलता। 
न केवल व्यक्तिगत क्षेत्र में, बल्कि संगठन के लिए भी परिणाम हैं। क्योंकि उत्पादकता का नुकसान बिक्री और संगठन को श्रमिकों की स्वीकृति के स्तर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जो लोग तनाव ग्रस्त हैं, वे बीमार हैं, इसलिए अनुपस्थिति महत्वपूर्ण है और कंपनी के लिए बुरा है जो नए संगठनात्मक ढांचे को स्थापित करना चाहिए।
तनाव को अलविदा कहने के तरीके
अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन यह सब उस तनाव की डिग्री पर निर्भर करता है जो एक ग्रस्त है। यदि यह वास्तव में उच्च श्रेणी का है, तो कंपनी से दूर एक उपचार आवश्यक है। यदि यह थोड़ा हल्का तनाव है, तो काम के बाद डिस्कनेक्ट करें, व्यायाम (यदि यह दैनिक, बेहतर हो सकता है), सही पोषण, अच्छी योजना और संगठन, और नेता या पर्यवेक्षक के साथ मध्यस्थता इस समस्या को बेहतर ढंग से लेने के लिए पर्याप्त है । यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंतनाव
