मोलिब्डेनम
यह काफी संभावना है कि आप उसे नहीं जानते हैं; यहां तक कि आप यह नहीं जानते हैं कि, वास्तव में, यह हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन कैल्शियम या लोहे जैसे अन्य खनिजों की तुलना में बहुत कम जाना जाता है।
के नाम से जाना जाता है मोलिब्डेनम, और यह एक ट्रेस खनिज होने की विशेषता है, जिसका अर्थ है कि वास्तव में यह एक माइक्रोलेरल है, इसलिए यह छोटे अनुपात में एक आवश्यक लेकिन आवश्यक पोषक तत्व है।
मोलिब्डेनम के कार्य
- यह मदद करता है कि xanthine ऑक्सीडेज (लोहे के चयापचय के लिए जिम्मेदार एंजाइम) सही ढंग से कार्य करता है।
- यह मनुष्य में एक सही यौन क्रिया में हस्तक्षेप करता है।
- यूरिक एसिड के उत्पादन के लिए आवश्यक है, जो हम रक्त और मूत्र में पाते हैं।
- शराब, ड्रग्स और विषाक्त पदार्थों के चयापचय से संबंधित एंजाइमैटिक सिस्टम में भाग लेता है।
- यूरिक एसिड और सल्फर के चयापचय में भाग लेता है।
मोलिब्डेनम के लाभ
ऊपर बताए गए मोलिब्डेनम के कार्यों के अलावा, यह एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो जीव में तांबे की अधिकता को detoxify करने में मदद करता है, इसके उन्मूलन में मदद करता है।
दूसरी ओर, यह लोहे के सही चयापचय के लिए, और मनुष्य के सही यौन कार्य के लिए भी मौलिक है।
मोलिब्डेनम की दैनिक मात्रा की सिफारिश की
मोलिब्डेनम की अनुशंसित दैनिक मात्रा का वर्णन नहीं किया गया है। हालांकि, प्रति दिन 50 कुरूप और 400 कुरूप मोलिब्डेनम के बीच एक सुरक्षा सेवन का संकेत दिया गया है।
मोलिब्डेनम की कमी की कमी के लक्षण
मोलिब्डेनम की कमी वाले पुरुष अपने यौन कामकाज में समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।
हालाँकि, इस सूक्ष्म पोषक तत्व की कोई कमी नहीं देखी गई है, मुख्य रूप से क्योंकि हमारे शरीर को केवल कम मात्रा में इसकी आवश्यकता होती है।
मोलिब्डेनम में खाद्य समृद्ध
यहाँ मोलिब्डेनम के मुख्य स्रोत हैं:
भोजन | मोलिब्डेनम सामग्री(100 जीआर) |
बीन्स (डिब्बाबंद) | 350 कुरूप |
गेहूं का कीटाणु | 200 बदसूरत |
जिगर | 200 बदसूरत |
मसूर की दाल | 120 बदसूरत |
सूरजमुखी के बीज | 103 बदसूरत |
गुर्दे | 75 कुरूप |
हरी फलियाँ | 66 बदसूरत |
पास्ता | 51 बदसूरत |
अंडे | 50 बदसूरत |
चावल | 47 बदसूरत |
चिकन | 40 बदसूरत |
अभिन्न रोटी | 25 बदसूरत |
आलू | 25 बदसूरत |
कस्तूरा | 20 बदसूरत |
खुबानी | 14 बदसूरत |
किसे मोलिब्डेनम सप्लीमेंट्स की आवश्यकता हो सकती है
- जिन लोगों के रक्त में तांबे के उच्च स्तर होते हैं।
- मोलिब्डेनम की कमी।
छवि | एरविंस स्ट्रुहमानिस यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
