स्वाभाविक रूप से ठंड की परेशानी से कैसे राहत मिलेगी
निश्चित रूप से एक से अधिक अवसरों पर हम एक ठंड के लक्षणों से गुजरे हैं और यह आमतौर पर हल्का हो जाता है, हालांकि कम से कम एक सप्ताह तक हमें इसके कारण असुविधा के साथ रहना पड़ता है। तापमान में अचानक बदलाव के साथ, ठंड, हवा और बारिश का आगमन हमारे शरीर को पीड़ित करने के लिए आसान होता है और अधिक तब होता है जब हम कुछ कम बचाव करते हैं।
जुकाम वे सर्दी, फ्लू, राइनाइटिस, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस के साथ सर्दी की बीमारियों का हिस्सा हैं। ठंड वातावरण में वायरस के अस्तित्व और अस्तित्व का पक्षधर है, जिसके साथ वे प्रसारित होते हैं और हमारे लिए एक छूत को पकड़ना मुश्किल नहीं है। 
सर्दी के साथ होने वाले लक्षण कई हो सकते हैं। सबसे आम और सामान्य के बीच हम उल्लेख कर सकते हैं: थकान, थकान, सिरदर्द, अस्वस्थता, ठंड लगना, बुखार या बुखार, गले में परेशानी, भरी हुई नाक, बलगम, छींक, बहती नाक और खांसी।
एक बार जब हमने आराम करने के अलावा ठंड को पकड़ लिया है और इसके साथ होने वाली असुविधा को कम करने की कोशिश करते हैं, तो हमें सबसे पहले सब्र करना होगा और मानसिक रूप से यह बताना होगा कि कम से कम एक हफ्ते हम ठंड से गुजर रहे होंगे।
अगर कुछ भी, गले में खराश 2 दिनों से अधिक समय तक रहेगा और बुखार के साथ-साथ हमें गले की जांच करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए, अगर हम ठंड से अधिक संभावित ग्रसनीशोथ, लैरींगाइटिस, टॉन्सिलिटिस को पेश कर सकते हैं।
ठंड के साथ आने वाली असुविधाओं को शांत करने के लिए हम जड़ी-बूटियों और औषधीय पौधों के साथ घर पर तैयार प्राकृतिक उपचारों की एक श्रृंखला का सहारा ले सकते हैं।
दोनों जड़ी-बूटियों और औषधीय पौधे जो हम बाद में प्रदान करेंगे, लक्षणों को कम करने और कम से कम सुधार करने के लिए लाभकारी गुण हैं।
ठंड के लक्षणों से राहत के लिए प्राकृतिक उपचार
ये प्राकृतिक उपचार हमें निम्नलिखित लक्षणों को शांत करने में मदद करेंगे: गले में खराश, गले में खराश, गले की सूजन के लिए, हमारे बचाव में मदद करने के लिए, संक्रमण को रोकने के लिए, बलगम में सुधार करने के लिए।
अदरक, नींबू और लहसुन का आसव
इस जलसेक में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो संक्रामक प्रक्रियाओं को रोकने में हमारी मदद करेंगे। 
सामग्री:
- एक चम्मच पिसा हुआ अदरक।
- कीमा बनाया हुआ लहसुन की एक लौंग।
- 200 मिली। पानी या एक कप मिनरल वाटर।
- एक नींबू का रस।
- एक चम्मच यूकेलिप्टस शहद।
तैयारी:
हम पानी को उबालने के लिए डालते हैं और एक बार जब यह उबलना शुरू होता है तो अदरक, और कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग डालते हैं।
लगभग 2 मिनट उबलने दें।
गर्मी बंद करें, जलसेक को कवर करें और इसे 10 मिनट के लिए आराम दें।
जलसेक को उजागर करें, इसे तनाव दें और नींबू का रस जोड़ें।
जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले सकते हैं, और अगर हम एक मीठे स्पर्श के साथ आसव पसंद करते हैं तो हम एक चम्मच युकलिप्टुस शहद जोड़ते हैं।
इस जलसेक को दिन में 3 बार लिया जा सकता है।
प्रोपोलिस और थाइम का आसव
प्रोपोलिस और थाइम का जलसेक अतिरिक्त बलगम में सुधार करने के लिए आदर्श है।
सामग्री:
- 1 चम्मच थाइम
- प्रोपोलिस की 12 बूंदें
- 1 कप पानी
तैयारी:
जलसेक तैयार करने के लिए हमने 1 कप पानी गर्म करने के लिए रखा। जब यह उबल रहा है प्रोपोलिस के 12 बूंदों और सूखे अजवायन के फूल जोड़ें।
हम आग लगाते हैं, हलचल करते हैं और जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले जा सकते हैं।
यदि हम जलसेक को मीठा करना पसंद करते हैं तो हम एक चम्मच युकलिप्टुस या थाइम शहद जोड़ सकते हैं।
इस जलसेक को दिन में 3 बार लिया जा सकता है।
प्रोपोलिस और थाइम दोनों के अर्क हर्बलिस्ट, पैराफार्मासिस, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोर, ऑनलाइन में प्राप्त किए जा सकते हैं।
Echinacea जलसेक
Echinacea लाभकारी गुणों वाला एक पौधा है जो हमारे बचाव में मदद करता है और ठंड के लक्षणों को कम करता है। हम इस जलसेक को इचिनेशिया के अर्क के साथ तैयार करेंगे जो हम हर्बलिस्ट, प्राकृतिक उत्पादों के स्टोरों में प्राप्त कर सकते हैं। 
हमने 200 मिली। खनिज पानी को गर्म करने के लिए और जब यह उबल रहा हो तो इसमें 12 बूंदें इचिनेशिया के अर्क की डालें।
गर्मी से निकालें और जब यह गर्म होता है तो हम इसे ले सकते हैं।
हम इसे नीलगिरी, अजवायन के फूल या मेंहदी के साथ शहद के साथ मीठा कर सकते हैं।
बिछुआ घर का सिरप
घर का बना बिछुआ सिरप तैयार करने में बहुत आसान है, और दर्द और गले में जलन को शांत करने में मदद करता है।
सामग्री:
- 100 जीआर। जमीन बिछुआ की जड़ों।
- आधा लीटर मिनरल वाटर।
- 300 जीआर। अभिन्न बेंत की ब्राउन शुगर की।
तैयारी:
हम पानी को गर्म करने के लिए डालते हैं और जब यह उबल रहा होता है तो जमीन बिछुआ और चीनी की जड़ों को जोड़ते हैं।
अच्छी तरह से हिलाओ और 2 मिनट के लिए उबलने दें।
आग से निकालें और इसे बैठने दें।
इस सिरप से हम एक दिन में एक चम्मच ले सकते हैं।
ठंड के लक्षणों के खिलाफ उपयोगी सुझाव
इन प्राकृतिक उपचारों के अलावा, कुछ स्वच्छता और भोजन की आदतें हमें संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं।
- शॉवर या स्नान के रूप में दैनिक शरीर शौचालय।
- डिस्पोजेबल ऊतकों का उपयोग करें।
- वेंटिलेट होम स्टे।
- ड्राफ्ट के साथ सावधान रहें।
- घर के कमरों को साफ करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
- जब हम अपने आप को ठंड में उजागर करने जाते हैं तो अच्छी तरह से गर्म हो जाते हैं।
- आवश्यक तेलों के साथ एक रूमाल को गीला करें जिसमें गुण होते हैं जो हमें संक्रमण को रोकने और संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं।
- जिन आवश्यक तेलों का हम सहारा ले सकते हैं वे हैं: चाय के पेड़ का आवश्यक तेल, नीलगिरी, पुदीना, नींबू।
- सब्जियों, और फलों दोनों में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ।
- हमें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, दिन में कम से कम 1.5 लीटर पानी या 2 लीटर पीएं।
- ठंड के लिए आदर्श जलसेक लें।
