आराम स्नान में आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जिन पौधों और जड़ी-बूटियों से आवश्यक तेल निकाला जाता है, उनमें न केवल आराम करने वाले गुण होते हैं, बल्कि अन्य लाभकारी गुण भी होते हैं जिन्हें हम अपनी आवश्यकता के अनुसार बदल सकते हैं।

आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, हमें त्वचा पर थोड़ा पानी के साथ पतला तेल की एक बूंद डालनी चाहिए और त्वचा की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करना चाहिए जो हमने चुना है उस आवश्यक तेल से एलर्जी हो सकती है।

हमें यह भी ध्यान रखना चाहिए कि कभी भी शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग न करें, हमें इसे थोड़ा पानी या किसी अन्य वनस्पति तेल के साथ पतला करना चाहिए और फिर हम इसे त्वचा पर लगा सकते हैं।

आराम स्नान के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों को हम एक आराम स्नान तैयार करने की सलाह देते हैं: लैवेंडर आवश्यक तेल, नारंगी आवश्यक तेल, चंदन आवश्यक तेल, थाइम आवश्यक तेल, बर्गामोट आवश्यक तेल, ऋषि आवश्यक तेल, देवदार आवश्यक तेल, आवश्यक तेल जीरियम का। हम नीचे इसके कुछ गुणों को प्रकट करते हैं:

लैवेंडर आवश्यक तेल: इस आवश्यक तेल में मांसपेशियों के दर्द और जोड़ों को शांत करने के गुण और लाभ हैं, इसमें विरोधी भड़काऊ और आराम करने वाले गुण भी हैं।

संतरे का आवश्यक तेल: संतरे के इस आवश्यक तेल के गुण आराम कर रहे हैं, यह ऐंठन या मांसपेशियों में ऐंठन को शांत करने में मदद करता है, यह हमें चिंता को शांत करने और हमें सपने को पूरा करने में मदद करने के लिए भी एहसान करता है। यदि शायद हमें दिन के दौरान आराम करने वाले स्नान का आनंद मिलता है और फिर हमें बाहर जाना पड़ता है और सूर्य के सामने खुद को उजागर करना चाहिए, तो हमें धूप सेंकने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि यह सुरम्य है और हमारी त्वचा पर छाले हो सकते हैं, इसलिए केवल रात में इसका उपयोग करना उचित है ।

चंदन का आवश्यक तेल: चंदन के आवश्यक तेल की सुगंध में आराम गुण होते हैं, चिंता और तनाव की स्थिति को शांत करने में मदद करता है, ध्यान और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है।

थाइम आवश्यक तेल: इसमें आराम करने के गुण हैं, यह थकान या भारीपन के मामलों में सिफारिश की जाती है, जो मांसपेशियों के दर्द को दूर करने के लिए, परिसंचरण में सुधार करने के लिए है।

बर्गमोट आवश्यक तेल: bergamot आवश्यक तेल में शामक गुण होते हैं, bergamot तेल की सुगंध शांत और शांत होती है, इसलिए यह तनाव या चिंता के मामलों में काम आता है। बर्गमोट एक खट्टे फल है, और अधिक विशेष रूप से एक कड़वा नारंगी है, और सभी खट्टे फलों के साथ, यह बहुत अच्छा है, इसलिए स्नान के बाद, हमें खुद को सूरज के सामने नहीं लाना चाहिए। रात के दौरान बर्गामोट आवश्यक तेल के साथ स्नान की सलाह दी जाती है।

ऋषि आवश्यक तेल: यह शरीर को शांत करने में मदद करता है, एक उत्कृष्ट आराम है, इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं, मांसपेशियों की समस्याओं के लिए उपयुक्त है, मांसपेशियों के अनुबंध को आराम देता है और संयुक्त समस्याओं के लिए भी उपयुक्त है।

देवदार का आवश्यक तेल: यह सुखदायक है, मन को शांत करने में मदद करता है, अनिद्रा की समस्याओं में सुधार करता है, चिंता या तनाव से निपटने में मदद करता है, मांसपेशियों की ऐंठन से भी छुटकारा दिलाता है।

Geranium आवश्यक तेल: इसमें आराम, सुखदायक गुण हैं, तनाव या चिंता की स्थिति को शांत करने में मदद करता है, और संयुक्त समस्याओं के लिए भी उपयुक्त है।

इन सभी गुणों और लाभों को पढ़ने के बाद, आप एक अच्छे आराम स्नान का आनंद लेना चाहते हैं।

नीचे हम प्रदान करते हैं कि हम उस लाभदायक और ताज़ा आराम स्नान को कैसे तैयार कर सकते हैं जो हमें आंतरिक शांति के कुछ क्षणों को प्राप्त करने में मदद करेगा, जिसमें हम मानसिक और शारीरिक रूप से आराम करेंगे।

हम अभी भी अपने आराम स्नान से अधिक बाहर निकल सकते हैं यदि हम थोड़ा नरम संगीत के साथ स्नान का आनंद लेने के लिए वातावरण तैयार करते हैं, रोशनी बंद करते हैं और कुछ मोमबत्तियां जलाते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ एक आराम स्नान कैसे तैयार करें

एक बार जब आप आवश्यक तेल चुन लेते हैं, तो हम बाथटब को गर्म पानी से भर देते हैं।

हम गर्म और ठंडे पानी को तब तक मिलाते हैं जब तक कि पानी में 32 cold C का तापमान न हो।

पानी की मात्रा हमें शरीर को जलमग्न करने और पानी से ढकने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए।

आवश्यक तेल की 10 या 20 बूंदें पानी में डालें और पानी में तेल को अच्छी तरह से घोलें।

ध्यान से हम बाथटब में प्रवेश करते हैं और शरीर को जलमग्न कर देते हैं।

हम खुद को त्याग देते हैं, अपनी आँखें बंद करते हैं और लगभग 20 मिनट तक इस स्नान का आनंद लेते हैं। का आनंद लें! विषयोंआवश्यक तेल

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