कैसे एक सेब शेक और स्फूर्तिदायक अजवाइन बनाने के लिए

कई क्षणों में हमें ऊर्जा की एक अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता हो सकती है, या तो सुबह में नाश्ते के लिए दिन सही शुरू करने के लिए, या दिन भर में कुछ निश्चित क्षणों में जिसमें हम कुछ अधिक थका हुआ या कमजोर महसूस करते हैं। इन मामलों के लिए यह आनंद लेना संभव है स्फूर्तिदायक गुण की एक दिलचस्प विविधता लाने के लिए फलों का रस, 100% प्राकृतिक अवयवों से बना है जो आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं और संक्षेप में, हमें ऊर्जा का अतिरिक्त स्पर्श प्रदान करते हैं, जिसकी हमें बहुत आवश्यकता है।

सेब के रस और अजवाइन के साथ बनाया गया एक प्राकृतिक पेय वास्तव में विकल्पों में से सबसे अच्छा बन सकता है, खासकर अगर यह एक मिल्कशेक है और हम तब से कुछ वनस्पति पेय प्रदान करते हैं अजवाइन यह उच्च फाइबर सामग्री के साथ कम कैलोरी वाली सब्जी है और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी है, सेब फ्रुक्टोज, ग्लूकोज और सुक्रोज में इसकी समृद्धि के लिए हमें ऊर्जा प्रदान करना एक अद्भुत फल है। इसके अलावा, दोनों तत्व विटामिन सी की उच्च सामग्री के लिए बाहर खड़े हैं।

कैसे अपने सेब और अजवाइन शेक बनाने के लिए स्फूर्तिदायक लाभ के साथ?

इसकी तैयारी और तैयारी बेहद आसान और सरल है, साथ ही आपको आवश्यक सामग्री भी।

आवश्यक सामग्री

  • 1 सेब
  • 1 अजवाइन
  • 2 ग्लास वेजिटेबल ड्रिंक (चावल, दलिया या बादाम दूध)

अपने शाकाहारी सेब और अजवाइन शेक बनाने के लिए कदम

सबसे पहले सेब और अजवाइन दोनों को अच्छे से धो लें। अजवाइन को मसल कर ब्लेंडर के गिलास में डालें। सेब को छीलें, उसका दिल निकालें और उसे क्यूब्स में काट लें। इसे अपने पसंदीदा सब्जी पेय के साथ ब्लेंडर ग्लास के बराबर जोड़ें। एक सजातीय मिश्रण बनने तक सब कुछ अच्छी तरह से मारो। तैयार!।

यदि आप चाहें, तो आप इसे पूरे गन्ने या शहद की थोड़ी ब्राउन शुगर के साथ मीठा कर सकते हैं, और इसमें एक चुटकी दालचीनी मिला सकते हैं (जो कि आप जानते हैं, हमेशा सेब के साथ मिलाया जाता है)।

इस सेब और अजवाइन शेक के क्या फायदे हैं?

कई लाभ हैं जो आपको वनस्पति दूध, अजवाइन और सेब के साथ बनाई गई यह स्वादिष्ट स्मूदी प्रदान करते हैं। हम सबसे दिलचस्प नीचे प्रकाश डालते हैं।

  • आवश्यक पोषक तत्वों की उच्च सामग्री: अजवाइन और सेब में इसकी सामग्री के लिए, और अनाज या नट्स से बने वनस्पति पेय में भी, यह हमारे शरीर को आवश्यक सामग्री की एक अच्छी मात्रा प्रदान करने के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक विकल्प है। हाइलाइट्स में पोटेशियम (रक्तचाप को विनियमित करने के लिए उपयोगी) और कैल्शियम (मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक), साथ ही साथ बी विटामिन और प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक) शामिल हैं।
  • ऊर्जावान और ऊर्जावान पेय: नाश्ते में सुबह का सेवन, नाश्ते के रूप में या सुबह के नाश्ते में, यह पेय हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का एक शानदार तरीका है, विशेषकर उन समयों में जब हमें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
  • रोकता है और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है: उच्च रक्तचाप के मामले में अजवाइन और सेब में इसकी सामग्री के कारण यह एक उत्कृष्ट पेय है, जो पोटेशियम में बहुत समृद्ध है, रक्तचाप के स्वस्थ स्तर का आनंद लेने में मदद करता है।
  • उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करें: उच्च कोलेस्ट्रॉल के मामले में अजवाइन, सेब और वनस्पति दूध में इसकी सामग्री के कारण शाकाहारी सेब और अजवाइन शेक भी एक अद्भुत प्राकृतिक विकल्प है।

छवियाँ | Jlhopgood / Vernon चान विषयस्मूदी रेसिपी

Skandinaviska Enskilda Banken (सितंबर 2020)