वसा के बिना खाना बनाना
हम जानते हैं कि स्वस्थ रहो का मतलब है कि जीवनशैली को उतना ही स्वस्थ बनाए रखना जितना कि हम सक्रिय हैं स्वस्थ भोजन लेकिन संतुलित, मध्यम व्यायाम का अभ्यास और हम शराब या तंबाकू जैसी हानिकारक आदतों से बचने की कोशिश करते हैं।
कई विशेषज्ञ और विशेषज्ञ बचाव करते हैं, अच्छे स्वास्थ्य का आनंद मुख्य रूप से रसोई के माध्यम से जाता है। तो एक के लिए चुनते हैं स्वस्थ भोजन एक बनाए रखने के लिए आवश्यक है स्वस्थ जीवन.
जहां तक किचन की बात है, बिना चर्बी का खाना बनाना यह सबसे उपयोगी और अनुशंसित विकल्पों में से एक है। इसके लिए, कुछ बहुत ही रोचक तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप घर पर आराम से कर सकते हैं, बिना कुछ खर्च किए।
वसा के बिना खाना पकाने के लिए धोखा देती है
- वोक: जैसा कि हमने आपको उस समय समझाया, जब यह आता है तो सबसे उपयोगी विकल्पों में से एक है बिना चर्बी का खाना बनाना गुजरना वोक के साथ पकाएं, एक त्वरित, आसान और स्वस्थ तकनीक, क्योंकि यह भोजन से वसा को बाहर निकालने की अनुमति देता है और अधिक पोषक तत्वों को संरक्षित करते हुए, उन्हें अपने रस में पकाने की अनुमति देता है।
- उबले हुए: भोजन गीला होने के बावजूद कम पोषक तत्व। यह स्लिमिंग आहार के मामलों में आदर्श है, या जब आप अन्य प्रकार के योजक या अवयवों का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
- पॉट व्यक्त करें: जैसा कि भाप या कड़ाही के साथ होता है, भोजन सभी पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को बनाए रखते हुए थोड़ा वसा में बनता है।
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