गर्मियों में वजन कम करें
हालांकि यह सोचा जा सकता है अन्यथा, जैसा कि कई आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं और सुझाव देते हैं, यह संभव है गर्मियों में वजन कम करें, कुछ ऐसा जो ओडिसी बन सकता है, खासकर जब हम घर से दूर दिन बिताते हैं, या हम अपने अवकाश स्थान पर थोड़ी देर के लिए मिलते हैं।
जबकि यह सच है कि, गर्मियों के आगमन से पहले, कई लोगों के लिए तथाकथित रूप से पालन करना आम है बिकनी ऑपरेशन (आम तौर पर बदलती आदतों से युक्त, आम तौर पर नकारात्मक, और हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक आहारों का पालन करने के लिए), आपके आगमन के साथ आप स्वस्थ आदतों की उपेक्षा कर सकते हैं जो हमारी मदद करते हैं गर्मियों में वजन कम करें.
यह उन लोगों के लिए और भी मुश्किल हो सकता है, जो इन सटीक क्षणों में, वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हैं और छुट्टी पर जाने की योजना बना रहे हैं।
इस कारण से, हम की एक श्रृंखला का प्रस्ताव है चाल के समय में उपयोगी है गर्मियों में वजन कम करें। क्या आप उनका अनुसरण करने का साहस करते हैं?
गर्मियों में वजन कम करें
- हर दिन व्यायाम करते रहें। यदि आप ऐसा नहीं कर रहे थे, तो सप्ताह में कई बार व्यायाम के कई लाभों के बारे में सोचें और खुश रहें। हाँ, दिन के घंटों से बचें जब यह सबसे गर्म हो।
- फल, सब्जियां और ताजी सब्जियां खाएं। इसके अलावा ताजा मछली और सफेद मीट खाएं। ताजा सलाद बहुत अच्छे विकल्प में इन उदाहरणों में बन जाते हैं।
- यदि आप समुद्र तट पर जाते हैं, तो हमेशा ताजा फल लाने की कोशिश करें, और कुछ ऐसा तैयार किया जाए जो पौष्टिक लेकिन स्वस्थ हो। आप सैंडविच या वेजी बर्गर खा सकते हैं, लेकिन गुजरने के साथ सावधान रहें।
- शराब के बिना ताजे पानी, प्राकृतिक रस, जलसेक और बीयर का विकल्प। मादक और शर्करा युक्त पेय से बचें।
Image / Stock.Xchng यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
