अधिक पानी कैसे पीना है

ईरानी डॉक्टर के अनुसार एफ। बाथमंगलहिडज, के कई अपक्षयी रोग पुराने निर्जलीकरण के उत्पाद हैं, क्योंकि, जैसा कि सर्वविदित है, पानी यह एक तरल है जो सभी महत्वपूर्ण कार्यों को विनियमित करने में सक्षम है।

लेकिन इतना है कि हम इसके सभी प्रभावों से लाभान्वित हो सकते हैं, इस डॉक्टर के अनुसार (विभिन्न स्थितियों के इलाज में पानी के प्रभाव के छात्र), दिन में कम से कम 8 और 6 बड़े गिलास पानी पीना आवश्यक है।

खुद के शब्दों में Batmanghelidj, उन लोगों को जिनकी आदत है, जब वे प्यासे होते हैं, रस, सोडा या कार्बोनेटेड पानी (पानी के बजाय) का सेवन करते हैं, उन्हें पता होना चाहिए कि ये पेय, हाइड्रेटिंग से दूर, हमारे शरीर में तरल पदार्थ खोने में योगदान करते हैं, जिसे देखते हुए वे ज्यादातर मौकों में अपनी रचनाएँ देते हैं मूत्रवर्धक को उत्तेजित करें.

हमें प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए?

यह जानने के लिए कि हमें प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए, हमें एक सरल गणना करनी चाहिए, जिसमें बस 30 से अपना वजन विभाजित करना होता है। उदाहरण के लिए, यदि हमारा वजन 70 किलो है, तो हम इस राशि को 30 से विभाजित करते हैं, जिससे हमें लगभग 2 लीटर और अंतिम परिणाम मिलता है। लगभग मतलब है।

अधिक पानी कैसे पीना है

  • विशेष रूप से, हमें करना चाहिए प्यास लगने से बचें, क्योंकि जब हम इस बिंदु पर पहुंचते हैं, तो शरीर निर्जलित महसूस कर रहा होता है। इस मामले में अनुशंसित हमारे शरीर को सही तरीके से हाइड्रेट करने के लिए पीने के लिए है।
  • समर्थ होना पानी पीने की इच्छा को उत्तेजित करें, एक अच्छी सलाह यह है कि पानी या बोतलों से भरे गिलास को हमेशा हाथ में रखने की कोशिश करें। इस तरह, उन्हें लगातार देखने का तथ्य हमें सहज रूप से लेने के लिए उकसाएगा।
  • हम उठते ही एक गिलास पानी पीना अपने मन और शरीर को साफ करने के लिए आदर्श है, जो अन्य चीजों के बीच हमें दिन की शुरुआत नई ऊर्जा के साथ करने की अनुमति देता है।

अधिक जानकारी | पानी का इलाज

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी

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