शरदकालीन अवसाद को रोकने और सुधारने के लिए अच्छे खाद्य पदार्थ

कुछ हफ़्ते पहले हमने कुछ दिलचस्प सवालों के बारे में बताया शरद ऋतु का अस्टिनिया (के रूप में भी जाना जाता है शरद ऋतु का अवसाद), एक भावना जिसमें हम नीचे महसूस करते हैं, और यहां तक ​​कि उदास होने पर पतझड़.

विशेष रूप से, उस नोट में हमने जाना कि अंजीर इस गिरावट के खिलाफ हमारे सबसे अच्छे सहयोगियों में से एक बन गया, यहां तक ​​कि यह भी जानते हुए कि सबसे अच्छा उपचार में से एक पर्याप्त आहार बनाए रखना था, जिससे हमें बीमारी के सभी लक्षणों को रोकने और सुधारने में मदद मिली। आस्थेनिया या शरद ऋतु अवसाद।

हालाँकि इस विशिष्ट अवसर पर हम अन्य खाद्य पदार्थों की प्रतिध्वनि करने जा रहे हैं, जो इस गिरावट के लिए स्टार खाद्य पदार्थों की श्रृंखला में भी बन सकते हैं, क्यों नहीं?

शरदकालीन अस्टेनिया के खिलाफ खाद्य पदार्थ

हम नीचे सबसे दिलचस्प में से कुछ को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं:

  • चॉकलेट
    हम कैसे जान सकते हैं कोको के लाभ और गुण, को चॉकलेट अपने आप में एक उत्कृष्ट स्रोत है फास्फोरस, मैग्नीशियम या लोहा, और यहां तक ​​कि थियोब्रोमाइन, एक पदार्थ जो सेरोटोनिन पर सकारात्मक प्रभाव के साथ, तंत्रिका तंत्र पर एक उत्तेजक कार्रवाई करता है।
  • साबुत चावल
    ब्राउन राइस जटिल कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होता है, और इसमें बी विटामिन की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, जो कि आप जानते हैं, तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छे हैं।
  • दूध
    ब्राउन राइस की तरह, दूध उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, और इसमें आवश्यक अमीनो एसिड (जैसे ट्रिप्टोफैन) होते हैं।
  • शराब बनानेवाला का खमीर
    इस भोजन के बारे में हमने पहले ही नोट में कुछ हफ्तों का ध्यान रखा है शराब बनानेवाला है खमीर, सबसे महत्वपूर्ण गुण और लाभ। इसमें हम जान सकते थे कि यह समूह बी के प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन से भरपूर एक उत्कृष्ट भोजन है।

यह लेख नोट अंजीर में आता है, जो शरद ऋतु के अस्तीनिया के खिलाफ सहयोगी है।

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतझड़

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