कैफीन और स्वास्थ्य: शरीर पर प्रभाव
कैफीन सबसे विशिष्ट पदार्थों या अवयवों में से एक है जो हमें मिलता है कॉफ़ी, दुनिया में सबसे अधिक उपभोग किए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक चाय.
कैफीन यह एक अल्कलॉइड है, एक पदार्थ जो - वास्तव में - हम कुछ पौधों में मौजूद हैं, जैसा कि कॉफी और चाय के मामले में ठीक है।
यह हमारे शरीर पर बहुत विशिष्ट प्रभाव पैदा करने में सक्षम है, इसलिए हालांकि यह सच है कि इसका सेवन करने के लिए आमतौर पर स्वस्थ है, यह हमेशा मॉडरेशन में ऐसा करने की सलाह दी जाती है। व्यर्थ में नहीं, यदि इसके उचित माप में लिया जाए, तो बहुत महत्वपूर्ण हैं कैफीन के लाभ स्वास्थ्य के लिए।
क्या कैफीन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
इस अर्थ में, कैफीन के विभिन्न लाभ या हानि सीधे उस राशि पर निर्भर करेंगे जो हमने ली है।
कैफीन की अधिकतम खुराक के संबंध में जिसे हम उपभोग कर सकते हैं, और जो वास्तव में मानव शरीर द्वारा सहन किया जाता है, लगभग 500 मिलीग्राम है। एक दिन इस राशि से निर्भरता का कारण बन सकता है, हालांकि यह प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करेगा।
200 मिलीग्राम तक का सेवन करना उचित है। दैनिक कैफीन, जो इसे लेने के लिए फायदेमंद होगा।
यह ज्ञात है कि 200 से 600 मिलीग्राम तक। दैनिक कैफीन हमारे शरीर के लिए बहुत नकारात्मक हो सकता है, क्योंकि यह चिड़चिड़ापन, तनाव, चिंता, घबराहट और कंपकंपी तक पहुंच सकता है।
स्वास्थ्य पर कैफीन के प्रभाव
- कोरोनरी सिंचाई को बढ़ाता है।
- यह एक वैसोडायलेटरी कार्रवाई करता है।
- यह एक अच्छा मूत्रवर्धक पदार्थ है।
- थकान की भावना को कम करता है।
- प्रसंस्करण क्षमता और मानसिक एकाग्रता में वृद्धि।
- उनींदापन की भावना को कम करता है।
