स्कूल के शिक्षकों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ
हम एक विवाद के बीच में हैं जो आर्थिक संकट के रूप में बढ़ रहा है और स्कूलों में कैफेटेरिया की कीमतों में वृद्धि हुई है, विशेष रूप से बचत के लिए इसका मतलब है कि कई परिवारों के लिए इसका मतलब है कि छोटे लोग भोजन कक्ष में भोजन नहीं करते हैं। स्कूल।
बचत? अधिकांश विशेषज्ञ हर महीने 55 से 120 यूरो के बीच इसका अनुमान लगाते हैं, जिसका मतलब है कि एक वर्ष में प्रति वर्ष 660 से 1440 यूरो की बचत होती है।
और इस अर्थ में, Tupper यह मुख्य विकल्पों में से एक के रूप में गठित किया गया है। जब तक, निश्चित रूप से, सबसे महत्वपूर्ण कुछ का पालन किया जाता है स्कूल के शिक्षकों के लिए सिफारिशें, खासकर जब यह बढ़ती खाद्य सुरक्षा (संभावित खाद्य विषाक्तता से बचने के लिए आता है जो क्रॉस-संदूषण के साथ हो सकता है), और एक अच्छा प्राप्त करें पोषण संतुलन.
यदि आप के संबंध में संदेह है स्कूल के शिक्षकों के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं हम आपको हर दिन अपने छोटों के टापर में शामिल करने के लिए सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थों की एक सूची प्रदान करते हैं।
स्कूल टपर के लिए सबसे अधिक अनुशंसित खाद्य पदार्थ क्या हैं?
- सब्जियों और सब्जियों: सप्ताह के हर दिन, हर भोजन में मौजूद होना चाहिए। वे एक अच्छा स्टार्टर बन सकते हैं, या दूसरे के साथ एक साइड डिश के रूप में।
- कुछ खाद्य समूहों को वैकल्पिक करना: पहले पाठ्यक्रमों में पास्ता, सब्जियां, आलू, चावल और सब्जियों के रूप में।
- दूसरे पाठ्यक्रमों के लिए: सबसे अच्छा विकल्प मांस, सफेद और नीली मछली, पक्षी और अंडे हैं।
- फल: यह एक मिठाई के रूप में स्वास्थ्यप्रद विकल्पों में से एक बन जाता है।
क्या खाद्य पदार्थ अनुशंसित नहीं हैं?
- Fritos: भोजन और तले हुए व्यंजन न तो ट्यूपर के लिए और न ही बच्चे को खिलाने के लिए एक अच्छा विकल्प हैं, विशेष रूप से पोषण और गैस्ट्रोनॉमिक दृष्टिकोण से। यह एक अत्यंत वसा, कैलोरी और अस्वास्थ्यकर विकल्प है।
- हलवाई की दुकान: यद्यपि एक मिठाई को चोट नहीं पहुंचती है, वे एक छोटे से आहार में उचित विकल्प नहीं हैं, खासकर क्योंकि आपको उनके लिए पूछने की आदत हो सकती है और आप हर दिन एक मिठाई के लिए पूछ सकते हैं और अन्य स्वस्थ विकल्पों को खाना बंद कर सकते हैं। फलों के मामले में मिठाई को अन्य समान रूप से खत्म करना या कम करना बेहतर है।
- कैंडी और मिठाई: यह व्यावहारिक रूप से मिठाई के साथ ही होता है। वे कैलोरी विकल्प हैं जो केवल जोड़ते हैं खाली कैलोरी और वे बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं।
