कैनरी द्वीप के केले: लाभ और गुण
इसमें कोई शक नहीं है कि कई हैं केले के फायदे, जो हम विशेष रूप से एक फल में पाते हैं जो स्वाद और बनावट के मामले में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वादिष्ट होता है, बिना गिनती के मीठी सुगंध बंद हो जाती है।
उदाहरण के लिए, यह एक संतृप्त फल है, निश्चित रूप से कम कैलोरी सामग्री के साथ जो गलती से माना जाता है (100 ग्राम केवल 85 कैलोरी प्रदान करता है), और इसकी उच्च फाइबर सामग्री के लिए उल्लेख किया गया है।
इसके अलावा, यह उन क्षणों के लिए एक आदर्श भोजन है जब हम थोड़ा उदास या थका हुआ महसूस करते हैं, क्योंकि यह हमें ऊर्जा देता है, इसके पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट की सामग्री के लिए धन्यवाद।
हालाँकि, भीतर केले हम स्पेन में सबसे प्रसिद्ध और खपत किस्मों में से एक पाते हैं, जो और भी अधिक प्रदान करता है गुण और का लाभ: द कैनरियन केला.
केले के केले के फायदे
जैसा कि हमने पिछली पंक्तियों में बताया था, इसके बावजूद कि गलत तरीके से क्या सोचा गया है, केला यह एक ऐसा खाद्य पदार्थ नहीं है जो फेटेन्स करता है, क्योंकि 100 ग्राम 85 कैलोरी प्रदान करते हैं, लेकिन इसकी पोषण सामग्री बेहद समृद्ध है।
उदाहरण के लिए, यह फाइबर में बहुत समृद्ध होने के अलावा, कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री वाले फलों में से एक बन जाता है, जो स्लिमिंग आहार में एक दिलचस्प संतृप्त प्रभाव डालता है।
यह पोषक तत्वों में समृद्ध है, मुख्य रूप से पोटेशियम में, और यह एक आदर्श फल बन जाता है जब हमें अतिरिक्त ऊर्जा योगदान की आवश्यकता होती है, यहां तक कि अगर हम रात के खाने में इसका सेवन करते हैं तो बेहतर आराम करने में भी मदद मिलती है।
केले के केले के गुण
- कम कैलोरी सामग्री: प्रति 100 ग्राम में केवल 85 कैलोरी।
- उच्च फाइबर सामग्री
- यह एक महत्वपूर्ण संतृप्त प्रभाव डालती है।
- पोषक तत्वों से भरपूर, विशेष रूप से पोटेशियम में।
- उच्च रक्तचाप को कम करते समय उपयोगी।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
