प्राकृतिक मूत्रवर्धक

जब हम प्रफुल्लित होते हैं तो इसका मतलब है कि हम तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, चूंकि पैर, हाथ, पेट और कूल्हे सूज जाते हैं, हालांकि अंत में हम थोड़ा खाते हैं। इसे आमतौर पर तरल प्रतिधारण के रूप में जाना जाता है, और इसके विभिन्न कारणों में हम नमक या चीनी की अत्यधिक खपत, अपर्याप्त आहार या हार्मोन संबंधी समस्याओं का पता लगा सकते हैं।

यह आमतौर पर कई महिलाओं के लिए एक बड़ी झुंझलाहट बन जाता है, जो विभिन्न समस्याओं या यहां तक ​​कि अपने स्वयं के चयापचय के कारण, आमतौर पर बहुत सारे तरल पदार्थ बनाए रखते हैं, क्योंकि उनके शरीर में उन्हें खत्म करने में सक्षम होने की पर्याप्त क्षमता नहीं है।

हालांकि, चिकित्सा उपचार के अलावा कि विशेषज्ञ निर्धारित कर सकता है यदि यह और भी आवश्यक है, तो सच्चाई यह है कि स्वस्थ और स्वस्थ आहार का पालन करके द्रव प्रतिधारण में सुधार किया जा सकता है, मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ। लेकिन भोजन इस अर्थ में केवल नायक नहीं है, क्योंकि हम दूसरों से भी मिल सकते हैं प्राकृतिक मूत्रवर्धक इस संबंध में बहुत उपयोगी हैं।

सबसे अच्छा प्राकृतिक मूत्रवर्धक क्या हैं?

भोजन

मुख्य मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ विशेष रूप से फल, सब्जियां हैं, जो विशेष रूप से पानी में समृद्ध होते हैं और बदले में आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो शरीर के दस्त में उत्तेजित और मदद करते हैं। इसके अलावा, वे स्वस्थ जीवन में आवश्यक हैं।

सबसे उपयोगी? इन खाद्य पदार्थों से समृद्ध आहार का पालन करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, हर दिन ताजे फल और सब्जियों की 5 सर्विंग एक बढ़िया विकल्प है:

फल

सब्जियां और सब्जियां

  • तरबूज
  • तरबूज़
  • केला
  • नाशपाती
  • आटिचोक
  • अजवाइन
  • बैंगन
  • प्याज़
  • endives
  • शतावरी
  • सलाद पत्ता

मूत्रवर्धक पौधे

भोजन के अलावा, कई पौधों और जड़ी बूटियों में द्रव प्रतिधारण और पेट फूलने की समस्याओं वाले लोगों के लिए दिलचस्प मूत्रवर्धक लाभ होते हैं।

सिंहपर्णी सबसे दिलचस्प पौधों में से एक बन जाता है। हालांकि सौंफ, लॉरेल, हॉर्सटेल, लिंडेन या लैवेंडर भी बाहर खड़े हैं।

एक उपयोगी विकल्प इनमें से कुछ जड़ी बूटियों की छोटी मात्रा के साथ जलसेक बनाना है। ऐसा करने के लिए, आपको एक कप पानी के बराबर उबालना होगा; जब यह उबलना शुरू हो जाता है, तो सूखे जड़ी बूटी या पौधे का एक चम्मच जोड़ें और 5 मिनट के लिए उबाल लें, अंत में तनाव और पीएं।

छवि | pamramsey यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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