एंटीऑक्सीडेंट विटामिन

एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर के लिए लाभकारी तत्व हैं जो सकारात्मक रूप से कार्य करते हैं स्वास्थ्य पर मुक्त कणों का प्रभाव, इसके खात्मे में मदद कर रहा है।

मुक्त कण वे ऐसे तत्व हैं जो एक परिणाम के रूप में उत्पन्न होते हैं- सेलुलर ऑक्सीकरण के परिणाम के रूप में, और हालांकि उनमें से कुछ फायदेमंद होते हैं, एक और अनिश्चित संख्या हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं।

सौभाग्य से, आज हम एक बहुत बड़ी विविधता पा सकते हैं प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट कि हम कई में सब से ऊपर पाते हैं एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ.

हालांकि हम वर्तमान में अधिग्रहण भी कर सकते हैं एंटीऑक्सीडेंट की खुराक जो हमें उनके सबसे महत्वपूर्ण लाभ या गुण लाते हैं, इस समूह के भीतर भी हम खुद को पाते हैं एंटीऑक्सीडेंट विटामिन। हम आपको बताते हैं कि वे क्या हैं।

एंटीऑक्सिडेंट विटामिन क्या हैं?

कैरोटीनॉयड

यद्यपि कैरोटीनॉयड अपने आप में एक विटामिन नहीं है, लेकिन यह विटामिन ए का एक एंटीऑक्सिडेंट अग्रदूत है।

विटामिन सी

यह अपनी महत्वपूर्ण और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट क्षमता के लिए सबसे अच्छा ज्ञात विटामिन में से एक है। हम इसे खट्टे फल, साथ ही टमाटर या ब्रोकोली जैसे खाद्य पदार्थों में पाते हैं।

विटामिन ई

विटामिन सी की तरह, यह विटामिन के एक और एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई के लिए जाना जाता है। यह कोशिकाओं को मुक्त कणों की हानिकारक कार्रवाई से बचाने में मदद करता है।

प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट पर अधिक जानकारी

  • एंटीऑक्सीडेंट की खुराक
  • एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ
  • एंटीऑक्सीडेंट के पौधे
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंविटामिन

विटामिन C वाले 10 आहार | Top 10 Vitamin C Foods (अगस्त 2019)