गिरावट में भोजन का ख्याल रखें
खान-पान का ध्यान रखें इसका मतलब केवल एक के बारे में चिंता नहीं है स्वस्थ भोजन और स्वस्थ, लेकिन मौसमी क्षण में हमारे दैनिक खाने की आदतों में भाग लें जिसमें हम खुद को पाते हैं।
सिर्फ एक उदाहरण देने के लिए, गर्मियों में गर्म और सुखद तापमान की विशेषता होती है जब तक कि गर्मी की एक लहर दिखाई नहीं देती है, यही वजह है कि ताजे फलों से समृद्ध आहार का पालन करना उचित है, जो हमें ताज़ा करते हैं और गर्मी को शांत करने में हमारी मदद करते हैं (और एसईडी)।
लेकिन ए पतझड़ इसकी विशेषता है क्योंकि यह वर्ष का मौसम है जिसमें ठंड, बारिश और अंत में खराब मौसम दिखाई देने लगता है, और यह इस समय है कि मौसम का परिवर्तन जीव में अधिक सटीक और अधिक तीव्रता से महसूस होता है।
यह इन महीनों में है जब तथाकथित शरद ऋतु का अवसाद (के रूप में भी जाना जाता है शरद ऋतु का अस्टिनिया), और इस अर्थ में शरद ऋतु में भोजन का ध्यान रखें यह एक मौलिक विशेषता है।
गिरावट में भोजन का ख्याल रखें
स्वादिष्ट का चुनाव करना बेहद उपयोगी है शरद ऋतु के फलकी विशेषता है, क्योंकि उनके पास आवश्यक विटामिन और खनिज हैं ताकि शरद ऋतु, और विशेष रूप से मौसम के परिवर्तन, हमें उतना प्रभावित न करें।
इस समय में हमें अंगूर, अंजीर, पपीता, ख़ुरमा या कीनू जैसे फल मिलते हैं।
विटामिन सी (जैसे की टेंजेरीन या अंगूर) से भरपूर फलों का चुनाव करना हमारी मदद करता है रक्षा में वृद्धि, और फ्लू के खिलाफ हमारी रक्षा ( फ्लू का घरेलू उपचार) या जुकाम ( जुकाम का घरेलू उपचार).
आर्टिचोक, ऑबर्जिन, कद्दू या फूलगोभी जैसी सब्जियां पिछली पंक्तियों में वर्णित फलों की तरह ही फायदेमंद और आदर्श हैं, क्योंकि बहुत कम कैलोरी होने के अलावा, वे एक स्फूर्तिदायक और एंटीऑक्सिडेंट क्रिया करते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपतझड़
