अधिक चॉकलेट खाने के 5 स्वस्थ कारण

पूर्व विचार यह है कि चॉकलेट यह एक प्रकार का पाप था जो केवल वजन लेने और हमारी रेखा की उपेक्षा करने के लिए कार्य करता था। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि यह मिठाई हमारे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान कर सकती है अगर इसे कुछ संयम के साथ लिया जाए?

खासकर जब बात आती है शुद्ध काली चॉकलेटके अनाज से प्राप्त होता है कोको, और बिना पोषण के दृष्टिकोण से अन्य कम स्वस्थ सामग्री जोड़े बिना, उदाहरण के लिए चीनी का मामला है। वही दूध चॉकलेट के लिए जाता है, क्योंकि यह स्पष्ट रूप से दूध के साथ एक के लिए एक शुद्ध ब्लैक चॉकलेट का चयन करने के लिए बहुत स्वस्थ है।

ठीक है, यदि आप हमें विश्वास नहीं करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन पंक्तियों को पढ़ना जारी रखें क्योंकि उनके लिए धन्यवाद आप महसूस करेंगे कि चॉकलेट (विशेषकर यदि यह काला है) हमें जीवन की बेहतर गुणवत्ता का आनंद लेने में मदद कर सकता है।

चॉकलेट के 5 अद्भुत गुण

उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री

कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि चॉकलेट बहुत समृद्ध है polyphenols, एक यौगिक जो कोकोआ के मक्खन में मौजूद है और यह विशेष रूप से सभी प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध है जो आपको बहुत चिकनी त्वचा का आनंद लेने में मदद करेगा और इसलिए सामान्य रूप से बहुत अधिक कायाकल्प होगा।

यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोग नहीं जानते थे, इसलिए यहां से हम सलाह देते हैं कि आप हफ्ते में दो बार 100% ब्लैक चॉकलेट का अच्छा औंस लें। इसे अभ्यास में डालें और सुनिश्चित करें कि कुछ हफ्तों के बाद आप परिणाम देखना शुरू करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करें

निश्चित रूप से आप आश्चर्य करते हैं कि चॉकलेट जैसी कैंडी कैसे कम कर सकती है कोलेस्ट्रॉल, एक शर्त दुर्भाग्य से दुनिया भर में लाखों लोगों द्वारा और कम उम्र में बढ़ती गई।

सभी संशयवादियों के लिए, डार्क चॉकलेट इस बीमारी से पीड़ित होने के जोखिम को कम करने में मदद करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कोको थियोबोरा तेल का एक बड़ा स्रोत है, एक प्राकृतिक वसा जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और "अच्छा" का अधिक उत्पादन करने में मदद करता है। इसलिए, थोड़ी काली चॉकलेट लेने से आपको इस स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है जो पूरी दुनिया की आबादी में आम है।

एथलीटों के लिए बहुत उपयोगी है

क्या आप एक खेल प्रेमी हैं और क्या आप अपने प्रदर्शन में सुधार करना चाहेंगे? खैर, नेचरविआ से हम आपको यह भी बताते हैं डार्क चॉकलेट आपको एक अतिरिक्त ऊर्जा देने जा रही है, किसी भी खेल अभ्यास करते समय कभी-कभी बहुत आवश्यक। और यह क्यों है? वैसे क्योंकि यह भोजन बहुत समृद्ध है मैग्नीशियम, एक तत्व जो पूरे पेशी तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है।

यह ऊर्जा का एक अतिरिक्त स्रोत भी है जिसे आप व्यायाम करने से पहले ले सकते हैं और साथ ही हमने आपको बताया है। हालांकि खेल के बाद थोड़ी काली चॉकलेट लेना बहुत अधिक नहीं है, ताकि ऊर्जा जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक हो सके। सभी फायदे क्या हैं?

आयरन से भरपूर

आधी दुनिया के कई पोषण विशेषज्ञ इसका प्रदर्शन करने आए हैं ब्लैक चॉकलेट में कुछ सब्जियों की तुलना में अधिक आयरन हो सकता है उदाहरण के लिए सेम या दाल। इसके अलावा, इस घटक में बी विटामिन की एक उच्च दर भी है जो इस स्वादिष्ट पकवान का उत्पादन करते समय होने वाली किण्वन प्रक्रिया के लिए धन्यवाद प्रकट करती है।

इन सभी घटकों का हमारे संपूर्ण चयापचय और प्रतिरक्षा प्रणाली के सुधार में अनुवाद किया जा सकता है, साथ में बहुत अधिक प्रभावी और दीर्घकालिक विकसित स्मृति भी। काली चॉकलेट में आपके विचार से अधिक लाभ हैं?

यह दिल के लिए फायदेमंद है

लेकिन इस कैंडी के लाभ विशेष रूप से यहां समाप्त नहीं होते हैं। और यह भी दिखाया गया है कि इस मीठे का थोड़ा सा सेवन करने से हमारे समग्र रक्त जोखिम में सुधार होता है। यह सब उल्लेख किए बिना कि यह रक्तचाप को काफी कम कर देता है, जिससे हमें हृदय रोग का खतरा कम होता है दिल का दौरा या कार्डियक अपर्याप्तता।

अब जब आप चॉकलेट के सभी लाभों को जानते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप यह जानने के लिए उत्सुक होंगे कि हमारे वजन की बहुत अधिक उपेक्षा न करने के लिए दैनिक राशि की सिफारिश क्या है खैर, एक सप्ताह में लगभग 45-60 ग्राम के साथ, यह पूरी तरह से उदार और सभी स्वस्थ से ऊपर इस विनम्रता के सभी लाभों का आनंद लेने के लिए पर्याप्त से अधिक होगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंचॉकलेट

Benefits of Eating chocolate | चॉकलेट खाने के फायदे (दिसंबर 2019)