पेट की चर्बी के खिलाफ सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

पेट की चर्बी यह सबसे भद्दा भागों में से एक है जो मौजूद है अगर हमारे पास वे अतिरिक्त पाउंड हैं। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है।

आप पहले से ही जानते हैं कि नेचरवीया से हम आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाने के मामले में सबसे उपयोगी होने के बारे में सलाह देना पसंद करते हैं। इसलिए हमने निम्नलिखित पोस्ट तैयार की है जिसमें हम कुछ ऐसे भोजन का सेवन कर रहे हैं जिनका आप उपभोग कर सकते हैं यदि आप उस बदसूरत पेट से छुटकारा पाना चाहते हैं।

avocados

हमेशा से यह धारणा रही है कि एवोकादोस में वसा पर्याप्त होती है। लेकिन वास्तविकता से आगे कुछ भी नहीं है। इस विदेशी फल में ओलिक एसिड की एक उच्च सामग्री होती है, एक घटक जिसमें महान संतृप्त गुण होते हैं और इसलिए लंबे समय तक भूख की भावना को समाप्त करता है।

सभी का उल्लेख किए बिना कि एवोकैडो भी फाइबर का एक बड़ा स्रोत है जो हमारे सभी आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करेगा। संक्षेप में, हम अनुशंसा करते हैं कि आप सुबह साबुत रोटी के टोस्ट पर थोड़ा सा एवोकैडो लें।

आप देखेंगे कि कुछ हफ्तों के बाद, पेट की चर्बी काफी कम हो गई होगी।

चेरी

किसे अच्छा नहीं लगता चेरी। सच्चाई यह है कि उनके पास एक मीठा स्वाद है जो निश्चित रूप से सभी को पसंद है। हालांकि, इस लाल फल के फायदे न केवल इसके स्वाद में रहते हैं।

वे हमें अपने चयापचय को विनियमित करने में भी मदद करते हैं और इसलिए दिन के किसी भी समय हमारी भूख को संतुष्ट करने पर विचार करने का एक विकल्प है। उन्हें परिवहन में आसानी होती है इसलिए आपके काम में या जब आप बस में या मेट्रो में होते हैं, तो उन्हें उपभोग करने में कोई समस्या नहीं होगी।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि चेरी एंटीऑक्सिडेंट में भी बहुत समृद्ध हैं जो सबसे अधिक कायाकल्प वाली त्वचा के साथ एक मजबूत और स्वस्थ दिल रखने में मदद करेंगे।

NatureVia से हम अनुशंसा करते हैं कि आप उन्हें यथासंभव नए सिरे से खरीदें ताकि वे अपने सभी गुणों को बरकरार रखें।

टमाटर

टमाटर वे इसके नमक के लायक किसी भी समृद्ध सलाद के लिए स्टार संगत बन गए हैं। वे एक ऐसी सब्जी है जिसका सेवन साल में किसी भी समय किया जा सकता है।

हालांकि दूसरी ओर, यह अज्ञात है कि टमाटर महान सहयोगी होते हैं जब यह लिपिड (या इस मामले में वसा) को कम करने की बात आती है जो हमारे पूरे रक्त की आपूर्ति में चलते हैं।

इसलिए, यह कहे बिना जाता है कि सप्ताह में एक दो बार टमाटर का एक अच्छा हिस्सा लेने से आपको पेट की चर्बी को काफी कम करने में मदद मिलेगी।

आप प्याज, ककड़ी या टूना के साथ किसी भी सलाद में उनका साथ दे सकते हैं। या बस थोड़ा जैतून का तेल और लहसुन पाउडर के साथ स्लाइस में काट लें। मानो अपनी उँगलियाँ चूसने के लिए!

केला

कौन कह रहा था कि यह स्वादिष्ट फल उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और आपकी लाइन का ख्याल रखने में आपकी मदद करने वाला था। इसकी वजह है केला यह कैल्शियम, पोटेशियम और जैसे सभी प्रकार के लाभकारी घटकों का एक बड़ा स्रोत है मैग्नीशियम.

उन्हें धन्यवाद, केला भी एक संतोषजनक भोजन है जो आपको दिन के किसी भी समय अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप मिडमर्निंग पर एक अच्छा केला लें। यह आपको इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के लिए धन्यवाद देने में मदद करेगा और यह आपको दोपहर के भोजन से पहले एक अतिरिक्त ऊर्जा देगा। इसी तरह, हमने भी कई बार टिप्पणी की है कि एक गहन खेल अभ्यास के बाद केला लेने की सिफारिश की जाती है। यह आपके मीठे स्वाद का आनंद लेते हुए आपके कैलोरी सेवन के लिए धन्यवाद पुनर्प्राप्त करने में मदद करेगा।

सीफ़ूड

हम यह कहने के लिए सहमत होंगे कि हर हफ्ते सभी जेबों को समुद्री भोजन का सेवन करने की अनुमति नहीं दी जा सकती है। हम यह भी नहीं पूछ रहे हैं। इसके अलावा, यह उचित भी नहीं है, क्योंकि इसके नियमित सेवन से वृद्धि प्रभावित हो सकती है यूरिक एसिड.

लेकिन जब भी आप कर सकते हैं इस "लाल मंजर" के कुछ टुकड़े लेने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामान्य रूप से समुद्री भोजन में एक मोनोअनसैचुरेटेड वसा होता है जो दूसरों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि वे ओमेगा 3 के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं, एक प्राकृतिक वसा जो हमारे दिल के लिए बेहद फायदेमंद है और उन सभी के लिए भी है जो उच्च कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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