कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है?
कई लोगों के लिए चिंता करना आम है, जब एक नियमित रक्त परीक्षण में, स्तर उच्च कोलेस्ट्रॉल। वास्तव में, हम लगभग यह कह सकते हैं कि वास्तव में, व्यवहारिक रूप से वही होता है जब हम इसका स्तर पाते हैं उच्च ट्राइग्लिसराइड्स.
उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल के मामले में, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि जब उनका आंकड़ा 220 mg / dl से ऊपर होता है, तो उनका स्तर उच्च माना जाता है। यहां तक कि कुछ महामारी विज्ञान के अध्ययन भी हैं जो 200 मिलीग्राम / डीएल के आंकड़े को दर्शाते हैं, ताकि इस राशि से अधिक मूल्य हृदय रोगों से पीड़ित होने का खतरा बन जाए।
एक बार हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के अस्तित्व की पुष्टि हो गई है (विशेषकर जब उन उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को पहले सकारात्मक परीक्षण के तीन या छह महीने बाद बनाए रखा जाता है), डॉक्टर को पता लगाना चाहिए कि क्या यह पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, या वे उच्च स्तर व्यक्ति की कुछ आदतों के कारण होते हैं।
इसलिए, यह खोज करने के लिए उपयोगी है कोलेस्ट्रॉल क्यों बढ़ता है और क्या अलग हैं कोलेस्ट्रॉल के कारण.
कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के मुख्य कारण क्या हैं
सुंघनी
सच्चाई यह है कि की खपत तंबाकू और कोलेस्ट्रॉल वे जबरदस्त रूप से संबंधित हैं। जितना आप शायद सोचते हैं। और यह दिखाया गया है कि मध्यम अवधि का तंबाकू कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप दोनों के स्तर को बढ़ाता है, जो मायोकार्डियल रोधगलन या कोरोनरी हृदय रोग से पीड़ित होने का अनुमान लगाता है।
यह स्ट्रोक का शिकार होने का भी संकेत देता है। वास्तव में, तंबाकू का स्तर कम होता है एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और यह बहुत खतरनाक तरीके से बढ़ता है एलडीएल कोलेस्ट्रॉल.
और ऐसा क्यों होता है? मौलिक रूप से क्योंकि तम्बाकू क्षति को बढ़ाता है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनियों की दीवारों पर पैदा करता है, क्योंकि सिगरेट में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
इस तरह, धमनियों में वसायुक्त सजीले टुकड़े का निर्माण तेज हो जाता है, जिसे चिकित्सकीय रूप से जाना जाता है मेदार्बुद। इस अत्यधिक संचय के परिणामस्वरूप, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का संचय और संचय होता रहता है, जब तक कि यह आंशिक रूप से धमनियों में बाधा डालता है और उन्हें अधिक कठोर हो जाता है।
आसीन जीवन शैली
गतिहीन जीवन शैली और इसलिए शारीरिक व्यायाम की कमी न केवल रक्त में वसा के उच्च स्तर को भुगतने के लिए प्रेरित करती है, इससे वजन भी अधिक होता है। इसलिए, नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना आवश्यक है।
वास्तव में, शारीरिक व्यायाम की कमी को हृदय रोगों के विकास के जोखिम में सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से एक माना जाता है, और विशेष रूप से हृदय रोग के विकास में।
नतीजतन, स्पैनिश हार्ट फाउंडेशन के अनुसार, एक व्यक्ति जो नियमित शारीरिक व्यायाम नहीं करता है और जो वास्तव में एक गतिहीन जीवन शैली रखता है धमनीकाठिन्य और उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का अधिक जोखिम, श्वसन रोगों के अलावा।
मुख्य कारण यह है कि, आमतौर पर, एक गतिहीन व्यक्ति में आमतौर पर अतिरिक्त वजन होता है, अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार का पालन करना बहुत आम है, और धूम्रपान भी।
अधिक वजन और मोटापा
इस मामले में, बिल्कुल वैसा ही होता है जैसा गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि के अशक्त अभ्यास के साथ होता है। क्यों? बहुत सरल: अधिक वजन वाले लोग, या तो साथ अधिक वजनया के साथ मोटापा, वे आमतौर पर एक निष्क्रिय जीवन शैली का पालन करते हैं।
इसलिए, जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उनमें कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर के बढ़ने की संभावना अधिक होती हैन केवल शारीरिक गतिविधि के अशक्त अभ्यास के लिए, बल्कि उन जीवन शैली के लिए जो वे एक असंतुलित और स्वस्थ आहार के रखरखाव के साथ पालन करते हैं।
डायबिटीज मेलिटस
मधुमेह की बीमारी या टाइप 2 मधुमेह यह एक ऐसी बीमारी है जिसे स्वस्थ आदतों (भोजन और स्वास्थ्य दोनों) का पालन करके रोका जा सकता है, लेकिन एक बार निदान और समय के साथ, खराब कोलेस्ट्रॉल का एक कारण होता है जब खराब नियंत्रण होता है।
और, फिर से, हम एक कारण पाते हैं जो कि पिछले दो लोगों के समान है: अधिक वजन और मोटापा और गतिहीन जीवन शैली। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि आमतौर पर, मधुमेह एक गतिहीन जीवन शैली और अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों का पालन करने के परिणामस्वरूप दिखाई देता है.
इसके अलावा, मधुमेह के साथ एक व्यक्ति के मामले में, उनके सख्त नियंत्रण कोलेस्ट्रॉल का स्तर, क्योंकि इनमें मधुमेह की तुलना में उन लोगों की तुलना में कम मान होना चाहिए, जिन्हें यह दिया गया है मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल दो जोखिम कारक हैंमहत्वपूर्ण और खतरनाक।
इस प्रकार, मधुमेह वाले व्यक्ति के मामले में, यह उचित है आपके LDL कोलेस्ट्रॉल का स्तर 100 mg / dl से कम है.
भोजन और आहार
यह स्पष्ट है कि उन्नत रक्त कोलेस्ट्रॉल के मूल कारणों में से एक दोनों है आहार के रूप में आहार हम दैनिक का पालन करें.
इस मामले में, वसा की मात्रा, कुछ प्राकृतिक उत्पादों और उच्च कैलोरी सामग्री वाले कई खाद्य पदार्थों के आधार पर असंतुलित आहार का पालन करने से कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि होती है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंकोलेस्ट्रॉल
