गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

पिछले लेख में संक्षेप में हमने एक दिलचस्प सवाल का जवाब दिया: प्रति दिन कितने गिलास पानी पीना है?.

यह इंगित करना आवश्यक है कि यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है, क्योंकि दिशानिर्देशों में से एक का आनंद लेने की बात है अच्छा स्वास्थ्य, हर दिन अनुशंसित पानी की खपत से गुजरें।

लेकिन यह खपत उस वर्ष के मौसम के अनुसार बदलती है जिसमें हम हैं। जबकि यह सच है कि हमें हमेशा 1.5 - 2 लीटर पानी प्रति दिन (8 गिलास एक दिन के बराबर) का उपभोग करना चाहिए, यह सच है कि गर्मियों में इस खपत को बढ़ाया जाना चाहिए।

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

सूरज के साथ, खासकर जब हम समुद्र तट या धूप सेंक रहे हैं ( भूरा कैसे हो), हमें पानी की खपत को नहीं भूलना चाहिए, खासकर जब हम विशेष रूप से गर्मियों में होते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारी त्वचा शुष्क है, इसलिए आपको तरल पदार्थ की अतिरिक्त आपूर्ति के साथ हाइड्रेट करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, हम सामान्य से अधिक पसीना करते हैं, इसलिए हम तरल पदार्थ भी खो देते हैं।

इस समय में कभी मत भूलना गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, विशेष रूप से ऐसे गर्म मौसम में जिसमें हम खुद को पाते हैं।

लेकिन न केवल पानी, बल्कि ताजा प्राकृतिक रस, ताज़ा जलपान ... सब कुछ जो तरल है, लेकिन प्राकृतिक तरल, ताजा और बेहद स्वस्थ है।

छवि | गैब्रिएला फैब्री (Stock.Xchng) यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी

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