कमर कम करना
बहुत से लोग अपनी शारीरिक उपस्थिति के बारे में चिंता करते हैं। उनमें से, व्यावहारिक रूप से आधे में एक बहुत ही आम समस्या है, खासकर जब कुछ अतिरिक्त वजन होता है: कमर.
इसका प्रमाण इंटरनेट पर पाया जाता है, और विशिष्ट साइटों की एक विस्तृत विविधता में, जो एक स्पष्ट उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए लगभग चमत्कारी चाल सुनिश्चित करते हैं: कमर कम करें.
हालांकि, अगर कोई बुनियादी मुद्दा है जिसे कभी भी खारिज नहीं किया जाना चाहिए, वह है शारीरिक व्यायाम। लेकिन, जो सबसे प्रभावी हैं? शायद आप उपयोगी हो सकते हैं कमर के लिए व्यायाम जिसके बारे में हमने आपसे पिछले एक क्षण में बात की थी।
किसी भी मामले में, ध्यान दें कमर कम करने के टोटके कि हम इस लेख में प्रस्ताव करते हैं।
कमर कम करने के टोटके
- अपने शारीरिक रंग के लिए उपयुक्त वजन घटाने के आहार का पालन करें। कितने किलो वजन कम करना चाहिए? यह 10 के समान 1 नहीं है।
- स्वस्थ खाने का विकल्प। हमेशा पेस्ट्री और मिठाई, फास्ट फूड या जंक फूड, नमकीन और वाणिज्यिक स्नैक्स, शराब और शर्करा युक्त सोडा से बचें।
- शारीरिक व्यायाम करें। बस दौड़ना या चलना। लेकिन अगर आप कमर (एक स्थानीय स्थान) को कम करना चाहते हैं, तो यह निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए उपयोगी होगा: रस्सी कूदें, कूल्हों पर हाथों से घुमाएं, एक तरफ झुकें और दूसरी तरफ दोनों हाथों से पकड़े एक रस्सी, या पार्श्व बनाना, अपने हाथों से गेंद रखना।
बेशक, यह मत भूलो कि जब यह आता है तो कोई प्रभावी चाल या अंतिम समाधान नहीं है कमर कम करें। इन सबसे ऊपर, क्योंकि जब भी आप व्यायाम करते हैं या आहार का पालन करते हैं, तो आप सामान्य तरीके से वजन कम करेंगे और अतिरिक्त वसा कम करेंगे। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
