टिप्स और प्राकृतिक उपचार के साथ कार, विमान या ट्रेन के चक्कर से राहत कैसे प्राप्त करें
चक्कर आना जब आंदोलन के परिणामस्वरूप ऐसा होता है हम नाव, ट्रेन या विमान द्वारा कार से यात्रा करते हैं यह काफी कष्टप्रद है और हमें किसी भी समय यात्रा का आनंद नहीं देता है।
इस विकार को मेडिकल नाम से जाना जाता है मोशन सिकनेस। कुछ लोग मोशन सिकनेस से पीड़ित नहीं होते हैं जबकि कुछ के पास कठिन समय होता है।
यह बेचैनी संतुलन की गड़बड़ी है, हमारे संवेदी अंगों की धारणाओं के बीच एक अपर्याप्तता या विरोधाभास के कारण होती है, जो मस्तिष्क के संतुलन, श्रवण, दृष्टि और विश्लेषण में हस्तक्षेप करती है।
इस चक्कर के परिणामस्वरूप हमें बुरा लगने लगता है और इस परेशानी के साथ पहले लक्षण दिखाई देते हैं: मतली, पसीना, असंतुलन, थकान, सामान्य रूप से अस्वस्थता, और अक्सर उल्टी।
यह एक ऐसी समस्या है जो न केवल वयस्कों को बल्कि बच्चों को भी प्रभावित करती है जो आंदोलन की बीमारी से पीड़ित हैं, खासकर जब कार या नाव से यात्रा करते हैं।
बच्चों में मोशन सिकनेस आमतौर पर 2 साल की उम्र से पहले दिखाई नहीं देता है।
छुट्टियां नज़दीक आ रही हैं और कुछ भी हमें इस बात का आनंद लेने के लिए तैयार नहीं कर रहा है कि हम इस बीमारी से पीड़ित हैं और जब संभव हो तो चक्कर आने से बचाएं।
यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो हमें चक्कर आने में मदद नहीं कर सकती हैं।
जितना हो सके चक्कर आने से बचने की सलाह दें
कुछ उपयोगी टिप्स हैं जो बहुत मदद कर सकते हैं जब यह कार के साथ या ट्रेन, विमान या नाव से यात्रा करते समय समुद्र के किनारे से बचने की बात आती है।
सबसे उपयुक्त और हम अनुशंसा करते हैं कि निम्नलिखित हैं:
- लोकोमोटिव, कार, नाव, विमान के किसी भी साधन में यात्रा करने से पहले, प्रचुर भोजन से बचें, हल्का भोजन करें।
- जब यात्रा कम हो, तो खाने के लिए बेहतर नहीं है।
- अगर यात्रा कार द्वारा होती है, तो खिड़कियां अच्छी तरह से खुलती हैं इसलिए अच्छा वेंटिलेशन होता है।
- कोलोन, एयर फ्रेशनर, इत्र, तम्बाकू जैसी मजबूत महक से बचें।
पढ़ें नहीं, कार के अंदर एक ही बिंदु या वस्तु पर दृष्टि को ठीक न करें। - हमेशा मार्च की दिशा में यात्रा करें, आगे की ओर देखें,
- यदि आप ड्राइव करते हैं तो आप तैरने, तेज करने, अचानक ब्रेक लगाने से बचते हैं, धीरे-धीरे ड्राइविंग करते हैं, जब कॉर्नरिंग की गति कम होती है।
- यदि आप यात्री हैं, तो ड्राइवर को सुचारू रूप से चलाने के लिए कहें क्योंकि हमने पहले सलाह दी है और परिदृश्य को देखें।
- यदि हम एक लंबी यात्रा करने जा रहे हैं तो हमें हर 2 घंटे या जल्द ही आराम करना चाहिए।
- चलने के लिए कार से बाहर निकलें, अपने पैरों को फैलाएं और कुछ हवा पकड़ें।
- यदि हम ड्राइविंग करते समय चक्कर आना नोटिस करते हैं, तो हमें कार को रोकना चाहिए और आराम करना चाहिए, अगर हमें इसकी आवश्यकता है तो हमें अपना सिर थोड़ा आराम करना चाहिए।
- कई मजबूत प्रेरणाओं को निष्पादित करें जबकि गहरी मतली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- यदि यात्रा नाव से होती है, तो नाव का वह भाग जो कम से कम चलता है, केंद्रीय भाग है, इसलिए इस क्षेत्र में बैठना बेहतर है, और यदि यह बाहरी डेक पर बेहतर हो सकता है ताकि हम हवा प्राप्त कर सकें और क्षितिज को देख सकें।
- यदि हम थोड़ी देर के लिए आराम कर सकते हैं और बेहतर नींद ले सकते हैं, तो यात्रा कम होगी।
- जितना संभव हो उतना उठो और चक्कर से बचें।
- जब यात्रा विमान से होती है तो खिड़की के हिस्से में बैठकर बाहर देखने की कोशिश करें।
- उस क्षेत्र में पंखों के पास विमान के मध्य भाग को देखने का प्रयास करें यह विमान की गति को कम ध्यान देने योग्य है।
फार्मेसी में हम चक्कर को दूर करने के लिए उत्पाद पा सकते हैं, लेकिन वे उनींदापन पैदा करते हैं और ड्राइव करने के मामले में हम इसे नहीं ले सकते हैं।
चक्कर से बचने के लिए अन्य विकल्प जो हम फार्मेसी में पा सकते हैं वे हैं एंटी-एजिंग कंगन और चबाने वाली गम, अपने फार्मासिस्ट के साथ परामर्श करें और आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त चुनें।
चक्कर आना दूर करने के लिए प्राकृतिक उपचार
कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचारों का सहारा लेना भी हमें चक्कर आने से बचाने में मदद कर सकता है।
उनके गुणों के लिए कुछ फल मतली को रोकने के लिए अच्छे होते हैं जैसे अनानास और पपीता।
मतली को रोकने के लिए अनानास या पपीते का रस
इन फलों के साथ हम अनानास या पपीते का रस बना सकते हैं और हमें यात्रा करने से पहले एक गिलास पीना चाहिए।
चक्कर आना रोकने के लिए अदरक का रस या अदरक की चाय
मोशन सिकनेस के कारण होने वाले चक्कर और सामान्य अस्वस्थता को रोकने के लिए अदरक में प्रभावी गुण होते हैं।
यदि आप अदरक का रस बनाना चुनते हैं तो हम यात्रा से पहले एक कप कॉफी अदरक का रस ले सकते हैं।
यदि आप अदरक की चाय का विकल्प चुनते हैं, तो आपको एक कप खनिज पानी उबालने की जरूरत है और जब यह उबल रहा हो, तो गर्मी बंद करें और एक चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक डालें।
आधा मिनट खड़े रहने दें, चाय को गर्म करें, इसे गर्म होने दें और हम एक मिनट के अंतराल पर घूंट लेंगे।
हम यात्रा से पहले इसे ले लेंगे।
आवश्यक तेल जो हम प्रदान करते हैं वे भी एक अच्छा उपाय है क्योंकि उनके पास एंटीस्पास्मोडिक गुण हैं और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में भी मदद करते हैं।
लैवेंडर आवश्यक तेल
लैवेंडर एक पौधा है जो चक्कर से राहत देने में मदद करता है।
हमें बस एक रूमाल पर लैवेंडर की कुछ बूंदें फेंकने और धीरे-धीरे चूसना चाहिए जिससे हमें चक्कर आने लगते हैं।
नींबू आवश्यक तेल
नींबू के आवश्यक तेल में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो हमें मतली और उल्टी दोनों को कम करने में मदद करेंगे।
हम रूमाल पर नींबू के आवश्यक तेल की 3 बूँदें डालेंगे और जब हम मतली के पहले लक्षणों को देखते हैं तो इसे साँस लेते हैं।
अन्य आवश्यक तेल जो चक्कर आने से रोकने में मदद करते हैं
रोज़मेरी आवश्यक तेल और पेपरमिंट आवश्यक तेल।
जिन आवश्यक तेलों की हमने ऊपर सिफारिश की है वे वयस्कों के लिए हैं और निम्नलिखित मामलों में contraindicated हैं:
- गर्भावस्था के मामले में।
- दुद्ध निकालना की अवधि के दौरान।
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों में।
- नाजुक पेट वाले लोग
इसके विपरीत, ऊपर वर्णित इन मामलों के लिए फलों के रस का चुनाव उचित और उपयुक्त है।
किसी भी आंदोलन से पहले चक्कर आने से पीड़ित होने के मामले में, हमें कान या किसी अन्य विकृति विज्ञान में समस्याओं का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
