फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ

फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ

फास्फोरस यह एक macromineral है जो हम विशेष रूप से कोशिकाओं और विभिन्न शरीर के तरल पदार्थों में पाते हैं, लगभग 650 मिलीग्राम तक पहुंचते हैं। फास्फोरस का।

यद्यपि यह आमतौर पर अध्ययन और सीखने से बहुत संबंधित है, सच्चाई यह है कि फॉस्फोरस हस्तक्षेप करता है और हमारे जीव में विभिन्न कार्यों की एक दिलचस्प विविधता में भाग लेता है।

एक ओर, यह दोनों के गठन और हड्डियों के रखरखाव में हस्तक्षेप करता है, दांतों के विकास में भी भाग लेता है। यह कोशिका विभाजन और मांसपेशियों के ऊतकों के गठन में हस्तक्षेप करता है। इसके अलावा, यह सही सेलुलर चयापचय में भाग लेता है।

यदि आप एक नर्सिंग मां हैं, तो फॉस्फोरस स्तन के दूध के सामान्य स्राव में भी भाग लेता है, ताकि हमें स्तनपान में आवश्यक पोषक तत्व का सामना करना पड़े।

अनुशंसित दैनिक मात्रा के संबंध में, अनुशंसित सेवन 800 से 1,200 मिलीग्राम के बीच भिन्न होता है। एक दिलचस्प तरीका है कि हमारे शरीर को फॉस्फोरस की मात्रा का योगदान करने के लिए प्रत्येक दिन भोजन की आवश्यकता होती है, खासकर यह जानना कि क्या हैं फॉस्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ.

फास्फोरस सबसे अमीर खाद्य पदार्थों की सामग्री

छवियाँ | एंड्रिया पोक्रेजीविंस्की / gkdavie यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

सेहत और ताकत से भरपूर अनाज (अप्रैल 2024)