आराम करने वाले स्नान के लिए सबसे अच्छे पौधे और जड़ी-बूटियाँ
जब आप अपने अगले आराम स्नान बनाने के बारे में सोचते हैं, तो ध्यान रखें कि कई पौधे और जड़ी-बूटियां हैं जो एक बड़ी मदद हो सकती हैं। न केवल तनाव से छुटकारा पाने के लिए या उनकी सुगंध का आनंद लेने के लिए, बल्कि उनके औषधीय गुणों का लाभ उठाने के लिए भी। इस तरह, हम न केवल आराम करेंगे, बल्कि हम किसी भी असुविधा को कम करने में भी सक्षम होंगे, जिससे हमें गलतफहमी हो सकती है।
लेकिन बाथरूम को शानदार बनाने के लिए हम किन सरल युक्तियों का पालन कर सकते हैं? शुरू करने के लिए हमारे पास आदर्श पानी का तापमान होना चाहिए, जो कि 30 डिग्री है। यह तापमान आवश्यक है क्योंकि यह उस समय हमारी मांसपेशियों और जोड़ों को आराम करने के लिए पर्याप्त है जब हम बाथटब में गोता लगाते हैं।
और हम इसे कैसे जांच सकते हैं? इसके बगल में थर्मामीटर होना जरूरी नहीं है। वास्तव में, यह महसूस करना आसान है क्योंकि यह हमारे शरीर का सामान्य तापमान है, इसलिए बाथटब में प्रवेश करते समय हमें अपने शरीर को गर्म महसूस नहीं करना चाहिए। मैं आपके हाथ से पानी की कोशिश करने के बजाय सुझाव देता हूं कि आप संभावित जलने से बचने के लिए कोहनी रखकर तापमान को सत्यापित करें।
ताकि हम स्नान करते समय जड़ी-बूटियों को पानी में न मिलाएं, ऐसा करने का उचित तरीका यह है कि उन्हें एक छोटे कपड़े के थैले के अंदर रखा जाए, जो कसकर बंद हो, एक चाय की थैली जैसा हो जिसे हम आमतौर पर इसे तैयार करने के लिए उपयोग करते हैं। तरह तरह के स्वादिष्ट पेय।
आदर्श को स्नान से दस मिनट पहले जड़ी-बूटियों को पानी में रखना है ताकि वे पतला हो जाएं। यदि यह आपके लिए आसान है, तो आप एक जलसेक बना सकते हैं, इसे तनाव दे सकते हैं और फिर इसे बाथटब में डाल सकते हैं। एक अन्य विकल्प आवश्यक तेलों का उपयोग करना है, जिसके लिए आपको बाथटब में केवल 8 बूंदें डालनी चाहिए और इसे पतला करना चाहिए
जड़ी बूटियों के साथ इन स्नान का उचित समय 15 मिनट है। यदि आप इसे दोहराना चाहते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि सप्ताह के दौरान स्नान न करें, क्योंकि यदि आप इसे स्वाभाविक रूप से करते हैं, तो पानी के संपर्क में आपकी त्वचा सूख जाएगी।
आराम स्नान के लिए जड़ी-बूटियों और पौधों की सिफारिश की जाती है
जिन पौधों में आराम गुण होते हैं, उनमें हम सबसे पहले बात करेंगे बाबूना। यह प्राप्त करना बहुत आसान है और यह तब आपके लिए मददगार होगा जब आप बहुत तनाव में हों या जब आप उन रातों में से एक हों जब आप बिना सोए चारों ओर घूमते हों। इस स्नान का उपयोग शिशुओं को शांत करने के लिए भी किया जा सकता है जब वे बहुत परेशान होते हैं।
एक और क्लासिक आराम स्नान है लैवेंडर, चाहे आप सीधे पौधे का उपयोग करें - हमने पहले बताई गई तरकीब का पालन किया - या पानी में लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें लागू करें। इसकी ताजा और सुगंधित सुगंध मन को साफ करने में मदद करती है, जबकि यह जड़ी बूटी मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देती है, जो कि अनुबंध से पीड़ित लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसित है।
इस नुस्खा को परीक्षण में डालें: लैवेंडर के साथ स्नान करने के लिए कुछ गुलाब की पंखुड़ियों और ऋषि आवश्यक तेल को शामिल करें (केवल पांच बूंदें पर्याप्त होंगी)।
यदि विचार को शिथिल करने के लिए ऊर्जा को पुनः प्राप्त करना है, तो हम उपयोग कर सकते हैं बाम, जो आराम करने वाले गुणों के साथ एक प्राकृतिक उत्तेजक है। अर्थात्, इसके कोमल गुण इसके कोमल ऊर्जावान क्रिया के पूरक हैं।
एक और अंतिम विकल्प है युकलिप्टुस। इस पेड़ के गुण इसकी विशिष्ट सुगंध के साथ एक प्राकृतिक स्फूर्तिदायक के रूप में कार्य करते हैं (और जब आप माइग्रेन महसूस कर रहे हैं, या कष्टप्रद और असहज नाक की भीड़ से छुटकारा पाने के लिए भी आदर्श है)। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
