प्रोलाइन: गैर-आवश्यक अमीनो एसिड
अमीनो एसिड रासायनिक इकाइयां हैं (हम एक उपमा बना सकते हैं जैसे कि वे थे बिल्डिंग ब्लॉक) जो प्रोटीन बनाते हैं, ताकि प्रोटीन पदार्थ जो अमीनो एसिड की बदौलत बनते हैं, वे अंग, टेंडन, मांसपेशियां बनाते हैं ...
हमारे शरीर द्वारा अमीनो एसिड को संश्लेषित किया जा सकता है या नहीं, इसके आधार पर, उन्हें आवश्यक अमीनो एसिड और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड कहा जाता है। इस प्रकार, पूर्व को आहार के माध्यम से प्रदान किया जाना चाहिए क्योंकि हमारा शरीर उन्हें स्वयं द्वारा संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है, जबकि बाद वाला - गैर-आवश्यक अमीनो एसिड - उन्हें संश्लेषित या निर्माण कर सकता है।
प्रोलाइन एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है जो हमारे शरीर ग्लूटामिक एसिड (एक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड, हमारे शरीर के लिए मौलिक) से संश्लेषित कर सकता है।
प्रोलिन क्या है?
जैसा कि हमने पिछले अनुभाग में संक्षेप में संकेत दिया था, प्रोलाइन (समर्थक) एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि हमारा जीव इसे स्वयं द्वारा संश्लेषित कर सकता है।
इसके लिए, हमारे शरीर को ग्लूटामिक एसिड की आवश्यकता होती है जो इसे सही ढंग से संश्लेषित करने में सक्षम हो।
प्रोलिन के कार्य
- जोड़ों और tendons को मजबूत करता है।
- यह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- यह कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है।
- त्वचा की बनावट में सुधार करता है।
- कोलेजन हानि के जोखिम को कम करता है।
- यह दोनों ऊतकों और श्लेष्म झिल्ली के उपचार में मदद करता है।
- यह हमारे जीव की प्रतिरक्षा में मदद करता है जब यह कुछ इम्युनोग्लोबुलिन के रखरखाव से संबंधित होता है।
स्वास्थ्य के लिए प्रॉलाइन के लाभ
जैसा कि हमने पिछले अनुभाग के माध्यम से जाना है जो विभिन्न को समर्पित है प्रोलाइन के कार्य, हम एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड के साथ सामना कर रहे हैं जो कोलेजन संश्लेषण के कार्यों को साझा करता है, कोलेजन हानि के जोखिम को कम करने में मदद करता है और इसके उत्पादन में भी मदद करता है।
यह जोड़ों और tendons को मजबूत करने में उपयोगी है। इसलिए, इस गैर-आवश्यक अमीनो एसिड का उपयोग जोड़ों को संरक्षित करके, गठिया की रोकथाम में किया जाता है।
प्रोलिन कहां मिलेगा?
यहाँ हम संकेत देते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ प्रोलाइन में सबसे समृद्ध हैं:
- पशु उत्पत्ति का भोजन: मीट।
- पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि खट्टे फल और अन्य फल।
छवि | सार्वजनिक डोमेन तस्वीरें यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंअमीनो एसिड
