वजन कम करने के लिए खाद्य पदार्थ

जब आप एक निश्चित के बाद खुद को पाते हैं स्लिमिंग आहार, या तो क्योंकि आप से पीड़ित हैं अधिक वजन और मोटापा, या क्योंकि आप बस चाहते हैं वजन कम करें और उन अतिरिक्त किलो खो देते हैं, कई विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि खाद्य पदार्थों का एक निश्चित समूह है जो वास्तव में उपयोगी हो सकता है।

ऐसा इसलिए है, क्योंकि इसमें विविधता है वजन कम करने के लिए अच्छा खाद्य पदार्थ, जो हम भी कहते हैं का एक हिस्सा हैं प्राकृतिक भोजन, और वह हमारे दैनिक आहार में कभी भी गायब नहीं होना चाहिए।

यह भी कहा जा सकता है कि वे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें बिल्कुल स्लिमिंग आहार में मदद करेंगे, और जो हम स्वस्थ पोषण के लिए मानते हैं, उसके स्तंभ भी हैं। क्या आप यह जानने की हिम्मत करते हैं कि वे क्या हैं?

स्लिमिंग डाइट में वजन कम करने के लिए आदर्श या अच्छा खाद्य पदार्थ

  • अनाज (विशेष रूप से साबुत अनाज)
    कुछ समय पहले हमने इसके बारे में सीखा साबुत अनाज के लाभ, यह जानते हुए कि वे आंत के कामकाज को विनियमित करने में मदद करते हैं क्योंकि वे समृद्ध हैं रेशा, इस प्रकार भोजन बोल्ट के गठन में मदद करता है और इसलिए इसके उन्मूलन को सुविधाजनक बनाता है।
    एक अच्छा विकल्प यह है कि हर सुबह नाश्ते में हमेशा एक कटोरी अनाज का इस्तेमाल किया जाए या फिर स्वादिष्ट मूसली का भी विकल्प चुना जाए, जो अनाज और फलों के साथ अनाज को जोड़ती है।
  • फल, सब्जियां और सब्जियां
    कुछ निश्चित फल और सब्जियां हैं जो वजन कम करने में बहुत मदद कर सकती हैं। जैसे फल कीवी उनके पास मूत्रवर्धक और रेचक होने के अलावा एक उच्च संतृप्त शक्ति है। इस मामले में हम तरबूज या अनानास को भी नाम दे सकते हैं, क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी होता है।
    सब्जियों और सब्जियों के मामले में, पालक उदाहरण के लिए वे बहुत सारा लोहा प्रदान करते हैं और। इसके अलावा, वे कैलोरी में बहुत कम हैं। शतावरी भी इसी तरह मूत्रवर्धक है, और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
  • चाय या गर्म जलसेक
    चाय की तरह हरी चाय या लाल चाय उन अतिरिक्त किलो खोने पर बहुत अच्छे सहयोगी होते हैं, क्योंकि दोनों चाय, गर्म जलसेक और हर्बल चाय तरल पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को खींचते हैं।
  • साबुत चावल
    इसमें सफेद चावल की तुलना में बहुत अधिक फाइबर होता है, और वसा कम होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए यह एक अच्छा सहयोगी हो सकता है।
  • दही
    जैसा कि हमने एक निश्चित समय पर देखा, ए दही यह स्वास्थ्य के लिए वास्तव में स्वस्थ उत्पाद है। बेशक, हमें हमेशा उन स्किम्ड या इसके हल्के संस्करण का विकल्प चुनना चाहिए।
  • चिकन
    चिकन, टर्की और सफेद वील के साथ, कम से कम मांस खाने वाले मांस में से एक है। वास्तव में एक अच्छा विकल्प यह ओवन में पकाया जाता है, ग्रील्ड या उबला हुआ होता है।
  • थपका
    मछली जैसे एकमात्र सबसे अच्छे विकल्प हैं जब हमारे शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति करने की बात आती है, और वे वजन कम करने में भी मदद करते हैं क्योंकि उनमें कुछ कैलोरी होती हैं। ग्रिल्ड या बेक्ड उन लोगों के लिए विकल्प चुनें।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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