हमारे स्वास्थ्य में पर्याप्त पानी नहीं पीने के प्रभाव

यह 17 जून 2014 को शाम 4:53 बजे है, और आपसे एक सवाल पूछने का समय आ गया है: आज आपने कितनी बार पानी लिया है? अगर यह मेरी तरह आपके साथ हुआ, तो आपने शायद केवल 2 या 3 गिलास पानी लिया; एक पूर्ण त्रुटि अगर हम पानी के लाभों को ध्यान में रखते हैं, और विशेष रूप से हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए इसका महत्व है।

जाहिर है, प्रतिदिन कितने गिलास पानी पीना है, इस पर ध्यान देना उचित है, जो यह जानना उपयोगी हो सकता है कि हमें प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए। और नहीं, प्यास लगना बहुत कम उपयोगी नहीं है, क्योंकि यह केवल एक लक्षण है जो तब प्रकट होता है जब बहुत देर हो चुकी होती है और हमारा शरीर निर्जलित होता है।

पानी की मात्रा जो हमें रोज पीनी चाहिए, के संबंध में, कई डॉक्टर रोजाना 1.5 से 2 लीटर पानी लेने की सलाह देते हैं, जो लगभग 8 गिलास पानी की मात्रा के बराबर होगा (1 लीटर पानी 4 गिलास लेने के बराबर है। 250 मिली लीटर पानी)। और, हर चीज की तरह, बहुत अधिक पानी पीने के भी इसके नकारात्मक परिणाम होते हैं। हालांकि इस बार हम ठीक से ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं पर्याप्त पानी न पीने के परिणाम क्या हैं:

  • चयापचय सही ढंग से विकसित नहीं होता है, मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण कि पानी पोषक तत्वों को स्थानांतरित करता है, हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और बदले में विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
  • सिरदर्दशरीर के तापमान के महत्वपूर्ण विनियमन के कारण।
  • यह पाचन प्रक्रिया को परेशान करता है, जो बहुत धीमा हो जाता है। कोलाइटिस (या बृहदान्त्र की सूजन) के कारण कब्ज दिखाई देना आम है, एक स्थिति जो समय के साथ खराब हो जाती है जब हम पर्याप्त पानी पीने के बिना लगातार खाते हैं।
  • गंभीर गुर्दे की समस्याएं दिखाई दे सकती हैं, क्योंकि मूत्र अधिक मात्रा में केंद्रित है।
  • परिसंचरण संबंधी समस्याएं दिखाई दे सकती हैं, क्योंकि हमारे जीव का परिसंचरण बहुत धीमा हो जाता है।
  • मंदी, मस्तिष्क के ऊतकों में पानी की कमी के परिणामस्वरूप। दूसरी ओर, पुरानी निर्जलीकरण की उपस्थिति हो सकती है क्रोनिक थकान सिंड्रोम.
  • अस्थमा और एलर्जी, क्योंकि हमारे शरीर ने पानी की कमी के परिणामस्वरूप हिस्टामाइन उत्पादन में वृद्धि का सहारा लिया है।
  • मधुमेह, दोनों प्रकार 1 (जब निषेध प्रोस्टाग्लैंडीन प्रकार ई के प्रोस्टाग्लैंडिन के एक समूह की सक्रियता से इंसुलिन की कार्रवाई के संबंध में होता है), और टाइप 2 (जीर्ण निर्जलीकरण और चयापचय संबंधी विकार दोनों के कारण) अमीनो एसिड शरीर में)।

इसलिए, हर दिन खुद को सही ढंग से हाइड्रेट करने से बेहतर क्या है? यदि यह आपके लिए कठिन है, तो अपने दैनिक जीवन में कुछ सरल और आसान युक्तियों के साथ अधिक पानी पीने का तरीका जानें।

छवि | सारा कार्टराइट

यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी

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