सबसे लगातार नींद विकार क्या हैं?

यह पहली बार नहीं है जब हमने इस बारे में बात की है सपना, अधिक विशेष रूप से के बारे में अच्छी तरह से सोने का महत्व और इसे लंबे समय तक करना भी हमारे स्वास्थ्य और हमारे जीव के लिए। और यह है कि हाल के वर्षों में हमने कई वैज्ञानिक अध्ययनों को जाना है जो उस भूमिका का विश्लेषण करने के उद्देश्य से किया गया है जो सपने हमारे स्वास्थ्य पर अभ्यास करता है, और विशेष रूप से विभिन्न न्यूरोनल सर्किटों की बहाली और मजबूती पर। उदाहरण के लिए, बच्चों के मामले में, नींद की गुणवत्ता और समय और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्द्धों के बीच संबंधों को मजबूत करने, सीखने में सुधार करने और नई अवधारणाओं को मजबूत करने या मजबूत करने में मदद करता है या यादें।

लेकिन जैसा कि हम पहले जानते थे दिन में कुछ घंटे सोने के प्रभाव, दिन में 6 घंटे से कम आराम करने से हमारे शरीर और हमारे स्वास्थ्य पर सीधे प्रभाव पड़ता है, जिससे पार्किंसन या अल्जाइमर, उच्च रक्तचाप या स्ट्रोक जैसी बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है, जबकि बौद्धिक क्षमता और प्रदर्शन प्रभावित होते हैं। , हम वजन हासिल करते हैं और मस्तिष्क अपने आवश्यक बुनियादी कार्यों को करने में सक्षम नहीं है, सजीले टुकड़े बनाते हैं जो बाद में मनोभ्रंश और अन्य संबंधित रोगों की शुरुआत में परिणाम कर सकते हैं।

नींद विकार क्या है?

नींद की बीमारी, के रूप में भी जाना जाता है नींद की बीमारी या के रूप में नींद की बीमारी वे विकारों के एक विस्तृत समूह से युक्त होते हैं जो नींद-जागने के चक्र के सामान्य और अभ्यस्त विकास को प्रभावित करते हैं, इतना गंभीर होने में सक्षम होते हैं कि वे व्यक्ति के मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं।

इस तरह के विकार सीधे सपने के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकते हैं, या इसे द्वितीयक तरीके से कर सकते हैं। वास्तव में, वे या तो सोते रहने या सोते रहने की संभावना को प्रभावित करते हैं, साथ ही अनुचित समय पर सो जाते हैं, कई घंटों तक सोते हैं या इस दौरान असामान्य व्यवहार बनाए रखते हैं।

क्या आप जानते हैं कि 100 से अधिक विभिन्न नींद और जागने के विकार हैं? इन्हें चार मुख्य श्रेणियों में बांटा जा सकता है, जिन्हें निम्नलिखित में विभाजित किया गया है:

  • अनिद्रा: सोते रहने और सोते रहने की समस्याएं।
  • अत्यधिक दिन में नींद आना: जागते रहने की समस्या।
  • नींद की लय के साथ समस्या: एक नियमित नींद अनुसूची के रखरखाव के लिए ज्यादातर समस्याएं।
  • नींद में बाधा डालने वाले व्यवहार: नींद के दौरान असामान्य व्यवहार का रखरखाव।

सबसे आम नींद विकार

यद्यपि 100 से अधिक नींद विकार हैं, लेकिन कुछ स्थितियां या स्थितियां हैं जो सबसे आम हैं, खासकर जब से वे सबसे अधिक पीड़ित हैं। वे निम्नलिखित हैं:

1. अनिद्रा

यह सबसे अधिक नींद की बीमारी है। वास्तव में, यह 40% आबादी को क्षणिक रूप से (अर्थात, समय-समय पर) प्रभावित करता है, और कालानुक्रमिक रूप से 10%, आमतौर पर 20 से 30% के बीच की व्यापकता को बनाए रखता है।

अनिद्रा में सोते हुए गिरने या सोते रहने में कठिनाई शामिल है। ये एपिसोड दिखाई दे सकते हैं और गायब हो सकते हैं, केवल 2 से 3 सप्ताह (क्षणिक या अल्पकालिक अनिद्रा) या स्थायी (पुरानी अनिद्रा) के बीच।

2. बेचैन पैर सिंड्रोम

यह 5 से 10% आबादी के बीच प्रचलित है। इसमें न्यूरोलॉजिकल मूल का एक विकार होता है जो इसका कारण बनता है पैरों में कष्टप्रद संवेदनाएँ आराम करने के दौरान, व्यक्ति को उठने, चलने और चलने की आवश्यकता होती है, क्योंकि आंदोलन के बाद से इन अप्रिय उत्तेजनाओं से छुटकारा मिलता है या गायब हो जाता है।

यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है, और यद्यपि यह किसी भी उम्र में प्रकट हो सकता है, यह 40 वर्ष की आयु के बाद बहुत अधिक है। नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, दिन के दौरान उनींदापन की उपस्थिति का कारण बनता है क्योंकि व्यक्ति रात के दौरान सो नहीं पा रहा है, या सो रहा है।

3. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का सिंड्रोम

इसमें तीसरी सबसे आम नींद विकार शामिल है, जिसमें 4% आबादी का प्रसार है। यह सबसे खतरनाक नींद विकारों में से एक बन जाता है, क्योंकि इससे पीड़ित व्यक्ति कुछ सेकंड के लिए सांस लेना बंद कर देता है क्योंकि वायुमार्ग अवरुद्ध या आंशिक रूप से संकुचित हो गए हैं।

एपनिया वाले लोगों के लिए सुबह उठना, दिन भर नींद या नींद का महसूस करना आम बात है। इसके अलावा, उन्हें अवसाद या उच्च रक्तचाप से पीड़ित होने का खतरा अधिक होता है जिसका इलाज मुश्किल है।

छवियाँ | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

नींद की कमी के लिए एक्यूप्रेशर - Onlymyhealth.com (दिसंबर 2019)