शरीर को शुद्ध करने के लिए 4 डिटॉक्स रेसिपी: सूप और शुद्ध करने वाली क्रीम

एक बार जब नया साल शुरू हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि उनके बीच की इच्छाओं के बारे में पूछने पर, आपने निश्चित रूप से इसके लिए कहा है और यह कि आमतौर पर इसकी कमी नहीं है, खुद की अच्छी देखभाल करने के लिए, या शायद हम जो करते हैं, उससे थोड़ा अधिक।

उन दिनों के पीछे क्रिसमस है और जिसमें इन छुट्टियों को परिवार और दोस्तों, पार्टी और पार्टी के साथ बिताने के अलावा, यह अपरिहार्य है कि हमने आवश्यकता से अधिक खा लिया है।

यदि नए साल के आपके उद्देश्यों में से जो अभी शुरू हुआ है वह आपके शरीर की देखभाल करना है, तो हम शरीर को शुद्ध करने के लिए 4 डिटॉक्स रेसिपी प्रदान करते हैं।

वे तैयार करना आसान है, स्वस्थ व्यंजन जो काम में आएंगे। हालांकि शायद शुरुआत से पहले यह स्पष्ट करना सुविधाजनक है कि क्या हैं डिटॉक्स डाइट, यदि आप इसे नहीं जानते हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि डिटॉक्स आहार क्या हैं?

डिटॉक्स आहार ज्यादातर सब्जियों, फलों के साथ-साथ बहुत सारे तरल पदार्थों के सेवन से बने आहार हैं उन लोगों के बीच जो पानी, जलसेक, रस को याद नहीं करना चाहिए, ताकि शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में हमारी मदद करें.

जो रेसिपी हम नीचे प्रदान करते हैं वे डिटॉक्स सूप और डिटॉक्स क्रीम हैं। बेशक, यह सलाह दी जाती है कि आप एक या दो दिन में कोई भी ऐसी रेसिपी न खाएं जो इन डिटॉक्स डाइट के रूप में चुनें।

आपके शरीर को शुद्ध करने के लिए 4 स्वादिष्ट detox व्यंजनों

अजवाइन और लीक का सूप

इन दो सब्जियों के मूत्रवर्धक गुणों के कारण तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए अजवाइन और लीक डिटॉक्स सूप सबसे प्रभावी detox सूप में से एक है। कम गर्मी पर उबालें।

सामग्री:

  • अजवाइन का एक गुलदस्ता।
  • हरे भागों के बिना एक लीक।
  • जल।
  • थोड़ा सा समुद्री नमक
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक छोटा सा।

तैयारी:

  1. हम सब्जियों को अच्छी तरह से धोते हैं।
  2. हमने अजवाइन की शाखाओं को छोटे तरीके से, वर्गों में काट दिया।
  3. हम लीक के साथ भी ऐसा ही करते हैं।
  4. हम सब्जियों को एक गोभी में डालते हैं और पानी के साथ कवर करते हैं, केवल कवर करने के लिए मात्रा में।
  5. धीमी गर्मी से पकाएं और एक बार जब यह उबलना शुरू हो जाए तो इसमें थोड़ा सा समुद्री नमक और थोड़ा कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं।
  6. सब्जियों के निविदा होने तक उबाल लें।
  7. एक बार जब वे पक जाएं, तो गर्मी से हटा दें और जब यह गर्म हो जाए तो हम अजवाइन और लीक का सूप ले सकते हैं।

सब्जी का सूप

यह डिटॉक्स सूप विटामिन की उच्च सामग्री के कारण इसके शुद्धिकरण गुणों के लिए भी खड़ा है जो हमें इस स्वादिष्ट सूप को बनाने वाली सब्जियों के साथ प्रदान करता है।

सामग्री:

  • हरे रंग के हिस्सों और troceadito के बिना आधा लीक।
  • अजवाइन की एक टहनी क्यूब्स में कटौती।
  • त्वचा के बिना 2 गाजर और टुकड़ों में काट लें।
  • 2 छोटे प्याज काट लें।
  • 50 ग्राम चरस के पत्ते कटा हुआ।
  • जल।
  • 2 लहसुन लौंग बिना त्वचा और कीमा बनाया हुआ।
  • समुद्री नमक
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, थोड़ा सा ट्रिक।

तैयारी:

  1. हम सब्जियों को अच्छी तरह से धोते हैं और उन्हें छोटे क्यूब्स में काटते हैं।
  2. एक गोभी में हम सभी सब्जियों और थोड़ा पानी डालते हैं जो केवल पकाने के लिए कवर करते हैं।
  3. कम गर्मी के साथ उबाल आने तक पकाएं।
  4. एक बार जब यह उबलने लगे तो इसमें थोड़ा सा समुद्री नमक और कुंवारी जैतून का तेल मिलाएं।
  5. सब्जियों को निविदा तक कम गर्मी के साथ पकाना।
  6. जब वे निविदा होती हैं, तो हम आग लगा देते हैं।
  7. सब्जियों का सूप डिटॉक्स गर्म या ठंडा लिया जा सकता है, जैसा कि वह नहीं चाहता, गर्म सर्दियों में और गर्मियों और वसंत में यह ठंडा महसूस करता है।

हरी पत्तेदार सब्जियों की मलाई

हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन से भरपूर, कैलोरी में कम, फाइबर और मूत्रवर्धक में समृद्ध हैं। फाइबर में समृद्ध होने से हमें अच्छी आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देने के अलावा, अधिक संतृप्त या पूर्ण महसूस करने में मदद मिलेगी।

सामग्री:

  • 150 ग्राम कटा हुआ पालक।
  • अजवाइन की 2 छड़ें कटी हुई।
  • एक दुबला मध्यम, छोटा टुकड़ा।
  • ब्रोकोली troceaditos के 3 sprigs।
  • 2 लहसुन लौंग बिना त्वचा और कीमा बनाया हुआ।
  • खाना पकाने के लिए पानी।
  • थोड़ा सा समुद्री नमक
  • थोड़ा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल।

तैयारी:

  1. सब्जियों को अच्छी तरह से धोने के बाद, हम उन्हें छोटे टुकड़ों में काटते हैं।
  2. हम लहसुन की लौंग से त्वचा को हटाते हैं और उन्हें छोटे तरीके से काटते हैं।
  3. हम सभी सब्जियों और लहसुन की लौंग को एक गोभी में डालते हैं और थोड़ा पानी के साथ सब कुछ कवर करते हैं।
  4. हम आग को हल्का करते हैं और कम गर्मी के साथ पकाते हैं जब तक कि यह उबाल नहीं आता।
  5. जब यह उबलना शुरू हो जाता है, तो थोड़ा नमक और कुंवारी जैतून का तेल की एक बूंदा बांदी जोड़ें।
  6. हम कम गर्मी के साथ खाना पकाना जारी रखते हैं जब तक कि सब्जियां निविदा नहीं होती हैं।
  7. जब वे पकाया जाता है, तो गर्मी से हटा दें और ब्लेंडर के साथ पीसें जब तक कि आपको क्रीम या प्यूरी न मिल जाए।

एंटीऑक्सिडेंट सब्जियों की क्रीम

जिन सब्जियों में यह क्रीम होती है उनके गुण एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, फाइबर और पानी से भरपूर संतरे हैं।

सामग्री:

  • त्वचा और कटौती के बिना कद्दू के 300 ग्राम।
  • 4 गाजर त्वचा के बिना और टुकड़ों में कटौती।
  • आधा लाल मिर्च कटा हुआ।
  • कटा हुआ प्याज।
  • लहसुन की 2 लौंग
  • जल।
  • थोड़ा सा समुद्री नमक
  • अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का एक छप।

तैयारी:

  1. हम कद्दू और गाजर से त्वचा को हटाते हैं, धोते हैं और टुकड़ों में काटते हैं।
  2. हम लहसुन की लौंग से त्वचा को हटाते हैं और उन्हें छोटे तरीके से काटते हैं।
  3. हम लाल मिर्च धोते हैं और इसे क्यूब्स में काटते हैं।
  4. एक गोभी में हमने उन सभी सामग्रियों को डाल दिया जो हमने कटा हुआ है।
  5. थोड़ा पानी डालकर ढक दें और धीमी आंच पर पकने के लिए रख दें।
  6. जब यह उबलना शुरू होता है तो थोड़ा जैतून का तेल, थोड़ा समुद्री नमक जोड़ें और कम गर्मी के साथ खाना बनाना जारी रखें जब तक कि सब्जियां निविदा न हों।
  7. जब सब्जियां पक जाएं, तो आंच बंद कर दें और ब्लेंडर में तब तक मिलाएं जब तक आपको क्रीम या प्यूरी न मिल जाए।

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