दिल की बीमारी से बचाव के लिए सौना के फायदे

सौना वे कमरे हैं, जो आमतौर पर लकड़ी से बने होते हैं, जिनमें उच्च तापमान (लगभग 80 और 100 डिग्री के बीच) होता है, ताकि हमारे शरीर को ठंडा रखने के लिए काम करना पड़े। यह एक स्वस्थ और अनुशंसित विकल्प है जब हम विषाक्त पदार्थों को खत्म करना चाहते हैं और हमारे शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं। लेकिन सौना सत्र द्वारा पेश किए गए गुणों का आनंद लेने से पहले कुछ बुनियादी सुझावों को ध्यान में रखना आवश्यक है: यह गर्भवती महिलाओं के लिए और उच्च रक्तचाप की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए, या किसी प्रकार के हृदय रोग से पीड़ित होने के लिए उचित नहीं है। दिलचस्प है, और सौना का उपयोग करने से पहले विचार करने के लिए इन बुनियादी मतभेदों के बावजूद, हाल ही में एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि अन्यथा, जो परिणाम प्राप्त हुए हैं, उसके अनुसार।

यह वैज्ञानिक अध्ययन हाल ही में विशेष पत्रिका में प्रकाशित हुआ है आंतरिक चिकित्सा के जाम। शोध में, 42 और 60 वर्ष के बीच के 2,315 फिनिश पुरुषों के एक समूह, कुओपियो प्रांत में रहने वाले और नियमित सौना सत्रों का विश्लेषण किया गया था।

इस शोध से प्राप्त परिणामों के अनुसार (लगभग 21 वर्षों के औसत अनुवर्ती के साथ), ऐसा लगता है सौना अचानक हृदय की मृत्यु के जोखिम को कम करने में मदद करता है। जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, इसमें एक घातक कोरोनरी बीमारी होती है जो जोखिम के पिछले चेतावनी के बिना होती है और दिखाई देती है। वास्तव में, इस मामले में शोधकर्ता स्पष्ट हैं: जोखिम कम हो जाता है और अधिक सौना का आनंद लिया जाता है.

विशेष रूप से, उन पुरुषों में अचानक हृदय की मृत्यु का जोखिम 22% कम था, जो प्रत्येक सप्ताह सौना के दो और तीन सत्रों के बीच लेते थे, और 63% उन लोगों में थे जो चार और सात बार के बीच करते थे। इसके अलावा, हृदय रोग के कारण मृत्यु पूर्व के लिए 27% कम थी, और बाद के लिए 50% कम थी।

हृदय रोग की रोकथाम में सौना के गुण एंडोथेलियल फंक्शन में सुधार, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार और अतालता की घटनाओं को कम करने में भी मदद करते हैं।

छवि | थॉमस वानहॉफ

वाया | एल मुंडो यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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