बेहतर नींद के लिए रिफ्लेक्सोथेरेपी के लाभ
पैर की संवेदनशीलता मिस्र और चीन की संस्कृतियों द्वारा सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली और इसमें शामिल तकनीक है नरम मालिश जो पैर के एकमात्र पर लगाए जाते हैं और जो स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं.
जैसा कि हम देख सकते हैं कि पैर न केवल शरीर के वजन को बनाए रखने और चलने का कार्य करते हैं, बल्कि पैरों में भी और विशेष रूप से पैर के कुछ क्षेत्रों में क्षेत्रों को कहते हैं परावर्तन क्षेत्र (तंत्रिका अंत) जो शरीर के अंगों के साथ एक संबंध बनाए रखता है।
मैनुअल मसाज और जिसमें आवेदन करके तकनीक को अंजाम दिया जाता है पैरों के पलटा क्षेत्रों पर दबाव डालती है.
शायद आप आश्चर्य करते हैं कि शरीर के अंगों के साथ संबंध कैसे संभव है और यह इसलिए होता है क्योंकि पैरों के तलवों में 7,000 से अधिक तंत्रिका अंत से कम और कुछ नहीं होता है और वे शरीर के प्रत्येक अंग और हिस्से के अनुरूप होते हैं।
यह तकनीक न केवल तंत्रिका तंत्र को आराम करने के लिए लागू की जाती है, बल्कि इसे अच्छे स्वास्थ्य के अलावा एक अच्छी बीमारी की खरीद के लिए सामान्य बीमारियों को कम करने और ठीक करने के लिए भी लागू किया जाता है।
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी हमें बेहतर नींद में मदद करने के लिए एक आदर्श तकनीक है, क्योंकि कोमल मालिश आराम की अनुभूति और साथ ही हल्केपन और संवेदी आनंद की अनुभूति को प्रेरित करती है।
यह तकनीक आदर्श है और बच्चों सहित परिवार के सभी सदस्यों के लिए भी फायदेमंद है।
जानिए रिफ्लेक्सोथेरेपी के फायदों के बारे में
- रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है।
- यह विभिन्न अंगों के कार्य को संतुलित करने में मदद करता है।
- पाचन विकारों के उपचार में।
- यह विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन और जीव को शुद्ध करने में योगदान देता है।
- गठिया के मामलों में।
- आराम करने के लिए।
- मानसिक विश्राम प्राप्त करें
- थकान राज्यों को कम करने के लिए।
- भारी पैरों की भावना को राहत देने के लिए।
- गर्दन में तनाव को कम करने के लिए।
- नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।
- तनाव दूर करने के लिए
- अनुबंध में सुधार और राहत देने के लिए।
यद्यपि आदर्श रूप से, रिफ्लेक्सोलॉजी को विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा लागू किया जाना चाहिए, इस तकनीक को स्वयं भी किया जा सकता है दिन के अंत में आराम करने के लिए और हमें अच्छी नींद के लिए प्रेरित करते हैं और बेहतर आराम करते हैं, अंततः एक आरामदायक नींद प्राप्त करने के लिए.
घर पर रिफ्लेक्सोथेरेपी प्राप्त करने या देने के लिए पर्यावरण को कैसे तैयार किया जाए
रिफ्लेक्सोथेरेपी को जिस वातावरण में किया जाएगा वह एक सामंजस्यपूर्ण और मौन वातावरण होना चाहिए, यह नरम संगीत सुनने में मदद कर सकता है।
दोनों व्यक्ति जो चिकित्सा प्राप्त करने जा रहे हैं और जो मालिश देने जा रहे हैं उन्हें खुद को एक ऐसी स्थिति में रखना चाहिए जो उन्हें आराम प्रदान करे।
जो व्यक्ति चिकित्सा कर रहा है, वह हर समय रोगी की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करेगा क्योंकि दोनों के बीच दृश्य संपर्क अधिक या कम दबाव डालना महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ संवेदनशील क्षेत्रों में दर्द महसूस किया जा सकता है।
मालिश देने वाले व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पैर को पकड़ने वाले हाथ को अच्छी तरह से रखा जाना चाहिए, साथ ही हाथों, कंधों और बाहों के आराम की मुद्रा को बनाए रखना चाहिए।
नीचे दिए गए दिशानिर्देश हम उस व्यक्ति के लिए दोनों का उपयोग कर सकते हैं जो मालिश करने जा रहे हैं और यदि आप स्वयं तकनीक करने का निर्णय लेते हैं।
- हम बैठेंगे ताकि हम आराम से रहें और हम बाएं घुटने पर दाहिने पैर का समर्थन करेंगे और फिर जब एक पैर के साथ परिष्करण दूसरे के साथ ऐसा ही करेंगे।
- एक हाथ से हम पैर को पकड़ते हैं और अंगूठे से हम पैर के एकमात्र भाग पर दबाव डालते हैं।
- हम जो दबाव डालते हैं वह निरंतर होना चाहिए, एक मध्यम दबाव को काउंटर-क्लॉकवाइज दिशा में परिपत्र आंदोलनों के साथ समाप्त करना।
- हम उंगलियों से एड़ी तक इस तरह से मालिश करते हैं, उंगलियों और पैर के पार्श्व हिस्सों की भी मालिश करते हैं।
- एक बार जब हम एक पैर पर मालिश खत्म कर लेते हैं तो हम दूसरे पैर के साथ भी यही कदम दोहराएंगे।
- दोनों पैरों पर मालिश के बाद हम उन क्षेत्रों की मालिश करेंगे जो अंगूठे के साथ अधिक संवेदनशील या दर्दनाक हो चुके हैं।
- हम उस क्षेत्र की मालिश करेंगे जहां हमें दर्द होता है जब तक कि हम उस क्षेत्र तक नहीं पहुंचते हैं जो सबसे अधिक दर्द होता है, अगर हमें बहुत दर्द होता है, तो हम उंगलियों से एड़ी तक, पैर के पूरे एकमात्र पर धीरे और लगातार दबाएंगे।
- फिर हम instep, टखने और पैर की मालिश करना समाप्त करेंगे।
ऐसे मामले जिनमें रिफ्लेक्सोथेरेपी की सलाह नहीं दी जाती है
Reflexoterapia के रूप में हम सत्यापित करने में सक्षम है एक पूरी तरह से प्राकृतिक उपचार है, यहां तक कि ऐसी परिस्थितियां हैं जिनमें यह तकनीक प्राप्त करना उचित नहीं है।
- तीव्र संक्रमण के मामलों में।
- हृदय के रोग
- एनजाइना से पीड़ित होने के मामलों में।
- मायोकार्डियल रोधगलन का सामना करने के मामलों में।
- पैरों या पैरों में ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों में।
- बुखार की तीव्र प्रक्रियाओं में।
- गर्भावस्था के मामलों में।
