लंबे समय तक सैंडल या फ्लिप फ्लॉप पहनना अच्छा क्यों नहीं है
जब गर्मी आती है, तो समुद्र तट पर या पूल में लंबी अवधि बिताना शुरू करना हमारे लिए बहुत आम बात है, या तो धूप सेंकते हुए या पानी में कुछ ताज़ा क्षणों का आनंद लेते हुए, खासकर जब यह बहुत गर्म हो। इसके अलावा, अच्छे मौसम और विशेष रूप से उच्च तापमान के आगमन के साथ यह आम है कि हम उपयोग करना शुरू करते हैं सैंडल या फ्लिप फ्लॉप, अपने पैरों को ठंडा रखने और अतिरिक्त पसीने से बचने के तरीके के रूप में यदि आप अन्य प्रकार के जूते (जैसे स्नीकर्स या शर्ट, गर्मियों के दौरान कम सामान्य) का उपयोग करते हैं।
हालांकि यह एक आम बात है और कई लोगों द्वारा पीछा किया जाता है, खासकर छुट्टियों के दौरान, वास्तविकता यह है कि हमें एक ऐसी प्रथा का सामना करना पड़ेगा जो अनुशंसित नहीं है और हमारे पैरों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अनुशंसित नहीं है।
क्यों? मौलिक रूप से क्योंकि सैंडल या फ्लिप फ्लॉप पैर नहीं रखते हैं उदाहरण के लिए, जूते, जूते या शर्ट करते हैं, ताकि पर्याप्त समर्थन न देने से उंगलियों को पकड़कर रखने की प्रवृत्ति हो।
एक परिणाम के रूप में हम छोटे कदम उठाते हैं और चलते समय एक अतिरिक्त प्रयास भी करते हैं, इसलिए हम मांसपेशियों और टेंडन्स को लगातार तनाव देते हैं, प्लांटर प्रावरणी को लगभग अतिरंजित करते हैं, जिससे दर्द, थकान और सूजन होती है ।
लेकिन इसके नतीजे यहीं से खत्म नहीं होते सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप पहनने से चोट लगने का खतरा बहुत अधिक होता है, सामान्य रूप से अल्पकालिक चोटों के रूप में जाना जाता है, जिनमें से हैं एड़ी में दर्द और पैर और मोच के आर्च में। अन्य प्रकार की अधिक गंभीर चोटें भी हो सकती हैं, जैसे कि गोखरू या दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ा ऊपर या नीचे सीढ़ियाँ जैसे यात्राएँ या झाँकियाँ।
सैंडल या फ्लिप फ्लॉप का उपयोग ठीक से
कितने पोडियाट्रिस्ट सलाह देते हैं, इसके अनुसार यह अधिक उपयुक्त है जब हम समुद्र तटों या पूल पर होते हैं तो फ्लिप फ्लॉप या सैंडल के उपयोग को सीमित करें, जो हमें अपने पैरों को ठंडा रखने में मदद करेगा, लेकिन समय के साथ और अधिक सामान्य और विस्तारित उपयोग से संबंधित असुविधा और चोट से बचें (उदाहरण के लिए, पूरे दिन या प्रत्येक दिन कई घंटों के लिए)। इसके अलावा, यह जूते पर्याप्त रूप से टखने और टाँग पकड़ना चाहिए.
उन बुनियादी विशेषताओं पर जो पूर्ण सैंडल को पूरा करती हैं, हम निम्नलिखित का उल्लेख कर सकते हैं:
- एकमात्र: यह मोटी, अर्ध-कठोर और उच्च घनत्व वाली सामग्री से बना होना चाहिए, जो चलने के चरणों को कम करने में मदद करता है, और यदि वे आसानी से झुकते हैं तो संभावित यात्रा से बचने के लिए भी उपयोगी होगा।
- एर्गोनोमिक आकार: अधिक उपयुक्त रूप से चलने के लिए अनुकूलित करें।
एक और बुनियादी सिफारिश है बहुत सस्ते में सैंडल से बचें चूँकि वे अस्वास्थ्यकर या जहरीली सामग्री से बनाये जा सकते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं, और अधिक उचित है फुटवियर में विशेषज्ञता वाले दुकानों में उन्हें खरीदें.
सैंडल पहनना कब उचित नहीं है?
हालांकि सैंडल या फ्लिप फ्लॉप वास्तव में एक प्रकार का हानिरहित और बहुत खतरनाक जूते नहीं हैं, जब उन्हें केवल पूल या समुद्र तट पर समय पर ढंग से उपयोग किया जाता है, तो कुछ शर्तें हैं जो उनके उपयोग को रोकेंगी, इसलिए उचित नहीं।
उदाहरण के लिए, वे मधुमेह या परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि पैरों की संवेदनशीलता कम होने से चोट लग सकती है और नोटिस नहीं हो सकता है, जो स्पष्ट जोखिमों के साथ होगा। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
