एक सप्ताह आराम स्नान के लाभ
हम ऐसे समय में रहते हैं जब घबराहट, तनाव और चिंता महसूस करना आम बात है। सबसे सामान्य बात हमेशा चीजों को चलाना है, बिना उनके बारे में सोचना और आराम करने के लिए एक मिनट के लिए बिना रुके। इसके अलावा, हम शांति, धैर्य, स्थिरता को कम आंकते हैं और विशेष रूप से थोड़ा खुश रहने की कोशिश करते हैं। कैसे? ग्रामीण इलाकों में टहलना, अपने साथी के साथ या अपने दोस्तों के साथ गपशप करना, पृष्ठभूमि में समुद्र की आवाज़ सुनते हुए एक सूर्यास्त देखना ... जैसा कि हम देखते हैं, वे छोटी और सरल चीजें हैं जो हमें थोड़ा रोकने में मदद करती हैं और जीने की कोशिश करती हैं अधिक शांति के साथ जीवन।
यद्यपि एक विकल्प समय-समय पर एसपीए का दौरा करना और थैलासोथेरेपी में एक आराम दिन का आनंद लेना है, क्या आप जानते हैं कि घर पर आप आराम से स्नान के द्वारा दिए गए लाभों का आनंद ले सकते हैं, और बिल्कुल सभी सुविधाओं के साथ भी। यह संयोजन और पूरक करने के लिए आदर्श है घर पर विश्राम, जो बिस्तर पर जाने से पहले भी उपयुक्त है, जो नींद को बेहतर ढंग से समेटने में हमारी मदद करेगा।
हर हफ्ते आराम से स्नान करने के लाभ
यह हमें आराम करने में मदद करता है
हर हफ्ते स्नान करना हमारे शरीर और मन दोनों को आराम देने के लिए आदर्श है, और यह रास्ते में रुकने का एक शानदार तरीका है, चिंताओं से दूर हो जाओ और अपने आप को थोड़ा समय समर्पित करो।
हमारे शरीर के साथ गर्म पानी की क्रिया हमें भलाई की भावना प्रदान करती है, जो हमें गहराई से आराम करने में मदद करती है, खासकर जब हम चिंताओं, घबराहट और समस्याओं से दूर होने में सक्षम होते हैं।
यह चिंता, तनाव और तंत्रिका तनाव के खिलाफ आदर्श है
यदि आप आदतन पीड़ित हैं तनाव या चिंता क्या आप जानते हैं कि सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को एक नियमित आराम देने वाला स्नान, एक प्राकृतिक और घरेलू उपचार है जो आपके लक्षणों को कम करने में बेहद उपयोगी है? वास्तव में, आप उसी दिन से व्यावहारिक रूप से सुधार देखेंगे जब आप स्नान करना शुरू करते हैं।
अनिद्रा का इलाज और सुधार करें
यदि आप बुरी तरह से सोते हैं, तो आपके लिए सो जाना कठिन है या आप सामान्य रूप से सो नहीं सकते हैं, हर हफ्ते आपको आराम से स्नान कराना अनिद्रा के इलाज और सुधार के लिए उपयोगी है, इसलिए आपको बेहतर नींद में मदद करने से आपको बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद मिलेगी।
मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
मांसपेशियों और जोड़ों पर गर्म पानी की क्रिया बेहद सकारात्मक है, क्योंकि यह मदद करता है जब यह उन शारीरिक दर्द को शांत करता है जो हमें सप्ताह के दौरान हो सकते हैं या पीड़ित हो सकते हैं। दूसरी ओर, यह एक उपयोगी विकल्प है सूजन को कम करें.
त्वचा के लिए बहुत अच्छा है
आराम स्नान त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह में मदद करता है उपचार और त्वचा संक्रमण। इसके अलावा, यह स्वाभाविक रूप से त्वचा की देखभाल के लिए आदर्श है, खासकर यदि आप बाथरूम में प्राकृतिक आवश्यक तेलों को जोड़ते हैं।
अपने आप को एक सप्ताह आराम करने वाला स्नान क्यों दें?
हालाँकि हम सप्ताह की शुरुआत ऊर्जा के साथ करते हैं और बहुत सारे प्रोत्साहन के साथ, दिन बीतने के साथ आने वाली विभिन्न समस्याएं या चिंताएँ हमारे मनोदशा और हमारी अपनी आंतरिक शांति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
विशेष रूप से सलाह दी जाती है कि थोड़ा रुकें और अपने आप को कुछ मिनट समर्पित करें, शांत होने के लिए और थोड़ी शांति का आनंद लें। इसलिए आपको सप्ताह में एक आराम स्नान देना बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह एक प्राकृतिक चिकित्सीय विकल्प बन जाता है जो आपको अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है, और यह आपको रास्ते में रोकने में मदद करेगा।
स्नान लवण के साथ आराम स्नान
स्नान लवण आपके आराम स्नान के लिए आदर्श हैं, क्योंकि इनमें खनिज और पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर को आराम देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे एक चिकनी त्वचा का आनंद लेने के लिए उपयोगी होते हैं। ज्यादातर मामलों में वे मैग्नीशियम होते हैं, जो तनाव और थकान को सुधारने में मदद करता है, पोटेशियम जो हाइड्रेशन और ब्रोमीन को बेहतर बनाता है, सुधार और तनाव को शांत करने के लिए आदर्श है।
अपने आप को नमक के साथ आराम से स्नान करने के लिए आपको बस बाथटब को गर्म पानी से भरना होगा, आधी ऊंचाई पर। यह सलाह दी जाती है कि तापमान लगभग 35 adv सी है। लगभग एक किलो स्नान लवण जोड़ें। हो गया! 20 मिनट के लिए अपने स्नान का आनंद लें।
आवश्यक तेलों के साथ सुगंधित स्नान
आवश्यक तेल आपके आराम स्नान के लिए आदर्श पूरक हैं क्योंकि वे सुगंध प्रदान करने में मदद करते हैं अलग, चिकित्सीय और आराम। आप आवश्यक तेल चुन सकते हैं जो आपको पसंद है, लेकिन हम व्यक्तिगत रूप से निम्नलिखित की सिफारिश करते हैं:
- लैवेंडर आवश्यक तेल: इसकी सुगंध आरामदायक स्नान करने के लिए आदर्श है, इसलिए यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले अरोमाथेरेपी तेलों में से एक है जब आपको तनाव और चिंता से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है।
- कैमोमाइल आवश्यक तेल: इसकी सुगंध आपकी नसों को शांत करने और आपके विश्राम के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करेगी।
आपको एक आरामदायक स्नान देने के लिए, आपको केवल उन्हीं चरणों का पालन करने की आवश्यकता है जो हमने पिछले अनुभाग में इंगित किए हैं, लेकिन स्नान के लवण को अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ बदल दें।
छवियाँ | एम कार / सुपरफैंटैस्टिक यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
