उठने के बाद पानी पीने के फायदे
इसमें कोई संदेह नहीं है कि पीने के पानी के कई लाभ हैं, क्योंकि हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक है, और अंततः उन सभी कार्यों को करना है जिन्हें आपको इष्टतम रहने और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने की आवश्यकता है। और इससे भी अधिक अगर हम इसे एक आदत में बदल देते हैं और हम हर दिन 1.5 से 2 लीटर पानी (एक दिन में 6 से 8 गिलास के बीच) पीते हैं।
वास्तव में, क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर में पानी की मात्रा 60% से 80% के बीच होती है जो व्यक्ति के आकार के आधार पर होती है? इसके अलावा, यह हमारे मस्तिष्क का 90%, हमारे रक्त का 83%, मांसपेशियों का 75% और हड्डियों का 22% बनाता है।
यह संभव है कि किसी समय आपने पानी पीने के सर्वोत्तम समय से सीधे संबंधित प्रश्न उठाए हों। या क्या समान है, दिन के किस समय पर पानी पीना अधिक उचित है। इसलिए, उदाहरण के लिए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि स्वास्थ्यप्रद और स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है उठने के तुरंत बाद एक बड़ा गिलास पानी पीना। क्यों? हमने इसे पूरे नोट में खोजा।
1. यह चयापचय को सक्रिय और बढ़ाता है
जब हम पानी उपवास पीते हैं तो हम अपने शरीर को चयापचय को सक्रिय करने और बढ़ाने में मदद करते हैं, इसलिए यह उन लोगों के लिए एक आदर्श आदत है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और उन लोगों के लिए जो वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हैं, क्योंकि कैलोरी जलते समय हमारा शरीर अधिक प्रभावी होगा।
2. पेट की अम्लता को कम करें
जब कोई व्यक्ति पीड़ित होता है नाराज़गी यह बहुत आम है कि यह अम्लता विशेष रूप से सुबह के शुरुआती घंटों में प्रकट होती है, इसके तुरंत बाद हम उठते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा पेट, जो हमारे शरीर में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का मुख्य स्रोत होता है, रात में इसका स्राव करता है।
उठने के बाद पानी पीना हमारे पेट की अम्लता के स्तर को कम करने के लिए उपयोगी है, उसी समय जब यह उनके कष्टप्रद लक्षणों को राहत देने के लिए उपयोगी है।
3. कब्ज से बचाता है
यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो उठने के बाद पानी पीना बेहद उपयोगी होगा, तब से दोनों को प्राकृतिक रूप से कब्ज को सुधारने और रोकने में मदद करता है, मल त्याग को उत्तेजित करके।
4. यह हमें पुनर्जलीकरण करने में मदद करता है
रात में कम से कम 6 घंटे उपवास रखने के बाद, पानी पीना हमारे शरीर को फिर से सक्रिय करने का सबसे अच्छा तरीका है इतने घंटों तक खाना या पीना नहीं मिला। इस कारण हमारे लिए बहुत प्यास लगने की भावना के साथ उठना बहुत आम है।
5. विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और हमें शुद्ध
उठने के बाद पानी पीना हमारे शरीर को रात के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मददगार होता है, एक ही समय में कि यह स्वाभाविक रूप से हमें शुद्ध और detoxify करने के लिए बेहद उपयुक्त है।
6. कई विकारों और बीमारियों को रोकता है
जापानी चिकित्सा समाज के अनुसार जापान मेडिकल एसोसिएशन, सुबह उठने के तुरंत बाद पानी पीना, बीमारियों की एक अच्छी संख्या को रोकने और लड़ने में मदद करता है, जिनमें से हम उल्लेख कर सकते हैं: सिरदर्द और मांसपेशियों, मधुमेह, कब्ज, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, मेनिन्जाइटिस, गुर्दे की बीमारियों, गैस्ट्राइटिस, दस्त, बवासीर और मूत्र पथ के रोग।
उठने के बाद पानी कैसे पीना है?
हमेशा गर्म पानी पीने की कोशिश करना सबसे अच्छा है, जो न तो बहुत ठंडा है और न ही बहुत गर्म है। ऐसा करने के लिए, आप एक सॉस पैन में दो गिलास पानी के बराबर गर्म कर सकते हैं और इसे थोड़ा गर्म कर सकते हैं।
एक बार एक गिलास में गर्म परोसें और धीरे-धीरे, बिना जल्दी-जल्दी पिएं। फिर दूसरे गिलास से भी ऐसा ही करें।
यदि आप एक डिटॉक्सिफाइंग और अपचायक उपाय को विस्तृत करना चाहते हैं, तो आप चुन सकते हैं नींबू के साथ गर्म पानी, सुबह में पीने के लिए भी आदर्श है।
छवियाँ | iStock यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपानी
