मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थों की तालिका

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ वे खाद्य पदार्थ हैं जो हमारे दैनिक आहार में गायब नहीं होने चाहिए, विशेष रूप से दो मूलभूत मुद्दों के लिए: वे हमें उन विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं जिनकी हमारे शरीर को आवश्यकता नहीं है, जबकि वे हमें अंदर सकारात्मक रूप से साफ करते हैं।

ये दो महत्वपूर्ण मुद्दे सामान्य रूप से अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए आदर्श हैं, क्योंकि वे वसा जलाने, तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और वजन कम करने में हमारी मदद करते हैं।

वास्तव में, ये मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ वे न केवल गुर्दे को शुद्ध करने के लिए, बल्कि जिगर को शुद्ध करने के लिए भी आवश्यक हैं।

यदि आप अपनी खपत को बढ़ाना चाहते हैं तो अधिक फल, सब्जियां और ताजी सब्जियां लेना हमेशा एक अच्छा विचार है, क्योंकि एक नियम के रूप में वे हमारे जीव के प्राकृतिक तरीके से भोजन की वृद्धि करते हैं।

हालाँकि, हमेशा होते हैं मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ इस अर्थ में अधिक शक्ति के साथ। हम सबसे महत्वपूर्ण प्रकट करते हैं।

मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ

आहार जो आहार को बढ़ाते हैं

फल

सब्जियां और सब्जियां

  • तरबूज
  • तरबूज़
  • केला
  • नाशपाती
  • आटिचोक
  • अजवाइन
  • बैंगन
  • प्याज़
  • endives
  • शतावरी
  • सलाद पत्ता

जैसा कि हम देखते हैं, ये मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ उन्हें स्वस्थ और पूरी तरह से प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के रूप में जाना जाता है। इस अर्थ में, यदि आप जो चाहते हैं, वह खाद्य पदार्थों में एक सही योगदान सुनिश्चित करना है जो शरीर के आहार में उत्तेजित और मदद करते हैं, तो फलों, सब्जियों और ताजी सब्जियों के आधार पर स्वस्थ आहार का चयन करना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, एक अच्छा विचार है कि सलाद या पकी हुई सब्जियों का चुनाव करें और हमेशा दिन में कम से कम एक या दो बार उनका सेवन करने की कोशिश करें। फल, हाँ, हम नाश्ते में, दोपहर के भोजन के रूप में, नाश्ते में या रात के खाने में दोनों का सेवन कर सकते हैं।

हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के अलावा, वे हमें अपने वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं या इसे खो भी देते हैं, अगर हम इस खपत को शारीरिक व्यायाम के अभ्यास के साथ जोड़ते हैं, जो कि इसकी कम कैलोरी सामग्री से ऊपर है।

अच्छे स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ आहार का पालन करना हमेशा आवश्यक होता है, खासकर क्योंकि स्वस्थ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के सेवन से हम आवश्यक पोषक तत्वों में आम तौर पर सही योगदान सुनिश्चित करते हैं जो हमारे शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है।

छवि / छवि क्रेडिट यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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