हमारे शरीर को फल से शुद्ध करें
वर्ष में कम से कम एक बार, कई विशेषज्ञ और विशेषज्ञ हैं जो सलाह देते हैं हमारे शरीर को शुद्ध करो सभी को खत्म करने के लिए विषाक्त पदार्थों और बेकार कि हमें जरूरत नहीं है
कम से कम पिएं प्रतिदिन 2 लीटर पानी, स्वस्थ रहें और व्यायाम हमें बनाए रखने के कुछ आधार हैं स्वस्थ और स्वस्थ, और हमारे शरीर को शुद्ध करने से हमें बेहतर महसूस करने में भी मदद मिलती है।
हालांकि कुछ हफ्ते पहले हम यह जान पाए थे कि हम कर सकते हैं हमारे शरीर को रस के साथ शुद्ध करें, ताजे फल लेने के लिए सबसे अच्छा विकल्प में से एक है, खासकर क्योंकि इसमें गुणों और लाभों की एक श्रृंखला है जो संक्षेप में, हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं।
और यह कि फल पौष्टिक होते हैं, यह देखते हुए कि सामान्य रूप से विटामिन, फाइटोकेमिकल्स (फाइटोफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स सहित) और खनिजों की एक अच्छी खुराक प्रदान की जाती है।
यह भी मॉइस्चराइजिंग है, मुख्य रूप से इसकी उच्च पानी सामग्री (लगभग 80%) के कारण, आपके सभी चयापचय को सामान्य रूप से अनुकूल करता है।
यह हल्का है, हालांकि फल कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है, वे आम तौर पर कैलोरी में कम होते हैं क्योंकि मुख्य रूप से उनकी उच्च पानी की मात्रा के कारण, वसा का योगदान नहीं होता है।
शुद्ध करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण फलों में, हम पाते हैं: नारंगी, अनानास, सेब, अंगूर, केला, अंगूर, आम, नाशपाती, आड़ू, तरबूज और नींबू।
हमारे शरीर को शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छा फल है
- खट्टे फल: जैसे संतरा, अंगूर और नींबू
- सेब
- केले, उनकी पोटेशियम सामग्री के लिए
- अंगूर
- आम
- रहिला
- आड़ू
- तरबूज़
- अनानास
हमारे शरीर को शुद्ध करने के लिए इन फलों के लाभों का आनंद कैसे लें?
एक दिलचस्प विकल्प, और अनुशंसित जब यह सबसे का आनंद लेने के लिए आता है फलों के फायदे कि वे हमें उस समय देते हैं हमारे शरीर को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करें इतना विषाक्त पदार्थों को खत्म करना कि हमारा शरीर जमा हो जाता है और इसकी आवश्यकता नहीं है, है प्रतिदिन 5 सर्विंग फलों का सेवन करेंयह सुनिश्चित करते हुए कि हम हमेशा उन्हें अपने फल के कटोरे में रखते हैं।
मामले में आप उन्हें इतना पसंद नहीं करते हैं, उनके गुणों का आनंद लेने के लिए चाल और रणनीतियों का उपयोग करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप उन्हें टुकड़ों में काट सकते हैं या दही में जोड़ सकते हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंफल
