हाइपोटेंशन की रोकथाम (निम्न रक्तचाप)

हालांकि ए उच्च रक्तचापयह लंबे समय में उच्च रक्तचाप से जुड़ी विभिन्न हृदय समस्याओं के लिए अधिक सामान्यतः जाना जाता है (विशेषकर जब इसका इलाज चिकित्सकीय रूप से नहीं किया जाता है और समय के साथ बना रहता है)। हाइपोटेंशन यह एक गंभीर समस्या भी बन सकती है।

यह मूल रूप से रक्तचाप की असामान्य स्थिति से युक्त होता है, जब यह सामान्य माना जाता है की तुलना में कम है। आमतौर पर, सामान्य रक्तचाप 120/80 मिमी एचजी (सिस्टोलिक / डायस्टोलिक) होता है, इसलिए हमारे पास धमनी हाइपोटेंशन होता है जब सिस्टोलिक दबाव 90 मिमी एचजी और / या डायस्टोलिक दबाव 60 मिमी से कम होता है। ।

निम्न रक्तचाप को रोकने के लिए उपयोगी टिप्स

हाइपोटेंशन को रोकने के लिए हम कुछ युक्तियों में से, आपको तरल पदार्थ, मुख्य रूप से पानी, कॉफी या चाय का सेवन बढ़ाना चाहिए। वास्तव में, हर दिन थोड़ा कैफीन लेने से निम्न रक्तचाप को रोकने के लिए सकारात्मक मदद मिल सकती है। इस तरह आप निर्जलीकरण से बच जाएंगे।

बेशक, मादक पेय बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि वे हृदय गति को कम करते हैं, जिसके कारण रक्तचाप के स्तर में कमी आती है।

इसके अलावा, स्वस्थ आहार को यथासंभव पूर्ण और विविध बनाए रखना महत्वपूर्ण है। वे इस मामले में विशेष रूप से फल, सब्जियां और ताजी सब्जियां और विशेष रूप से नमक में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर जोर देते हैं।

मध्यम शारीरिक व्यायाम भी बहुत उपयोगी है। बेशक, सबसे उचित यह है कि शारीरिक गतिविधि मध्यम है और कभी भी शुरू या समाप्त नहीं की जाती है, या यह तीव्र है।

अन्य उपयुक्त युक्तियां भी हैं, जैसे कि हम नीचे चर्चा करते हैं:

  • अत्यधिक गर्मी और ऐसी स्थितियों से बचें जो आपको भारी कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, बहुत गर्म होने पर बाहर न जाने की कोशिश करें, और वर्षा या गर्म स्नान कम करें।
  • बिस्तर से या सोफे पर जल्दी से बाहर निकलने से बचें। इसे थोड़ा-थोड़ा करके करना बेहतर है।

हालांकि, जब धमनी हाइपोटेंशन होता है, तो इसका निदान किया जाता है और चक्कर आना या चक्कर आना जैसे अलार्म लक्षण उत्पन्न होते हैं, निम्नलिखित मूल सलाह रखना उचित है:

  • रहने या खड़े होने की सिफारिश नहीं की जाती है।
  • लंबे समय तक बैठे या लेटे रहें।
  • तरल पदार्थ, विशेष रूप से जलसेक, चाय या कॉफी का सेवन बढ़ाएँ।

हमेशा डॉक्टर की सलाह के अनुसार, आहार में नमक की मात्रा बढ़ाना संभव है।

निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन) क्या है?

इसके द्वारा समझा जाता है हाइपोटेंशन सामान्य सीमा (90/60 mmHg) से नीचे के रक्तचाप के आंकड़े, और अधिकांश अवसरों में, यह आमतौर पर लक्षणों का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन बहुत ही विशेष समय और अवसरों पर (जैसे, उदाहरण के लिए, गर्मी के साथ बंद स्थानों में)। , या लंबे समय तक खड़े रहने के लिए), तनाव बहुत अधिक गिर जाता है और अलग-अलग लक्षण असुविधाएं थकान, चक्कर आना और बेहोशी की भावना जैसे दिखाई देते हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि रक्त मानव शरीर के विभिन्न अंगों तक पर्याप्त तरीके से नहीं पहुंचता है, और यहां तक ​​कि ज्ञान का नुकसान भी हो सकता है।

धमनी हाइपोटेंशन के कारण

हालाँकि हम पहले ही इसका उल्लेख बहुत ही संक्षेप में कर चुके हैं, हाइपोटेंशन के सबसे सामान्य कारणों में से: हम अत्यधिक गर्मी, निर्जलीकरण, धूम्रपान, दवा का सेवन, शराब और लंबे समय तक उपवास करते हैं।

यह बिगड़ता है जब इनमें से कुछ कारक संयुक्त होते हैं, जैसे कि अत्यधिक गर्मी और एक ही समय में शराब और तंबाकू का अत्यधिक सेवन।

इसके अलावा, कुछ बीमारियां या विकृति हैं जो हाइपोटेंशन का कारण बन सकती हैं। वास्तव में, कभी-कभी निम्न रक्तचाप होना एक संकेत है कि व्यक्ति को किसी प्रकार की अंतर्निहित समस्या हो सकती है, विशेष रूप से बुजुर्गों में, जो मस्तिष्क, हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को अपर्याप्त रक्त प्रवाह का कारण बनता है।

उन बीमारियों में जो निम्न रक्तचाप का कारण बन सकती हैं, हम निम्नलिखित नाम दे सकते हैं: अतालता, दिल का दौरा, मधुमेह, दिल की विफलता, सिंकोप, सदमे और खाने के कुछ विकार।

दूसरी ओर, कुछ दवाएं भी धमनी हाइपोटेंशन का कारण बन सकती हैं। यह मादक दर्दनाशक दवाओं, एंटीडिपेंटेंट्स, मूत्रवर्धक, दिल के लिए निर्धारित दवाओं या आमतौर पर सर्जरी के मामले में उपयोग की जाने वाली दवाओं का मामला है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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