पिस्ता दूध: लाभ और गुण
सब्जी के दूध वे स्वस्थ और प्राकृतिक पेय हैं जो एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकते हैं जब आप लैक्टोज असहिष्णुता से पीड़ित होते हैं। जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, यह असहिष्णुता हाल के वर्षों में एक बहुत ही सामान्य विकार बन गया है, जो गाय के दूध की सामान्य खपत को रोकता है जिसका इलाज लैक्टोज को हटाने के लिए नहीं किया गया है, दूध में चीनी।
सब्जी के दूध के बारे में, इसमें कोई संदेह नहीं है कि उनके मुख्य लाभों में से एक यह है कि वे एक आदर्श विकल्प का निर्माण करते हैं जब आप गाय के दूध का उपभोग नहीं कर सकते हैं, यहां तक कि ज्यादातर मामलों में अधिक से अधिक लाभ और गुणों में योगदान कर पोषक तत्वों की। इसके अलावा, बुनियादी तैयारी युक्तियों का पालन करना और पर्याप्त आवश्यक सामग्री होने पर, हम आसानी से उन्हें घर पर तैयार कर सकते हैं।
इस तरह के पेय को नट्स, बीज या फलियां के साथ बनाया जा सकता है। नट्स के मामले में, आज हम आपसे विभिन्न के बारे में बात करना चाहते हैं पिस्ता दूध के फायदे, सविस्तार ठीक से पिस्ता.
पिस्ता दूध के फायदे
पिस्ता दूध यह एक उत्कृष्ट हृदय-स्वस्थ पेय है, इस स्वादिष्ट सूखे फल द्वारा प्रदान किए गए विभिन्न स्वस्थ वसा के लिए धन्यवाद, क्योंकि यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा और ओलिक एसिड में समृद्ध है।
यह एंटीऑक्सिडेंट पोषक तत्वों जैसे कैरोटीन और फाइटोस्टेरॉल से भी समृद्ध है, जो न केवल एंटीऑक्सिडेंट, बल्कि एंटी-कार्सिनोजेनिक और कायाकल्प में भी लाभ में तब्दील होता है।
यह न केवल गाय के दूध के विकल्प के रूप में एक दिलचस्प दूध है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के मामले में एक पारंपरिक उपाय के रूप में है।
यह वनस्पति प्रोटीन में इसकी उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, बचाव को बढ़ाने में मदद करता है, आर्गिनिन को उजागर करता है।
कैसे बनाएं पिस्ता दूध?
सामग्री
- 1 कप कच्चा पिस्ता
- 6 कप पानी
- ब्राउन शुगर या स्वाद के लिए शहद
तैयारी
सबसे पहले पिस्ता को पानी में अच्छे से धो लें।
एक ब्लेंडर में 5 से 10 सेकंड के लिए एक उच्च कप के साथ पिस्ता को अच्छी तरह से मिलाएं।
ब्लेंडर की गति को न्यूनतम गति तक कम करें और 20 सेकंड के लिए हराएं। अब मिश्रण में एक और कप जोड़ें और एक लकड़ी के चम्मच के साथ अच्छी तरह से मिलाएं।
2 कप पानी के बराबर गर्म करें, और मिश्रण में जोड़ें।
एक साफ कपड़े या झरनी का उपयोग करना, पेय को तनाव देना।
अब मिश्रण को फिर से न्यूनतम गति से मिलाएं और एक और 2 कप पानी डालें।
अंत में फ्रिज में सुरक्षित रखें।
छवियाँ | floridecires / icyjumbo यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंवनस्पति पेय
