गर्मियों में माइग्रेन: वे अधिक लगातार क्यों होते हैं और उन्हें कैसे रोका जाए
हो सकता है कि वे लोग जो माइग्रेन से पीड़ित हों या जिनके परिवार का कोई सदस्य या मित्र इससे प्रभावित हो स्नायविक रोग आम ने देखा होगा कि कैसे गर्मियों में, माइग्रेन अधिक बार होता है। लेकिन इसके कारणों के बारे में अधिक पता लगाने से पहले, या यह वही है कि वे वर्ष के सबसे गर्म महीनों के दौरान अधिक सामान्य क्यों होते हैं, यह जानना दिलचस्प है कि वे क्या हैं और वे क्या हैं।
जैसा कि आप निश्चित रूप से जानते हैं, ए माइग्रेन यह एक है आवर्तक सिरदर्द, जिसका अर्थ है कि यह नियमित रूप से दोहराया जाता है और किसी भी समय फिर से प्रकट होता है। सामान्य तौर पर, यह एक होने के रूप में विशेषता है धड़कन और तीव्र दर्द, जो ज्यादातर सिर के एक तरफ प्रभावित होता है (हालांकि दोनों पक्षों को प्रभावित करना भी आम है)। यह दर्द अचानक उठता है, और इससे पहले या नहीं हो सकता है-साथ-साथ न्यूरोलॉजिकल, दृश्य या जठरांत्र संबंधी लक्षण।
इसके कारणों के बारे में, हालांकि यह सच है कि जो लोग उन्हें ट्रिगर करते हैं, उन्हें पहचानना, विरासत, उम्र, लिंग (यौवन के बाद महिलाओं में अधिक आम है, विशेष रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण), तनाव को प्रभावित कर सकते हैं और चिंता, नींद की कमी या अधिकता, हार्मोन में होने वाले परिवर्तन (मौसमी, विशेष रूप से शरद ऋतु और वसंत के दौरान), साथ ही साथ शराब और हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले आहार का अंतर्ग्रहण।
हम मुख्य पर्यावरणीय कारणों के रूप में भी उल्लेख कर सकते हैं, जैसे समय या तापमान में परिवर्तन। इस अंतिम स्थिति में बहुत कुछ करना है गर्मी, तब से गर्मियों के दौरान माइग्रेन की घटना खतरनाक रूप से बढ़ जाती है। लेकिन क्यों?
क्या कारण हैं कि गर्मियों में अधिक माइग्रेन होते हैं?
कई ट्रिगर हैं, जो गर्मी के महीनों के दौरान, माइग्रेन को तेज करने के लिए प्रभावित करते हैं। मुख्य कारणों में से एक तापमान में वृद्धि के बाद से पाया जाता है गर्मी धमनियों को पतला करती है, इसलिए माइग्रेन प्रकट होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
गर्मियों में माइग्रेन के बढ़ने के कारण निम्नलिखित हैं:
- गर्मी: तापमान में वृद्धि और तापमान के अचानक परिवर्तन से यह पता चलता है कि इन परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील लोग अधिक आवृत्ति के साथ और अधिक तीव्रता के साथ माइग्रेन की उपस्थिति का आरोप लगाते हैं।
- गर्मियों में प्रकाश के घंटे अधिक होते हैं, हम बाद में बिस्तर पर जाते हैं और कम आराम करते हैं।
- जब हम खुद को उजागर करते हैं धूप में बहुत समय और सूरज से सिर की रक्षा के लिए एक टोपी पहने बिना, यह संभावना है कि माइग्रेन दिखाई देते हैं।
- वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन और तापमान में परिवर्तन वे माइग्रेन की घटनाओं को भी बढ़ाते हैं। तापमान परिवर्तन के मामले में हमें एयर कंडीशनिंग के प्रभाव और बहुत ठंडे भोजन या पेय का सेवन करना चाहिए।
गर्मियों में माइग्रेन को रोकने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स
हालांकि, माइग्रेन, जब यह एक पुरानी बीमारी हो जाती है, तो संभव हो तो बचना आसान नहीं है उन्हें गर्मियों में दिखाई देने से रोकें, इसलिए सब कुछ इसकी घटना और उनके कारण होने वाले दर्द दोनों को कम कर देता है।
उदाहरण के लिए, गर्मियों में यह उचित है बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय से बचें। यद्यपि हमें इस प्रकार के कोल्ड ड्रिंक के लिए चयन करने की जबरदस्त इच्छा है, लेकिन यह अधिक उचित है कि वे इतने प्रशीतित न हों, क्योंकि इससे माइग्रेन की घटनाओं में काफी वृद्धि होगी।
हम दिन की सबसे खतरनाक घंटों के दौरान धूप सेंकने से बचते हुए गर्मी से खुद को बचा सकते हैं, जब पराबैंगनी किरणें सीधे हम पर ज्यादा वार करती हैं: 12 से 16 घंटे के बीच। और, ज़ाहिर है, टोपी और टोपी का उपयोग करके हमारी रक्षा करें, और छाया में आश्रय ताकि सूरज सीधे इतना गिर न जाए।
छवियाँ | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगर्मी
