कीटाणुओं (बैक्टीरिया और वायरस) को खत्म करने के लिए अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं
अब जब हम सर्दी की शुरुआत के कगार पर हैं, और यह कि सप्ताह के अंत में सर्दी, फ्लू और जुकाम के अधिक से अधिक मामलों को ध्यान में रखते हुए अंत में जाते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है कि उन स्वस्थ आदतों को संबोधित करना आवश्यक है जो हमें देते हैं वर्ष के इस समय के सबसे आम संक्रामक रोगों के खिलाफ खुद को बचाने की संभावना।
और क्या यह दोनों शरद ऋतु और सर्दियों के महीनों के दौरान, क्या आप जानते हैं कि फ्लू और जुकाम के मामले आश्चर्यजनक रूप से बढ़ जाते हैं? मुख्य कारण ठंड और नम वातावरण में पाया जाता है कि वायरस को बेहतर तरीके से जीवित रहने के लिए आवश्यक है, इसलिए इन दो मौसमों में मामले लगभग होते हैं।
सबसे उचित आदतों में हम उल्लेख कर सकते हैं अपने हाथों को सही तरीके से धोएं, क्योंकि हमें कुछ मौलिक भूल जाना चाहिए: बैक्टीरिया और वायरस जैसे कीटाणु विशेष रूप से गंदे हाथों के संपर्क में आते हैं, उदाहरण के लिए दूषित सतहों के माध्यम से, एक बीमार व्यक्ति के शरीर के तरल पदार्थ के माध्यम से, छींक या खांसी के दौरान निष्कासित बूंदों के माध्यम से, या दूषित पानी और भोजन के माध्यम से।
इसलिए, हम कह सकते हैं कि अपने हाथों को सही ढंग से धोना एक बन जाता हैरक्षा की पहली पंक्ति अच्छी संख्या में बीमारियों के प्रसार के खिलाफ, जिनके बीच हम प्रकाश डाल सकते हैं: सामान्य जुकाम और फ्लू, ब्रोंकियोलाइटिस, हेपेटाइटिस ए और संक्रामक दस्त।
अपने हाथों को सही तरीके से कैसे धोएं, कदम से कदम
वास्तव में अपने हाथ धोना बहुत सरल है, लेकिन आपको केवल यह जानना होगा कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए और इसे नियमित रूप से किया जाए, वास्तव में एक दायित्व के बजाय एक स्वच्छता दिनचर्या बन जाती है:
- अपने हाथों को गर्म पानी से धोएं, लेकिन आप अपने आप को जलने से रोकने के बिना।
- साबुन का उपयोग करें और 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को सख्ती से रगड़ें। यह उन लोगों के जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करने के लिए बिल्कुल आवश्यक नहीं है जो आने के साथ बहुत फैशनेबल हो गएफ्लू ए.
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करें कि आप नाखूनों के नीचे और अपनी उंगलियों के बीच के क्षेत्र में अच्छी तरह से धोएं।
- अपने हाथों को कुल्ला, और एक तौलिया या एक साफ, सूखे कपड़े की मदद से उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं।
कब हाथ धोना है
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने हाथों को कुछ आवृत्ति के साथ धोने की कोशिश करें। हालाँकि, कुछ ऐसे समय होते हैं जब ऐसा करना अधिक उचित होता है। उदाहरण के लिए:
- खाने से पहले।
- पकाने से पहले
- बाथरूम जाने के बाद।
- गली से आने के बाद।
- जानवरों को छूने के बाद।
- जाने के बाद, बीमार परिवार या दोस्तों की देखभाल या उनसे बात करना।
- हमारी नाक बहने के बाद, छींकने या खांसने के बाद।
इस अवसर पर यह याद रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि जब भी आप खांसते या छींकते हैं, तो आपके हाथ में रूमाल नहीं होता है, इसे हमेशा अपने हाथ या कोहनी के अंदर ही करें, बजाय अपने हाथों पर। इस तरह आप कीटाणुओं के फैलने से बचेंगे।
छवियाँ | कैथिया पिंटो / फेयरफैक्स काउंटी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंसंक्रमण
