पेट के भारीपन से राहत और उपचार कैसे करें
यह काफी संभावित है कि हम सभी, किसी न किसी बिंदु पर पीड़ित हैं पेट में भारीपन। पेट के भारीपन के रूप में भी जाना जाता है, यह एक बहुत ही आम विकार है जो भारीपन की तरह महसूस करता है जो विशेष रूप से पेट को प्रभावित करता है, जो आमतौर पर बेचैनी या थोड़े दर्द के साथ चलता है जो बहुत असहज हो सकता है। अन्य संबंधित लक्षण भी उत्पन्न हो सकते हैं, जैसे गैस (पेट फूलना) और हार्टबर्न (एसिड जो पेट में ग्रासनली तक जाते हैं)।
हालांकि पेट का भारीपन पारंपरिक रूप से अधिक भोजन करने के परिणामस्वरूप माना जाता है (जो कि प्रचुरता से खाया जाता है), यह कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन के बाद भी उत्पन्न हो सकता है जो पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, जैसा कि खाद्य पदार्थों और बहुत वसायुक्त खाद्य पदार्थों, कुछ सॉस, मादक पेय, मिठाई और औद्योगिक पेस्ट्री और चॉकलेट का मामला है। यह उपवास खाने के बाद भी दिखाई दे सकता है।
प्राकृतिक दृष्टि से यह संभव है पेट के भारीपन से छुटकारा, खासकर यदि आप कुछ प्राकृतिक युक्तियों का पालन करते हैं जो पेट के भारीपन के उपचार में सकारात्मक तरीके से मदद करते हैं।
पेट के भारीपन को रोकने के लिए टिप्स
पेट का भारीपन प्रकट होने से पहले इसे आसानी से रोकना संभव है। इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के आहार का पालन करें और जितना हो सके, फलों, सब्जियों और प्राकृतिक सब्जियों से भरपूर संतुलित भोजन करें, जो हमारे शरीर को उन सभी पोषक तत्वों को प्रदान करने में मदद करते हैं जिनकी हमें हर दिन आवश्यकता होती है और हमारा पेट ज्यादा नहीं भरता।
यह मौलिक भी है ज्यादा न खाएं। वास्तव में यह बहुत सरल है, क्योंकि यह प्लेट पर थोड़ी मात्रा में भोजन करने और धीरे-धीरे खाने के लिए पर्याप्त है, जो आपके पेट को संकेतों को भेजने का समय देगा जो आपके मस्तिष्क को संकेत देगा कि आप संतुष्ट हैं, इसलिए यदि आप इसे जल्दी से करते हैं तो आप कम खाएंगे। इस लिहाज से यह उतना ही महत्वपूर्ण है भोजन को अच्छी तरह चबाकर धीरे-धीरे करें, इस तरह से आप अधिक नमकीन खाएंगे और जो आप खाते हैं उसे पचाने के लिए आपका पेट कम खर्च होगा।
खाने के बाद आप विकल्प चुन सकते हैं दही, जो एक मिठाई है जो पौष्टिक होने के अलावा, अत्यधिक पाचन योग्य है, आंतों के संक्रमण को सुधारने और आंतों के वनस्पतियों के उत्थान में योगदान करने के लिए उपयोगी है।
प्राकृतिक रूप से पेट के भारीपन का इलाज कैसे करें
पाचन संक्रमण के लिए ऑप्ट
कुछ हैं पाचन इन्फ़ेक्शन जो पेट के भारीपन के प्रकट होने पर बहुत दिलचस्प हैं। सबसे उपयोगी, अनुशंसित और अनुशंसित निम्नलिखित हैं:
- एनोम के साथ कैमोमाइल का आसव: इस जलसेक को एक सॉस पैन में एक कप पानी के बराबर डालकर एक उबाल लाने के लिए। जब पानी उबलना शुरू होता है तो सूखे कैमोमाइल फूलों का एक चम्मच और हरी ऐनीज़ का एक और जोड़ें, और 3 मिनट उबालें। इस समय के बाद आँच को बंद कर दें, ढक दें और 3 मिनट आराम करें। सीधा करो और पीओ।
- दौनी जलसेक: इस पाचन जलसेक को सॉस पैन में डालने के लिए एक कप पानी के बराबर। जब पानी उबलते बिंदु तक पहुंचता है तो दो या तीन मेंहदी के पत्तों को मिलाएं, 3 मिनट के लिए उबलते हुए। इस समय के बाद आँच को बंद कर दें, ढक दें और 3 मिनट आराम करें। सीधा करो और पीओ।
- दूध थीस्ल का आसव: सॉस पैन में एक कप पानी डालें और उबाल लें। फिर 2 चम्मच दूध थीस्ल डालें, और 3 मिनट उबलने दें। इस समय के बाद, आग बंद कर दें, ढक दें और 3 और मिनट आराम करें। अंत में चुपके से पीते हैं।
पपीते के साथ दही का सेवन करें
जैसा कि ऊपर बताया गया है, दही एक उत्कृष्ट पाचन है, हमारे पाचन तंत्र के लिए मौजूद सबसे अच्छे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में से एक है, जिसकी बदौलत यह पेट की प्राकृतिक अम्लता से बचाता है। इसके अलावा, यदि आप प्रोबायोटिक योगर्ट्स का विकल्प चुनते हैं, तो वे आंतों के वनस्पतियों को फिर से बनाने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाते हैं।
दूसरी ओर, पपीता पपीते में समृद्ध होने के लिए बहुत ही पाचक फल है, जो पाचन एंजाइम होने के लिए विशेष रूप से सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए जब हम अपच, भारीपन से पीड़ित होते हैं और जानवरों की उत्पत्ति के प्रोटीन का सेवन करते हैं।
इस अर्थ में, पपीते के साथ दही खाएं यह सबसे अच्छी मिठाई है जिसके लिए हम चुन सकते हैं, इससे भी अधिक जब हम पेट में भारी पाचन और भारीपन से पीड़ित होते हैं। इसे बनाने के लिए आपको बस एक कटोरी या कटोरी में एक प्राकृतिक दही डालना होगा और पपीते के कुछ टुकड़ों को जोड़ना होगा।
बेकिंग सोडा के साथ नींबू का रस
नींबू, जैसे संतरे, वे खट्टे फल हैं जो पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करके, जिगर को डिटॉक्स करके और पाचन को तेज करके पेट के भारीपन को दूर करने में मदद करते हैं। बेशक, आपको सावधान रहना चाहिए क्योंकि वे नाराज़गी पैदा कर सकते हैं।
पेट के भारीपन के विशेष मामले में, एक साधारण प्राकृतिक विकल्प जब यह राहत देने की बात आती है तो इसे लेना है बेकिंग सोडा के एक चम्मच के साथ नींबू का रस। इसे बनाने के लिए आपको बस एक नींबू निचोड़ना है, एक गिलास पानी डालना है और एक चम्मच बेकिंग सोडा डालना है।
छवियाँ | iStock / Dvortygirl यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपाचन जठरांत्र संबंधी विकार
