Weetabix 95% पूरे गेहूं

हम जानते हैं कि एक बनाए रखने के लिए स्वस्थ जीवन, को स्वास्थ्य यह हमारे आहार में सटीक रूप से शुरू होना चाहिए; यह है कि, हम आम तौर पर हर दिन क्या खाते हैं।

यह एक बनाए रखने के लिए आवश्यक है स्वस्थ भोजन, फलों, सब्जियों, फलियों और सफेद मीट से भरपूर, जो हमारे शरीर को पूरी तरह से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेगा।

लेकिन, इस बिंदु पर, हमें पूरे अनाज अनाज की खपत को नहीं भूलना चाहिए, जो विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान करते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, इसकी उच्च फाइबर सामग्री।

कई हैं फाइबर के लाभ, क्योंकि यह कब्ज के रूप में समस्याओं को रोकने या इलाज में मदद करता है।

इस संबंध में, उदाहरण के लिए, की खपत WEETABIX, एक उत्पाद जो हमें कुल 95% गेहूं प्रदान करता है। हम इस उत्पाद के बारे में कुछ संदेह प्रकट करते हैं।

वीटैबिक्स: फाइबर से भरपूर भोजन

WEETABIX इसमें पूरे गेहूं का 95% शामिल है, जिसका अर्थ है कि यह एक उच्च फाइबर सामग्री होने के अतिरिक्त, कार्बोहाइड्रेट का एक प्राकृतिक स्रोत प्रदान करता है, मौलिक - जैसा कि हम जानते हैं - जीव के समुचित कार्य के लिए।

सिर्फ एक सरल उदाहरण के लिए, दो वेटेबिक्स के साथ आपको फाइबर की अनुशंसित दैनिक खुराक का लगभग 16% मिलता है।

यह भोजन बाहर भी खड़ा होता है क्योंकि इसमें वसा और चीनी दोनों का स्तर भी कम होता है, इसलिए यह मधुमेह रोगियों द्वारा सहन किया जाने वाला उत्पाद है, और उन लोगों के लिए आदर्श है जो वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हैं।

वेटाबिक्स से कैलोरी

क्या आप जानते हैं कि वीटाबिक्स कितनी कैलोरी लाता है? यदि आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, उदाहरण के लिए हर सुबह नाश्ते में, तो यह काफी संभावना है कि आपको यह जानने में दिलचस्पी होगी कि यह आपको कितनी ऊर्जा देता है। अच्छा ध्यान दें।

  • सेवारत प्रति Weetabix की कैलोरी:127 किलो कैलोरी (537 kJ)
  • 100 ग्राम प्रति वीटैबिक्स की कैलोरी:338 किलो कैलोरी (1432 kJ)

वेटाबिक्स पोषण तथ्य

 

प्रति 100 ग्राम।

प्रति सेवारत

कार्बोहाइड्रेट1432 केजे / 338 किलो कैलोरी537 केजे / 127 किलो कैलोरी
प्रोटीन11.5 ग्राम4.3 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
(किन शक्कर की)
68.4 ग्राम
4.4 ग्रा
25.7 ग्राम
1.7 ग्रा
ग्रीज़ों
(जिसमें से संतृप्त)
2.0 जी
0.6 ग्रा
0.8 ग्राम
0.2 ग्रा
खाद्य फाइबर
घुलनशील
न सुलझा हुआ
10.0 जी
2.3 ग्रा
7.7 ग्रा
3.8 ग्रा
0.9 ग्रा
2.9 ग्रा
सोडियम0.26 ग्राम0.10 ग्राम
विटामिन:
नियासिन
विटामिन बी 1
विटामिन बी 2
फोलिक एसिड

15.3 मिलीग्राम (85%)
1.2 मिलीग्राम (85%)
1.4 मिलीग्राम (85%)
170 कुरूप (85%)

5.7 मिलीग्राम (32%)
0.4 मिलीग्राम (32%)
0.5 मिलीग्राम (32%)
64 oug (32%)
खनिज पदार्थ:
लोहा
11.9 मिलीग्राम (85%)4.5 मिलीग्राम (32%)
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं।

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