सीतान: लाभ और गुण
शाकाहारी भोजन यह एक बहुत ही विशेष प्रकार का भोजन है जिसे संतुलित आहार के सेवन के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में माना जाता है, जिसमें मांस शामिल है, जब तक कि इसे जिम्मेदार तरीके से नहीं किया जाता है और पोषक तत्वों को इसे ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है, जीव में योगदान करते हैं।
के बीच में शाकाहारी भोजन के लाभ हम प्रकाश डाला जा सकता है, हम एक प्राकृतिक और स्वस्थ आहार, ताजा सब्जियों और फलों से भरपूर आहार पर आधारित आहार की पेशकश के साथ सभी से ऊपर हैं। ऐसा कुछ जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों को रोकने में मदद करता है, जिसमें हृदय संबंधी रोग, या कैंसर जैसे अन्य खतरनाक रोग शामिल हैं।
हालांकि, हालांकि यह आहार स्वस्थ है, हम अलग-अलग भी पा सकते हैं शाकाहारी भोजन के जोखिम, खासकर यदि आवश्यक पोषक तत्वों के संबंध में कुछ कमी होती है।
जैसा कि यह हो सकता है, सच्चाई यह है कि इस आहार के भीतर हम उन खाद्य पदार्थों की एक अच्छी संख्या को भेद सकते हैं जो आदर्श हो सकते हैं पशु मांस के लिए विकल्प, टोफू कैसे हो सकता है? उनमें से एक है Seitan.
सीताफल के फायदे
सीतान प्राच्य मूल का एक उत्पाद है जिसे तमरी, गेहूं, कोम्बु समुद्री शैवाल और अदरक के साथ बनाया जाता है.
पशु मांस के साथ के रूप में, सीतान प्रोटीन से भरपूर होता है, और फाइबर में भी, कब्ज की रोकथाम और / या उपचार में एक आदर्श भोजन के रूप में खुद को बनाते हैं।
यह वसा में कम होता है। वास्तव में, मुश्किल से 150 जीआर। सीतान का योगदान 140 किलो कैलोरी है, और एक व्यक्ति की दैनिक प्रोटीन जरूरतों के कुल को कवर करने में सक्षम है।
यह कोलेस्ट्रॉल प्रदान नहीं करता है, जो कम उच्च कोलेस्ट्रॉल को संतुलित आहार का पालन करते समय आवश्यक है।
अपने स्वाद के अलावा, यह भोजन को पचाने में बेहद आसान होने के लिए बाहर खड़ा है। और, जैसा कि यह कम नहीं हो सकता है, इसे पकाया जा सकता है जैसे कि यह मांस था: हैम्बर्गर, टैक्विटोस के रूप में ... यह लेख केवल जानकारीपूर्ण उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंVegano
