आंतों के वनस्पतियों की सुरक्षा कैसे करें
आंतों का फूल यह बैक्टीरिया का एक सेट है जो आंत में रहता है, जो कि बड़ी संख्या में शरीर के लिए हानिकारक नहीं हैं, लेकिन काफी विपरीत हैं: वे बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
इस अर्थ में, कोई लगभग समझ सकता है आंतों का फूल रोगजनक कीटाणुओं के प्रसार और आरोपण के खिलाफ एक प्रामाणिक "सुरक्षात्मक बाधा" के रूप में जो जीव के अच्छे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
इसके अलावा, यह बैक्टीरिया और वायरस को बेअसर करने में सक्षम है, जबकि पाचन स्तर पर व्यक्ति की प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है।
इन सभी क्षणों के लिए, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है आंतों की वनस्पतियों की रक्षा, और जानते हैं कि यह कैसे करना है। इस पहलू में, प्रतिदिन हम जो दैनिक आहार लेते हैं, वह मौलिक है।
आंतों के वनस्पतियों की रक्षा के लिए ट्रिक्स
कुछ हैं चाल कि आप की अनुमति दें आंतों की वनस्पतियों की रक्षा, इसकी देखभाल आसानी से करना और सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करना जारी रखना। अच्छा नोट लें:
- योगाभ्यास करें
- पशु प्रोटीन को नियंत्रित करता है, फलियों के उदाहरण के माध्यम से, सब्जी की खपत को बढ़ाता है।
- अपने आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- पुरानी कब्ज से बचें, जो आंतों के वनस्पतियों को बदल सकती है। इसके लिए हमेशा फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें।
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