किडनी या किडनी की बीमारी को कैसे रोका जाए
कई लोगों को लगता है कि इसके विपरीत, सच्चाई यह है कि गुर्दे की बीमारी यह आमतौर पर एक बीमारी है जो हमेशा एक मूक तरीके से होती है, बहुत उन्नत चरणों तक प्रकट नहीं होती है।
वास्तव में, यह सामान्य है कि इसका निदान तब तक नहीं किया जाता है जब तक कि एक नियमित रक्त विश्लेषण उच्च क्रिएटिनिन स्तर (सामान्य कामकाज या किडनी के नहीं पता करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक मार्कर) को दिखाता है, या यदि एक अल्ट्रासाउंड में कुछ समस्याएं दिखाई देती हैं। गुर्दे।
हर साल गुर्दे को शुद्ध करने के अलावा (इसकी कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए एक उपयुक्त प्राकृतिक विकल्प), हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि दैनिक आहार आवश्यक है गुर्दे की बीमारी को रोकें.
संतुलित और कम नमक वाला आहार
एक संतुलित आहार का पालन करने के लिए, ताजे फल और सब्जियों की खपत के आधार पर और सबसे ऊपर, कम नमक हमेशा समय पर सबसे अच्छा विकल्प होता है और न केवल हमारे गुर्दे की देखभाल करने के लिए, बल्कि सामान्य रूप से हमारे स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए।
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि आहार में अतिरिक्त नमक हमारे गुर्दे के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है, हालांकि हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कम मात्रा में नमक का सेवन हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।
आमतौर पर त्रुटि खाना पकाने में नमक में और उन्हें तैयार करने या खाने के समय व्यंजनों में होती है, जब मूल रूप से कई खाद्य पदार्थों में पहले से ही सोडियम की एक बड़ी मात्रा होती है।
पुरानी बीमारियों की रोकथाम
कुछ पुरानी बीमारियाँ, जैसे मधुमेह या उच्च रक्तचाप, गुर्दे की क्षति की उपस्थिति के मुख्य कारण हैं, खासकर जब वे चिकित्सकीय रूप से नियंत्रित नहीं होते हैं।
हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उच्च रक्तचाप की तरह, टाइप 2 मधुमेह को ज्यादातर मामलों में रोका जा सकता है।
हानिकारक आदतों से बचें या समाप्त करें
तंबाकू और शराब दोनों हमारे स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि हमारे गुर्दे के इष्टतम स्वास्थ्य के लिए भी दो स्पष्ट दुश्मन हैं।
सबसे अच्छा? हमारे आहार में तंबाकू और शराब दोनों का सेवन पूरी तरह से समाप्त करें।
शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें
गतिहीन जीवनशैली का नेतृत्व करना गुर्दे के सामान्य कामकाज को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए, हर बार 30 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना सबसे अच्छा है।
छवि | मिलिटरी हेल्थकेयर यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंगुर्दे
