उत्तेजक स्नान कैसे करें
पानी सभी जीवित प्राणियों के जीवन के लिए एक आवश्यक तत्व है, न केवल आंतरिक उपभोग के लिए, बल्कि अन्य महत्वपूर्ण उपयोगों के लिए भी, जिसके साथ हम अपने स्वास्थ्य का संरक्षण करेंगे, जैसे कि स्वच्छता।
प्राचीन काल से, पानी का उपयोग विभिन्न रोगों के इलाज या इलाज के साथ-साथ शरीर और मन दोनों को संतुलित करने और पुनर्स्थापित करने के लिए एक चिकित्सीय अंत के रूप में भी किया गया है। 
बाथरूम के गुण, जैसा कि हम जानते हैं कि कई हैं, और इस बार हम उत्तेजक स्नान तैयार करने के लिए सुझावों और प्राकृतिक उत्पादों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं।
उत्तेजक स्नान उन क्षणों के लिए उपयुक्त हैं जिनमें हम खुद को कुछ क्षय या ऊर्जा की कमी के साथ पाते हैं।
इस स्नान के उत्तेजक गुणों से लाभ उठाने के लिए इसे सुबह में तैयार करना बेहतर होता है, इसलिए हम दिन का सामना करने के लिए आवश्यक बलों के साथ नए सिरे से शुरू करेंगे और जैसा कि वे कहते हैं, ऊर्जा से भरा हुआ है।
हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि उत्तेजक स्नान के लिए पानी का आदर्श तापमान शरीर के तापमान, 37 डिग्री सेल्सियस से थोड़ा अधिक होना चाहिए और फिर शरीर के सभी क्षेत्रों के लिए ठंडे स्नान के साथ स्नान समाप्त या समाप्त करना चाहिए।
बाथरूम के आनंद का समय भी महत्वपूर्ण है, यह न तो कम समय और न ही लंबे समय तक होना चाहिए, तब से यह हमें उन गुणों और लाभों को नहीं देगा जिनकी हमें ज़रूरत है।
उत्तेजक स्नान के गुणों और लाभों का पूरा लाभ उठाने के लिए, आनंद का समय 10 मिनट से कम नहीं होना चाहिए और न ही 25 मिनट से अधिक होना चाहिए।
हमारे शरीर को एक उत्तेजक स्नान प्रदान करने वाली क्रिया रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना है, साथ ही जल वाष्प हमारी त्वचा के छिद्रों को खोलता है जो हम त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को समाप्त करेंगे।
एक उत्तेजक स्नान तैयार करने के लिए हम जिन प्राकृतिक उपचारों का उपयोग कर सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं:
- जड़ी बूटी और औषधीय पौधे और सुगंधित ताजे या उत्तेजक गुणों के साथ सूखे।
- उत्तेजक गुणों के साथ आवश्यक तेल।
उत्तेजक गुणों वाले औषधीय पौधे और जड़ी बूटियाँ और जिनसे हम अपने उत्तेजक स्नान को तैयार करने के लिए सहारा ले सकते हैं: लैवेंडर, पुदीना, दौनी, अजवायन के फूल, सौंफ़, बे पत्ती, ऋषि, तुलसी। 
उत्तेजक गुणों वाले आवश्यक तेल हैं: पुदीना, नींबू, अदरक और नींबू, मेंहदी, अजवायन के फूल, बरगामोट का आवश्यक तेल।
विभिन्न आवश्यक तेलों के साथ उत्तेजक स्नान बनाने का तरीका जानें
पुदीने की पत्तियों या पुदीने के आवश्यक तेल के साथ स्नान करना
सामग्री:
- पुदीने की पत्तियां या पुदीना आवश्यक तेल।
- बाथटब को भरने के लिए गर्म पानी।
तैयारी:
टब को गर्म पानी से भरें और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें।
यदि आपने पुदीने के आवश्यक तेल का फैसला किया है, तो इस तेल की 10 या 15 बूंदें गर्म पानी में मिलाएं।
बाथटब में शरीर में प्रवेश करें और 15 मिनट के लिए इस स्नान का आनंद लें।
अंत में, ठंडे पानी से स्नान करें।
पेपरमिंट हमें एक नया वातावरण देता है जिसके साथ हम उत्तेजित महसूस करेंगे, और हमें बेहतर एकाग्रता हासिल करने में मदद करेंगे। 
अदरक और नींबू के आवश्यक तेलों का उत्तेजक स्नान
सामग्री:
- अदरक आवश्यक तेल की 10 बूँदें।
- नींबू आवश्यक तेल की 10 बूँदें।
- बाथटब को भरने के लिए 37। C पर पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी।
तैयारी:
हम पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी डालते हैं ताकि हमारा शरीर ढंका रहे।
उत्तेजक स्नान का आदर्श तापमान 37 the C होना चाहिए।
आदर्श तापमान पर पानी में 10 बूंद अदरक आवश्यक तेल और 10 बूंद नींबू आवश्यक तेल जोड़ें।
हम अच्छी तरह से भंग करने के लिए निकालते हैं और ध्यान से हम बाथटब में प्रवेश करते हैं।
हमने लगभग 15 मिनट तक इस स्नान का आनंद लिया।
समय के अंत में हमने पूरे शरीर में ठंडे पानी से स्नान किया।
अदरक के आवश्यक तेल की सुगंध उत्तेजक है और नींबू के आवश्यक तेल के उत्तेजक गुणों के साथ मिश्रित होने पर हमें ऊर्जा के साथ चार्ज करने में मदद करेगा।
नींबू आवश्यक तेल उत्तेजक स्नान
सामग्री:
- नींबू आवश्यक तेल की 15 बूँदें।
- शरीर को ढकने के लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी।
तैयारी:
जलमग्न करने के लिए पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी के साथ बाथटब भरें।
पानी का आदर्श तापमान शरीर के तापमान 37 water C से अधिक होना चाहिए।
एक बार जब स्नान में पर्याप्त पानी हो, तो पानी में नींबू के आवश्यक तेल की बूंदें मिलाएं।
हम ध्यान से बाथटब में प्रवेश करते हैं और इस बाथरूम के गुणों का आनंद लेते हैं।
हम 15 या 20 मिनट तक स्नान का आनंद लेंगे।
अंत में हम पूरे शरीर में ठंडे पानी की बौछार लेते हैं।
नींबू के आवश्यक तेल से आने वाली खट्टे और ताजा सुगंध हमें जागृत करने में मदद करेगी, साथ ही हमारी एकाग्रता की क्षमता भी बढ़ेगी, यह दिन शुरू करने के लिए एक उत्तेजक के रूप में आदर्श है। 
कुछ लोगों को किसी भी पौधे या जड़ी-बूटियों से एलर्जी हो सकती है जिसके साथ तेल तैयार किया गया है, इस कारण से यह आवश्यक है कि त्वचा को देखने से पहले थोड़ा पानी से पतला आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ स्नान तैयार करें। प्रतिक्रिया।
हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि आवश्यक तेलों को सीधे त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, उन्हें पानी से पतला होना चाहिए या अन्य वनस्पति तेलों के साथ मिश्रित होना चाहिए।
सामान्य तौर पर, आवश्यक तेलों को अच्छी तरह से सहन किया जाता है, हालांकि नीचे वर्णित मामलों में, आवश्यक तेलों का उपयोग contraindicated है:
- 12 साल से कम उम्र के बच्चों में।
- गर्भावस्था।
- दुद्ध निकालना की अवधि में।
और न ही उन लोगों को पौधों से एलर्जी की सिफारिश की जाती है जिनमें आवश्यक तेल होता है। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंविश्राम
