गंदे पेट को कैसे साफ़ करें और प्राकृतिक रूप से भारीपन से राहत दें
गंदे पेट को कैसे साफ़ करें और प्राकृतिक रूप से भारीपन से राहत दें
अब जब उन्होंने क्रिसमस को कुछ समय में समाप्त कर लिया है, तो या तो सहकर्मियों के साथ दोपहर के भोजन पर या परिवार और दोस्तों के साथ रात के खाने में, इतना भोजन किया है कि फिर उस अतिरिक्त का अनुवाद किया जाए पेट का भारीपन, बेचैनी और धीमी या भारी पाचन.
लेकिन ऐसा होने के लिए किसी पार्टी में क्रिसमस के रूप में लोकप्रिय होने के लिए आवश्यक नहीं है, या अधिक लोगों की कंपनी में भी खाएं: बस खाएं और इसे भी अधिक मात्रा में करें। हालांकि, यह सच है कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भोजन साझा करते हैं, जिसके साथ हम थोड़ी देर के लिए बातचीत करते हैं, और विशेष रूप से जब विभिन्न व्यंजन तालिका में बाढ़ आते हैं, तो यह अधिक सामान्य है।
हो सकता है कि यह हो, जब हमारे पास एक गंदा पेट होता है, तो सबसे सामान्य बात यह है कि हम पेट फूलना, पेट दर्द महसूस करते हैं और जब हम कुछ भी खाते हैं, तो पाचन भारी, कठिन और अक्सर दर्दनाक हो जाता है। लेकिन ये लक्षण न केवल हमारे पाचन तंत्र तक सीमित हैं, क्योंकि यह भी आम है कि सिरदर्द और थकान जैसी अन्य संबंधित असुविधाएँ उत्पन्न होती हैं।
मेरा पेट गंदा क्यों हो जाता है? इसके प्रमुख कारण
यद्यपि जब हम पेट भरते हैं तो हमारा पेट प्रभावित हो जाता है क्योंकि पाचन को सामान्य रूप से करने में अधिक समय लगता है, न केवल बड़ी मात्रा में खाने से "गंदा" हो जाता है।
अन्य आदतों को भी प्रभावित करें जैसे शराब पीना (बड़ी मात्रा में या नहीं), कुछ दवाएं लेना (एंटीबायोटिक्स और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स सहित)। या यहां तक कि संतृप्त वसा और शर्करा से समृद्ध आहार का पालन करें।
हमें ध्यान रखना चाहिए कि जिगर यह शरीर को विषाक्त पदार्थों को हानिरहित पदार्थों में बदलने के लिए जिम्मेदार है, फिर उन्हें रक्त में डालना ताकि अन्य अंग, जैसे कि गुर्दे या आंतों को निष्कासित करने के लिए जिम्मेदार हैं।
लेकिन निश्चित समय पर हमारे शरीर के लिए "संतृप्त" होना संभव है और सामान्य रूप से इसकी शुद्धि और विषहरण कार्यों को करने में सक्षम नहीं है। परिणाम स्पष्ट से अधिक है: वे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट पदार्थों को जमा करना शुरू करते हैं जो वास्तव में हमारे शरीर के बाहर होना चाहिए।
गंदे पेट को साफ करने के प्राकृतिक उपाय
यदि आपके पास एक गंदा पेट है तो पेट की सूजन, बेचैनी, थकान और सिरदर्द भी महसूस होना आम है। यह भी बहुत सामान्य है कि पाचन को धीमा और भारी होता है, और आप अन्य संबंधित विकारों जैसे कि दस्त या कब्ज से भी पीड़ित हो सकते हैं।
इन मामलों में मुख्य बात यह है कि ब्रेक बनाने की कोशिश करें, हमारे पेट को आराम दें और इसे अधिभार न डालें। कैसे? विशेष रूप से भारी भोजन, बहुत वसा और शर्करा से भरपूर भोजन से परहेज करें, और पाचन लाभ और प्राकृतिक फलों के रस के साथ औषधीय infusions, दुर्बल और detoxifying के लिए चुनते हैं।
1. अवसाद और पाचन आसव
यदि आप एक सफाई आसव का विकल्प चुनते हैं जो पाचन गुण प्रदान करने के लिए भी खड़ा है, तो आप देखेंगे कि कैसे संबंधित लक्षण जैसे कि भारीपन और पेट की परेशानी धीरे-धीरे गायब हो जाएगी। इस अवसर पर हम इस अर्थ में दो अद्भुत पौधों का चयन करेंगे: कैमोमाइल और सिंहपर्णी।
सामग्री:
- सिंहपर्णी का 1 चम्मच
- कैमोमाइल फूलों का 1 चम्मच
- 1 कप पानी
तैयारी:
एक सॉस पैन में पानी डालें और एक उबाल लें। जब आप इस बिंदु पर पहुंचते हैं तो आग को बंद कर दें, जड़ी बूटियों को संकेतित मात्रा में जोड़ें, ढक दें और 5 मिनट के लिए आराम दें। इस समय के बाद नाश्ता करता है और पीता है। इस जलसेक को दिन में 3 बार लेने की सलाह दी जाती है।
2. अजवाइन और प्याज शोरबा
हम लाभ और गुणों से भरे एक शक्तिशाली शोरबा से पहले किसी भी संदेह के बिना हैं, विशेष रूप से इस समय अपने अद्भुत detoxifying गुणों के लिए दिलचस्प है।
सामग्री:
- 3 प्याज
- अजवाइन की 1 शाखा
- 2 लीटर पानी
तैयारी:
पानी को एक बड़े सॉस पैन या पैन में डालें और गरम करें। इस बीच, प्याज को छीलकर टुकड़ों में काट लें। अजवाइन की छड़ी को धो लें, इसे टुकड़ों में काट लें। जब यह प्याज और अजवाइन को उबालने के लिए शुरू होता है, तो 30 मिनट के लिए खाना बनाना छोड़ दें। अंत में तनाव और शोरबा पीते हैं।
3. सेब और गाजर का रस
यह रस इसके लिए बाहर खड़ा है विषहरण और पाचन गुणसेब और अजवाइन दोनों में इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद। दूसरी ओर हम गाजर, एंटीऑक्सिडेंट लाभों से भरी एक स्वादिष्ट सब्जी पाते हैं।
सामग्री:
- 1 सेब
- 2 गाजर
- अजवाइन की 2 शाखाएं
तैयारी:
सभी सामग्रियों को अच्छे से धो लें। सेब को टुकड़ों में काट लें, गाजर को छीलकर टुकड़ों में काट लें और अजवाइन को भी टुकड़ों में काट लें। ब्लेंडर के गिलास में सभी सामग्री डालें और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं। फिर एक गिलास में परोसें और ताजा निचोड़ा हुआ रस पीएं।
स्वच्छ पेट के लिए सिफारिशें
अनुशंसित मात्रा में तरल पदार्थ पीएं
निश्चित रूप से आपको यह पता होगा पानी उचित पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता हैइस तथ्य के लिए धन्यवाद, कि यह विषाक्त पदार्थों को पतला करने और हमारे जीव को शुद्ध करने के लिए बहुत उपयोगी है, जबकि दोनों बेकार कणों और भोजन को खींचकर, पाचन श्लेष्म झिल्ली की जलन से बचने या कम करने में मदद करता है.
याद रखें कि हर दिन तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, कम से कम 8 से 10 गिलास प्रति दिन, छोटे घूंटों में और पूरे दिन।
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का विकल्प
फाइबर उतना ही मौलिक है जितना जरूरी है जब यह एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के लिए आता है, एक अच्छा आंत्र पारगमन का आनंद लेने और संबंधित समस्याओं को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि उदाहरण के लिए कब्ज का मामला है।
क्यों? बहुत सरल: फाइबर पेट की दीवारों में गैस्ट्रिक रस की कार्रवाई को कम करने वाले पाचन तंत्र के म्यूकोसा की रक्षा करता है, वसा के अवशोषण को कम करता है, तृप्ति प्रदान करता है और आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करता है।
इस अर्थ में उच्च फाइबर सामग्री वाले खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनें, जैसे साबुत अनाज, त्वचा के साथ फल, नट्स और बादाम जैसे नट्स, साबुत अनाज, सब्जियां और फलियां।
मसालेदार भोजन से बचें
मसालेदार भोजन, हालांकि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद (जैसा कि आप लेख में पढ़ सकते हैं क्या मसालेदार भोजन पेट के लिए खराब हैं?), एक पाचन तंत्र और बहुत अधिक नाजुक पेट वाले कुछ लोगों को प्रभावित कर सकता है। नतीजतन, उन्हें इस तरह के भोजन को खाने से बचना चाहिए, खासकर अगर आपको अल्सर या पाचन संबंधी समस्याएं हैं। यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
