गैसों से कैसे बचें: पेट फूलना, एयरोफैगिया और उल्कापिंड
निश्चित रूप से आनंद लेने के लिए सवालों की उस श्रृंखला के भीतर निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है स्वस्थ पाचन तंत्र और, सबसे ऊपर, साथ ही पाचन सही से करें, हम भयभीत और कष्टप्रद हैं गैसों (भी कहा जाता है पेट फूलना या aerophagia).
वे कई लोगों के लिए एक समस्या हैं, और यद्यपि उन्हें आम तौर पर पेट या मलाशय के माध्यम से निष्कासित किया जा सकता है, वे कष्टप्रद होने के साथ ही असहज हो सकते हैं।
गैसें क्या हैं?
में पाचन क्रिया, गैस द्वारा निर्मित होता है हवा को निगल लिया और जब वे एंजाइमों, बैक्टीरिया (बड़ी आंत में प्राकृतिक रूप से मौजूद हानिरहित) और इन के पोषक तत्वों के कारण, हर बार भोजन को निगल जाते हैं, तो वे उत्पन्न होते हैं।
यह प्रक्रिया कार्बन डाइऑक्साइड, हाइड्रोजन का उत्पादन करती है, और लगभग एक तिहाई मीथेन गैस, जो अंततः मलाशय के माध्यम से बाहर निकाल दी जाएगी।
हालाँकि, गैसों की अधिकता की उपस्थिति के रूप में जाना जाता है पेट फूलना या aerophagia, और हालांकि भोजन के दौरान या बाद में गैसों को बाहर निकालना पूरी तरह से सामान्य है, जब अक्सर दफन करते हैं, उदाहरण के लिए, इसका मतलब है कि व्यक्ति बहुत अधिक हवा निगल रहा है।
कुछ सिफारिशों और सुझावों को ध्यान में रखना
यदि आप एक व्यक्ति हैं जो रोजाना कई गैसों को प्रस्तुत करते हैं, जो बदले में सूजन, दर्द का कारण बनता है, या यहां तक कि आप उन्हें नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, तो हमारी सबसे अच्छी सिफारिश एक गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट पर जाना है।
इसके अलावा, आप उन सुझावों की एक श्रृंखला को ध्यान में रख सकते हैं जो हमें अपनी उपस्थिति से बचने या कम से कम मदद करेगी:
- सबसे अच्छी बात उन खाद्य पदार्थों को लेना नहीं है जो उन्हें पैदा करते हैं, या यह कि आप जानते हैं कि आपको बुरा लगता है।
- कैमोमाइल के जलसेक को सौंफ के साथ पीना एक अच्छा विचार है, जो गैसों के कारण होने वाली असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है।
- जितना संभव हो उतना निगलने से बचें, धीरे और आराम से खाएं।
- जलसेक (या हर्बल गोलियों में) और ताजा अजवाइन में सौंफ दोनों अक्सर बहुत अच्छे परिणाम देने में मदद करते हैं।
- बेशक, आपको बचना चाहिए सब्जियों, को पत्तागोभी, चोकर की रोटी, पूरे गेहूं, क्रीम, फूलगोभी, तली हुई और फैटी मीट।
यह लेख इस बात पर आधारित है कि अच्छा पाचन करने के लिए अपच से कैसे बचा जाए और एक स्वस्थ पाचन तंत्र कैसे हो? यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंपाचन जठरांत्र संबंधी विकार
