भारी पाचन: लक्षण, कारण, उपचार और प्राकृतिक टिप्स
निश्चित रूप से कुछ बिंदु पर आप एक है भारी पाचन। ज्यादातर मामलों में यह अत्यधिक और बहुत प्रचुर मात्रा में भोजन के परिणाम के रूप में प्रकट होता है, या जब हम जल्दी और एक घंटे में खाते हैं जब हमें इसका उपयोग नहीं किया जाता है। हालांकि, ऐसे अन्य कारण भी हैं जो स्वस्थ और हल्के भोजन का आनंद लेने के बावजूद अपनी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। भारी पाचन तब होता है जब कोई भोजन पेट में पहुंचता है और पाचन की प्रक्रिया सामान्य रूप से नहीं होती है, और यह धीमा हो जाता है। परिणाम स्पष्ट से अधिक है: हमारा पेट फूल जाता है, असुविधा और अन्य संबंधित लक्षण उत्पन्न करता है।
भारी पाचन एक अपेक्षाकृत लगातार समस्या है जो हर दिन कई लोग पीड़ित होते हैं। अधिकांश मौकों में यह कुछ समय का पाबंद हो जाता है, जो आराम के साथ गायब हो जाता है और पेट में अधिक भार नहीं डालता है। लेकिन जब बार-बार बेचैनी और भारीपन पैदा होता है, तो दोहराए जाने पर, निदान करने के लिए डॉक्टर के पास जाने और अन्य संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को त्यागने की सलाह दी जाती है जो एक भारी पाचन की उपस्थिति को प्रभावित कर सकती हैं।
भारी पाचन के कारण क्या हैं?
जिन कारणों से भारी पाचन की उपस्थिति हो सकती है वे कई हैं। हम सबसे आम प्रकट करते हैं:
- खराब पोषण: एक अपर्याप्त और असंतुलित आहार बनाए रखना अपच और भारी पाचन के सबसे आम कारणों में से एक है। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि तला हुआ और बहुत फैटी, एक निर्णायक प्रभाव डालते हैं। हम जंक फूड और औद्योगिक बेकरी का भी उल्लेख कर सकते हैं।
- प्रचुर और अत्यधिक भोजन: जब हम अत्यधिक भोजन करते हैं तो हम अपना पेट भर लेते हैं, इसलिए अच्छा पाचन करने में अधिक समय लगेगा।
- जल्दी से खाओ: अत्यधिक भोजन के अलावा, जब हम जल्दी खाना खाते हैं तो हम अपने पाचन तंत्र को मस्तिष्क के संकेत भेजने के लिए समय नहीं देते हैं जो हमें बताते हैं कि हम भरे हुए हैं। इसलिए, हम प्रचुर मात्रा में भोजन करते हैं।
- कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी: अगर हमें किसी भी भोजन से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो हमारा पाचन तंत्र प्रफुल्लित होता है, अपच, गैस और पेट फूलता है।
- तनाव और चिंता: तनाव या चिंता से उत्पन्न तंत्रिका तनाव एक अच्छा पाचन बनाने के लिए बहुत नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। हम इस अवसर पर भावनात्मक गैस्ट्र्रिटिस के रूप में जाना जाता है।
- पाचन तंत्र के रोग: गैस्ट्रिटिस, आंत्रशोथ और पेट के अन्य रोग भारी पाचन का एक सामान्य कारण हैं।
क्या लक्षण भारी पाचन का उत्पादन करते हैं?
आम लक्षणों की एक श्रृंखला है जो तब दिखाई देती हैं जब हम भारी पाचन से पीड़ित होते हैं। वे निम्नलिखित हैं:
- गैसें (पेट फूलना): मुख्य कारण जो उन्हें जल्दी से खाने के लिए है, जो भोजन के दौरान हवा की अधिक मात्रा को निगलने और निगलने का कारण बनता है।
- पेट का फूलना: ऐसा लगता है जैसे पेट का वजन, पेट भरे होने का एहसास हो।
- नाराज़गीऐसा लगता है कि पेट से छाती तक, और वहाँ से गले तक जलन हो रही है।
- मतली और उल्टी: हालांकि यह अपच के मामले में सामान्य रूप से नहीं है, यह एक स्पष्ट संकेत है कि हमारे पाचन तंत्र ने भोजन या हमारे द्वारा खाए गए भोजन को अच्छी तरह से स्वीकार नहीं किया है।
चिकित्सा उपचार का पालन करने के लिए क्या है?
इरोसकी उपभोक्ता द्वारा अनुशंसित के रूप में, जब भारी पाचन कुछ अर्थों में सहन करना मुश्किल होता है, तो मुख्य सिफारिश चिकित्सक के पास जाने की है, जो निदान करेगा और जांच करेगा कि क्या कोई कारण या बीमारी है जिससे अपच हो गया है (जैसे कि पथरी पित्ताशय की थैली या यकृत कोलों में)।
एंटासिड अपच को धीमा करने में मदद करता है और इसके संबंधित लक्षण, उदाहरण के लिए ईर्ष्या का मामला है। हालांकि, अगर भारी पाचन और असुविधा जारी रहती है, तो पाचन एंडोस्कोपी या पेट के अल्ट्रासाउंड करना उचित है, जो कुछ विकृति विज्ञान के अस्तित्व की खोज करने में मदद करेगा या यदि अपच पुराना है।
शायद ही कभी जब अपच पुरानी है, एंटासिड्स के अलावा, ए गैस्ट्रिक संरक्षक, जैसे कि भोजन के बाद रैनिटिडिन या ओमेप्राज़ोल, जो गैस्ट्रिक स्राव को कम करता है।
भारी पाचन को राहत देने के लिए कुछ बहुत ही उपयोगी प्राकृतिक टिप्स
- भोजन के दौरान अधिक मात्रा में न पिएं: क्या आप जानते हैं कि भोजन के दौरान बहुत अधिक पीने से आपके पेट को अच्छी पाचन प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार एसिड और एंजाइम को खत्म करना पड़ता है?
- धीरे-धीरे खाएंयदि आप जल्दबाजी के बिना खाते हैं, और आप इसे धीरे-धीरे करते हैं, तो आप अपने पेट को मस्तिष्क को भेजने के लिए अलग-अलग संकेत देंगे जो यह संकेत देगा कि हम पहले से ही तृप्त हैं, ताकि हम खाना जारी नहीं रखेंगे।इसके विपरीत, यदि आप जल्दी और जल्दी से खाना खाते हैं, तो सबसे आम बात यह है कि आप इसे अनिवार्य रूप से भी करते हैं, इसलिए आप अधिक मात्रा में खाना खाते हैं।
- खाने और सोने से बचें: खाने की सलाह दी जाती है और कम से कम दो घंटे तक लेट न करें, ताकि हमारा पाचन तंत्र बेहतर पाचन क्रिया करे।
- धीरे-धीरे चबाएं: धीरे-धीरे खाने के अलावा, भोजन को धीरे-धीरे चबाना सुविधाजनक होता है, इस तरह से आप उन्हें बेहतर तरीके से कुचल पाएंगे, जिससे पाचन की प्रक्रिया में मदद मिलेगी।
- सौंफ और कैमोमाइल का आसव: जबकि कैमोमाइल एक उत्कृष्ट प्राकृतिक पाचन है, सौंफ़ गैस और पेट फूलने को रोकने या उसका इलाज करने में मदद करता है। आप एक कप पानी के बराबर सॉस पैन में एक उबलते जलसेक बना सकते हैं। जब पानी उबलते बिंदु तक पहुंचता है, तो सौंफ़ का एक चम्मच और कैमोमाइल का एक चम्मच जोड़ें, इसे 3 मिनट के लिए उबलने दें। इस समय के बाद आँच बंद कर दें, ढक दें और 3 मिनट के लिए आराम दें। अंत में चुपके से पीते हैं।
छवियाँ | एरिक चैन / फ्रेडरिक वॉइसिन-डेमरी / टोरी यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंजठरांत्र संबंधी विकार
