स्वस्थ क्रिसमस का आनंद लेने के लिए स्वस्थ टिप्स
क्रिसमस यह आनंद, आशा, उत्सव का पर्याय है। और, इसमें, गैस्ट्रोनोमिक सुख (इसकी विस्तृत विविधता के साथ) क्रिसमस व्यंजनों) वर्ष के इस विशेष समय में एक मौलिक भूमिका निभाएं।
लेकिन, कभी-कभी, विशेष रूप से जब हम बहुत अधिक खाते हैं, तो रात्रिभोज में मिलता है indigestions कुछ हद तक, हमें "रात्रिभोज" का आनंद लेने की अनुमति नहीं देते हैं जैसा कि हम वास्तव में कर सकते हैं।
हालांकि कई स्वस्थ सुझाव हैं जो हमें इन छुट्टियों का आनंद लेने में मदद करेंगे, जो कि रात के खाने के बाद, हमारे पास हैं भारी पाचन या हम खराब भोजन महसूस करते हैं, एक खराब रात बिताते हैं या वजन नहीं बढ़ाते हैं।
समय और धन दोनों को बचाने के लिए, हमारे मेनू को अग्रिम रूप से योजना बनाने के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित विचार है, हमेशा ध्यान में रखते हुए, खरीदने से ठीक पहले, कितने मेहमान हमारे भोजन में शामिल होंगे और हमें तैयारी में कितने भोजन की आवश्यकता होगी।
हमारे शरीर को एक निश्चित समय पर खाने के लिए मेज पर बैठने के संदर्भ में दैनिक दिनचर्या के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए इन छुट्टियों के दौरान दोपहर के भोजन या रात के खाने में समय की पाबंदी करना महत्वपूर्ण है। इस तरह हम अपने जीवों को परिवर्तित होने से रोकेंगे।
इसके अलावा, एक और बेहतर विकल्प एक नियमित भोजन कार्यक्रम को बनाए रखना है, एक ऐसा मुद्दा जो हमें बाद के भोजन की तुलना में सामान्य से अधिक भूख महसूस करने से रोकेगा और इसलिए, अधिक खाने से अधिक कैलोरी लें।
स्वस्थ और स्वस्थ क्रिसमस: कैसे?
जैसा कि हमने पिछले नोट में कुछ अन्य समय पर देखा था, अगर हम चाहते हैं कि जो हम खाते हैं वह बुरा न लगे, तो आराम से, आराम से, प्रत्येक पकवान का आनंद लेना महत्वपूर्ण है और सबसे बढ़कर, सर्विंग्स की संख्या से अधिक नहीं। इस मामले में सिफारिश की जाएगी: खाएं और आनंद लें, बेशक, लेकिन संयम में।
में क्रिसमस का भोजन यह पीने के लिए मेज पर शराब खोजने के लिए प्रथागत है। हालांकि यह भी लेने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, एक गिलास शराब, आदर्श यह है कि इसे घर पर बने अच्छे गिलास पानी या प्राकृतिक रस के लिए बदलना है। इस तरह हम भोजन में मादक पेय पदार्थों की उच्च कैलोरी सामग्री को जोड़ने से बचते हैं।
कौन खाने से बच सकता है turrones और उन क्रिसमस की विशेष मिठाइयाँ इतना स्वादिष्ट? कुछ लोगों के लिए यह इन छुट्टियों में भी मौलिक है, क्योंकि अन्यथा, क्रिसमस बस एक ही नहीं होगा।
हमारी सिफारिश है कि आप हमेशा एक अच्छे नूगाट या एक अच्छे ठेठ मिठाई का आनंद ले सकते हैं, लेकिन, भोजन के साथ, संयम में।
यह लेख केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रकाशित किया गया है। यह एक चिकित्सक के साथ परामर्श को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए। हम आपको अपने विश्वसनीय चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह देते हैं। विषयोंक्रिसमस
