अनानास और आम के पाचन की सुविधा के लिए एक आदर्श स्मूदी की खोज करें
कभी-कभी हमारे साथ ऐसा होता है कि कुछ पाचन हम इसे हल्के ढंग से करते हैं, लगभग बिना जाने-समझे, अन्य अवसरों के बजाय, हमने जो पाचन किया, वह धीमा पड़ गया। पाचन और पेट के भारीपन को नोटिस करने के अलावा, हमें गैस या एसिडिटी के कारण भी असुविधा हो सकती है।
यह विशेष रूप से तब होता है जब हमने तला हुआ, सॉस, पका हुआ, मसालेदार, और फैटी, प्रोटीन जैसे रेड मीट, फलियां जैसे व्यंजन खाए होते हैं।
नीचे हम जो शेक प्रदान करते हैं उसे माना जा सकता है पेट के लिए एक सुरक्षात्मक बाम एक ही समय में यह भोजन के अच्छे पाचन की सुविधा देता है।
यह उन फलों के लिए संभव है जो इस मिल्कशेक में शामिल हैं, वे हैं अनानास और आमइन दो फलों में एंजाइम होते हैं जो भोजन को अच्छी तरह से पचाने में हमारी मदद करते हैं।
अनानास और आम के पोषण गुणों और लाभों के बारे में जानें
अनानास इसे ए माना जाता है पाचक प्राकृतिक, यह एक फल है जिसमें शामिल है ब्रोमलेन, प्रोटीन प्रोटीन को पचाने के लिए प्रोटीन एंजाइम फायदेमंद है।
भोजन में प्रोटीन को पचाने से पेट को पाचन की प्रक्रिया को पूरा करने में मदद मिलती है, जिससे यह हल्का होता है कि हम क्या महसूस कर रहे हैं, पूर्ण नहीं होने की भावना के साथ, जो तब होता है जब पाचन भारी और धीमा हो जाता है, घंटे बीत जाते हैं और ऐसा लगता है जैसे हम खाना खत्म कर रहे हैं।
ब्रोमेलैन न केवल भोजन में प्रोटीन को पचाने में मदद करता है, बल्कि वसा को बेहतर तरीके से घोलने में भी मदद करता है। इस फल का सबसे अच्छा उपयोग करने के लिए, हमें इसे अपने प्राकृतिक रूप में ताजा खाना चाहिए, न कि संरक्षित अनानास।
अनानास भी फाइबर से भरपूर होता है, जो अच्छी आंतों के संक्रमण का पक्षधर है, कब्ज से बचता है जबकि आंतों की वनस्पतियों की देखभाल करने में भी हमारी मदद करता है।
यह विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, मूत्रवर्धक, हल्के रेचक, विरोधी भड़काऊ, कम कैलोरी से भरपूर फल है, जो स्लिमिंग आहार में भी अनुशंसित हैं।
संभालना जिस तरह अनानास में होता है प्रोटियोलिटिक एंजाइम वे हमें भोजन को पचाने में मदद करते हैं, जिससे भोजन से पोषक तत्वों का बेहतर उपयोग होता है और वसा को भंग करने के लिए भी। भारी पाचन, अम्लता, जठरशोथ या गैसों के मामले में संकेत दिया।
अन्य लाभकारी गुण जो आम हमें देता है:
- एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, हमें प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ाने में मदद करता है।
- बीटा कैरोटीन में समृद्ध, विटामिन ए।
- विटामिन बी।
- Flavonoids।
- अमीनो एसिड: ट्रिप्टोफैन।
- फाइबर में समृद्ध: अच्छा आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देता है, एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है।
- पोटेशियम में समृद्ध, यह हमें रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है।
- अन्य खनिज: लोहा, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम।
- कैलोरी की मात्रा: मध्यम।
- वसा में कम।
- कार्बोहाइड्रेट और शर्करा आसानी से आत्मसात कर लेते हैं।
अनानास की तरह, आम स्लिमिंग आहार में शामिल करने के लिए एक आदर्श फल है।
यह सब जानने के बाद कि ये दो अद्भुत फल हमें देते हैं, क्या आप इस फायदेमंद, समृद्ध और ताज़ा अनानास और मैंगो स्मूदी तैयार करने की हिम्मत करते हैं? यहां सामग्री और इसे कैसे करना है।
पाइनएप्पल और मैंगो स्मूदी कैसे बनाये
फल का चयन करते समय हम आम और अनानास दोनों के लिए देखेंगे, परिपक्वता के एक अच्छे बिंदु पर हैं, न तो बहुत परिपक्व और न ही हरा, विशेष रूप से हम आम में इस पहलू का निरीक्षण करेंगे क्योंकि आप स्वाद को नोटिस करते हैं क्योंकि यह किण्वित है।
सामग्री:
- एक पका आम
- 2 प्राकृतिक अनानास के पहिये
- 60 मिली। स्किम्ड दूध की।
तैयारी:
- हम आम को धोते हैं, हम त्वचा को हटाते हैं, मध्य भाग और इसे काटते हैं।
- हम प्राकृतिक अनानास के दो स्लाइस काटते हैं, और त्वचा को हटाते हैं और इसे भी काटते हैं।
- ब्लेंडर के गिलास में हम कटा हुआ फल डालते हैं, दूध डालते हैं और सब कुछ अच्छी तरह से पीसते हैं।
हमारे पास पहले से ही हमारे पाचन अनानास और आम की स्मूदी तैयार है, इसे दिन के किसी भी समय, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद और विशेष रूप से भारी या भारी भोजन के बाद लेने के लिए आदर्श है।
गर्मियों में यह एक बहुत ही ताज़ा मिल्कशेक है। विषयोंस्मूदी रेसिपी
